Метаболічний вік
Відео: Мій метаболічний вік! А ви знаєте скільки років Вам ???
метаболічний вік
Калькулятор розраховує вік з обміну речовин за допомогою двох формул:
- спрощеної (Нове рівняння Харріса-Бенедикта, тільки за зростом і вагою), дає дуже приблизний результат
Розрахунок метаболічного віку
Що таке метаболізм речовин?
Метаболізм речовин людини - це переробка надходять в організм речовин. Рівень метаболізму (або швидкість обміну речовин) - це швидкість спалювання калорій організмом. Швидкість обміну речовин залежить від багатьох чинників: навколишнє середовище, рівень фізичного навантаження, куріння, підлогу, відсоток жиру (швидкість обміну речовин).
Що таке метаболічний вік
Відео: Здоровий спосіб життя
метаболічний вік - це показник, який дозволяє порівняти Ваш рівень обміну речовин з середньостатистичним. Якщо Ваш метаболічний вік вище календарного - варто вжити заходів до прискорення метаболізму речовин і зниження метаболічного віку. Якщо метаболічний вік нижче календарного - це говорить про хорошій фізичній формі.
Різниця між календарним і метаболічним віками
Звичайний вік людини визначається в календарних роках. Але з віком знижується швидкість обміну речовин: збільшується відсоток жиру, зменшується вага м`язової маси, фізична активність. Жирові клітини споживають менше енергії, м`язи набагато більш метаболічно активні. І з кожним роком кількість спалюваних калорій значно знижується. Після настання двадцятирічного віку щоденний витрата калорій знижується на 150 ккал за кожні наступні 10 років. І організм тридцятирічного людини, який не має фізичного навантаження, часто вживає жирну їжу або фаст-фуд, може мати рівень метаболізму п`ятдесятирічного.
Різниця між біологічним і метаболічним віками
Часто плутають поняття метаболічний вік і біологічний вік. Існують тести, які дозволяють по набору питань про Ваш спосіб життя визначити біологічний вік. Біологічні тести досить об`ємні і засновані на стані фізичного і психічного здоров`я, споживаної їжі, шкідливих звичок, рівні фізичної активності. Такі тести проводяться, як правило, фахівцем в даному області, які можуть інтерпретувати отримані дані і видати рекомендації про зміни в способі життя. Метаболічний вік розраховується тільки на підставі швидкості обміну речовин.
Навіщо треба знати метаболічний вік
Для досягнення мети поліпшення і підтримки гарної фізичної форми та здоров`я розрахунок метаболічного віку і метаболізму речовин може показувати Ваш прогрес. Вчені до цих пір ще вивчають, наскільки корисний цей показник з медичної точки зору. Але для оцінки змін у Вашому організмі за якийсь період він дуже показовий.
Як визначити метаболічний вік?
Сучасні медичні ваги мають вбудовану можливість визначення метаболічного віку. І існують розрахунково-статистичні методи, які використовуються в калькуляторі від Бережи фігуру.
Калькулятор метаболічного віку
Калькулятор дозволяє на підставі ваги, зросту та реального віку визначити Вашу базову швидкість обміну речовин. Потім калькулятор визначає, до якої статево-віковою групи належить отриманий рівень метаболізму. І таким чином розраховується метаболічний вік.
точність калькулятора
Новий алгоритм розрахунку включає 2 результата: один за індексом маси тіла (рівняння Харріса-Бенедикта), другий за формулою Кетча-МакАрдла з урахуванням відсотка жиру. При першому розрахунку калькулятор підставить відсоток жиру, порахований за індексом маси тіла. Ви можете змінити значення відсотка жиру на відоме Вам (заміряне або пораховані) і отримати більш точне значення метаболічного віку.
Найбільш точний результат виходить для людей вагою до 95 кг.
