Техніка скандинавської ходьби відео
Відео: Техніка скандинавської ходьби. Повний урок по скандинавської ходьбі для новачків
Палки для ходьби - це унікальний спортивний інвентар, який пара десятків років тому був створений спортивними вченими в Скандинавії. Вони підбираються особисто по зростанню людини і дозволяють чітко і чітко виконувати техніку скандинавської ходьби. Основні їх відмінності від лижних палиць полягають в наступному:
1. Наконечник . Палка для скандинавської ходьби має два наконечника. Один рекомендований для асфальту і інших жорстких поверхонь і зроблений зі спортивної гуми. Другий - для грунту, снігу і м`якших поверхонь. Ті, хто на жорстких поверхнях застосовує прості старі лижні палиці, ризикує взяти травму руки. Розташований на їх кінці залізний штир дряпає асфальт і не формує ніякого амортизує результату, на відміну від особливих палиць для скандинавської ходьби. У слідстві травмуються суглоби рук.
2. Підбір палиці . Палка для бігових лиж підбирається за формулою: зростання х 0.9. Палки для скандинавської ходьби підбираються за формулою: зростання х 0.66 (для більш вікових категорій), на 0.68 (для фізично підготовлених), на 0.7 (для спортсменів). Умілі лижники знають, як принципово важливо для вірного виконання вправ коректно підбирати палиці. У скандинавській ходьбі працює точно таке ж правило.
Відео: Техніка скандинавської ходьби. Скандинавська ходьба з Микитою Крюковим - Олімпійським чемпіоном
3. Кріплення для руки. Недорогі лижні палиці має темляк (кріплення для руки) у вигляді простої петлі. Все палиці для скандинавської ходьби мають темляк типу капкан. У ньому рука надійно закріплена, що дозволяє чітко виконувати елементи техніки при ходьбі. Дійсно, необхідно заявити, що все більше лижних палиць стали виробляти з таким видом темляка, тому, що він справді ергономічний.
Відео: Відео майстер-клас «Навчання техніці і методиці скандинавської ходьби»
4. Склад. Тут більше схожості. У недорогих моделях і тих і інших палиць вживаються недорогі композитні матеріали і алюміній. Палиці середнього рівня зроблені зі скловолокна або сплаву скловолокна з карбоном. Карбон - це вуглеволокно, яке активно використовується в ракетобудуванні, у виробництві сучасних автомобілів, а також болідів, і авіаційної індустрії. Карбон відрізняється великою міцністю і жорсткістю, але одночасно з цим малою вагою. Зміст карбону в палиці роблять її довговічною і постачає їй гнучкість. При зіткненні з землею така палка буде амортизувати удар при опорі на руки, тим самим зберігаючи ваші суглоби в цілості й схоронності. Кількість вмісту карбону помітним чином впливає на ціну. Чим вищий вміст карбону, тим більше ціна.
Новачкам підійдуть палиці з вмістом карбону від 10%. Умілі любителі ходьби вибирають палиці з вмістом карбону від 30%.
Відео: Техніка скандинавської ходьби (SanEgo.ru) - відеоінструкція
Порада! Якщо ви сумніваєтеся у виборі, то не беріть по картині. Приходьте на заняття і там випробуйте палиці в справі. У разі якщо відчуваєте себе комфортно і комфортно, то беріть без всяких роздумів.
