Кросівки для схуднення
Кросівки для схуднення - додаткова витрата калорій при ходьбі.
Для багатьох людей головною проблемою на сьогодні залишається поєднання фізичної активності зі звичайним способом життя. Багатьом людям складно знайти вільний час з-за зайнятості для занять спортом. Наприклад, візьмемо «новоспечених» матусь, їм досить таки складно виділити час на систематичні заняття спортом, фітнесом, проте їх день проходить в постійному русі, прогулянки з дитиною. Тому фахівці створили взуття для схуднення, яка допомагає збільшувати навантаження під час ходьби.
Прогулянка в такому взутті може допомогти вам втратити вагу, але це повільний і трудомісткий процес. Взуття для схуднення, які також називаються фітнес-взуття, допоможе підкачати, підтягнути м`язи сідниць, ніг, а також допоможе втратити більше зайвої ваги.
Відео: кросівки для схуднення
Як працюють кросівки для схуднення
Секрет такого взуття полягає в підошві, а саме як не дивно - це звучить в її нестійкості. За своїм виглядом являє платформу Босу, при цьому уявіть, що таку платформу просто зменшили і вставили в п`яту кросівка. Під час ходьби, бігу в 
таких кросівках через відсутність балансу напружується не тільки передня і задня поверхня стегон, як в звичайних кросівках, а й напруга припадає на корпус і сідничні м`язи.
Однак використовувати такі кросівки, щоб накачати м`язи така сенсу не правильна. Навантаження в таких кросівках нагадує статичні тренування або ходьбу по пружинистим поверхонь. Виробники вважають, щоб знайти баланс свого тіла, під час ходьби на такому взутті витрачається велика кількість калорій, і тим самим ви втрачаєте вагу. Також носіння такого взуття призводить до поліпшення м`язового тонусу і кровообігу. А на все тіло так діє коригуючий білизна для схуднення з антицелюлітний ефект.
Як використовувати кросівки для схуднення
Виробники запевняють, що заняття в кросівках для схуднення задіюються більше 30% м`язів. Також під час занять на 10% активніше витрачається енергія. Ще одним плюсом цих кросівок є ефективність ходьби. Такі піші прогулянки повинні бути досить швидкими, намагайтеся робити широкі кроки, задійте руки для зміцнення корпусу і не забувайте про дихання - правильному (вдих носом видих ротом).
Якщо ж ви просто надягнете такі кросівки займатися в них домашніми справами або прогулюватися, то ефекту від занять не буде. Також на тренування можете застосовувати обгортання харчовою плівкою під одяг.
Рухи в кросівках повинні бути правильними. Так спочатку необхідно почати рух з п`яти переміститися на носок, але не стаєте на всю стопу - це не правильно. Якщо ви дотримуватися рекомендацій будете під час ходити в таких кросівках (з п`яти на носок) результат правильність розподілу навантаження на м`язи, а сіли ви не будете дотримуватися правил, то можете нашкодити собі і тим самим можете нашкодити своїм колінних суглобів. Правильна постава (пряма спина, підтягнутий живіт) - це ще один плюс ходіння в таких кросівках.
Відео: Як вибрати кросівки, Ген для схуднення, Анджеліна Джолі
Кросівки для схуднення мають як плюси, так і мінуси
Перший мінус - це те, що в таких кросівках складно виконувати силові вправи і тренуватися в тренажерному залі через їх нестійкості. У таких кросівках бігати зможуть тільки підготовлені люди (наприклад, спортсмени). Кросівки для схуднення досить дороге задоволення. Спочатку можна спробувати бігати на біговій доріжці для схуднення. а потім виходити на стадіон.
Відео: кросівки для схуднення
Таке взуття носити кожен день може привести до перенапруження голеностопа або до травматизму, так як можна поставити ногу неправильно через відсутність концентрації такої як під час занять. Також такі кросівки можна носити не більше одного - двох годин за день.
Можна зробити висновок, що кросівки для схуднення були створені для тренувань, але знайти для швидкої пішої 30-хвилинної прогулянки кожен день, доступні кожному.
Чергуйте ходьбу з спеціальних кросівках і бігом в звичайних. Складіть план тренувань бігу кожен день щоб зробити свою фігуру стрункою.
