Секрети здорового способу життя

Відео: Мої секрети здорового способу життя

Головна Ласкаво просимо на сайт, який ставить собі за мету зробити Вас як можна більше здоровими і красивими! Здоровий образ в життя в нашому світі давно вже не примха, а необхідність. Сім`я, навчання, робота, безліч різних турбот віднімають багато сил - ми не можемо дозволити собі бути слабкими. Саме з цієї причини ми і створили свій сайт - щоб у Вас з`явилася вся необхідна інформація для красивої, здорової і комфортного життя! Слідкуйте за нами в Twitter`е, підписуйтесь на RSS розсилку, заходьте до нас, а ми в свою чергу будемо писати для Вас про найважливіші, найактуальніші і найкорисніших темах. Перейти
Правильне харчування Здорове харчування, безперечно, є найголовнішою частиною в побудові здорового тіла. Надмірне захоплення жирним, солодким, гострим і солоним шкодить нашому здоров`ю - це знають практично всі. Однак, що потрібно їсти, коли і як - відповіді на ці питання широкої аудиторії, на жаль, не знайомі. Ми ж у своїй рубриці спробуємо донести свої знання в цій області до всіх бажаючих їх отримати. Перейти
Догляд за тілом Наша краса безпосередньо залежить від стану нашого тіла, тому ми повинні вміти правильно за ним доглядати. Постійні стреси, несприятлива екологічна обстановка дуже негативно впливають на нашу зовнішню оболонку, наше тіло. І, звичайно, нам необхідна додаткова допомога в боротьбі за його красу. У цій рубриці Ви знайдете статті, які, як ми сподіваємося, зможуть дати корисні поради по догляду за Вашим тілом. Перейти
Вправи Фізичні вправи це те, чого багато хто намагається уникнути, але без чого неможливо досягти краси і здоров`я. Саме тому тут знаходиться рубрика, присвячена здоровому спорту і правильному фітнесу. Фізичні навантаження в потрібному обсязі і в потрібній формі приносять видимі результати, приносять нам нашу красу. Щоб дізнатися про це обсязі і формі пропонуємо Вам регулярно читати наші статті на цю тему. Перейти
Жіночі секрети В даному розділі спеціально вашій увазі представлені поради та рекомендації, які допоможуть вам стати ще красивіше, зміцнити здоров`я і просто підняти собі настрій. Жінка - це велика таємниця. Вона сповнена загадок. Секретом залишається, як їй вдається виглядати чудово при всій своїй зайнятості: будинок, робота, діти, чоловік. Не тільки красивою, але і життєрадісною і здоровою. Такі секрети - це багатство будь-якої жінки. Вони передаються з покоління в покоління: від бабусь - мамам, від мам - дочкам. З вуст в уста тихо і непомітно розлітаються по світу і епох ті корисні поради, які допомагають жінкам встигати все і відразу, без шкоди красі та здоров`ю. Перейти

П`ятниця, 29 серпня 2014 р Розділ: Правильне харчування

У наш прогресивний століття люди приділяють набагато більше часу роботі, кар`єрі, розваг, ніж здоров`ю і правильному харчуванню. Швидкі перекуси бутербродами в офісі, нестача вітамінів і мінералів в їжі, сніданки швидкого приготування з пакетиків, кілька чашок кави з білим цукром і солодкі газовані напої поступово завдають відчутного удару по самопочуттю та здоров`ю організму.

Відео: Здоровий спосіб життя. Секрети активного довголіття

Зайва вага, погана концентрація, млявість і загальна слабкість - лише деякі побічні ефекти неправильного харчування. Нам часто не вистачає часу на приготування повноцінного обіду, а іноді відчуття голоду прокидається після вечері. Все це негативно позначається не тільки на загальному самопочутті, а й на те, як ми виглядаємо. Стан шкіри, волосся, рук, - все це наше "обличчя", то, що бачать в нас оточують перш за все. І щоб завжди мати гарний вигляд, а також не грюкати вночі дверцятами холодильника, потрібно скласти правильний раціон харчування, а швидкі перекушування хот-догами замінити на корисну їжу.

Відмінним рішенням буде з`їсти при легкому відчутті голоду мюслі батончики. Адже горіхи містять в собі необхідні для організму мінерали, вітаміни, клітковину, білок, незамінні жирні кислоти. Горіхи не сприяють появі зайвих кілограмів, їх можна їсти ввечері без шкоди для здоров`я, до 20:00. Фрукти - необхідна складова раціону харчування. З їх допомогою організм поповнює нестачу вітамінів і небхідно речовин. Якщо немає можливості з`їсти горіхи або фрукти, як альтернативу, можна вжити мюслі батончики. Користі для організму буде набагато більше, ніж від булочок і тістечок.

Важливо приділити особливу увагу напоїв, які ми п`ємо протягом дня. Організму для повноцінної роботи необхідний 1 літр чистої води на 30 кг ваги. Необхідно зменшити кількість уживаного цукру. Вченими доведено, що надмірне його споживання призводить до порушення обміну речовин, відкладенню жиру, ослаблення імунної системи. Пити чай краще з медом. Для тих, кому не можна солодке, можна купити рідкий цукрозамінник. Нешкідливий цукрозамінник можна вживати при схудненні, він рекомендований діабетикам, не містить калорій, не викликає карієсу.

З кожної ситуації є вихід. Здоровий спосіб життя можна зробити приємним. Швидкий перекус можна зробити корисним, вживаючи горіхи, фрукти або мюслі батончики. Відмова від цукру не принесе незручностей, якщо замість нього купити рідкий цукрозамінник.

Відео: Секрет молодості і довголіття Тебетско Китайська концепція здорового способу життя

Інші статті цього розділу

останні статті

Багато жінок задаються питанням про покупку корсета. Такий предмет гардероба робить дівчину жіночною і сексуальною. Він підкреслює достоїнства фігури і приховує її недоліки.

Весільна сукня надягають, як правило, тільки один раз в житті. Багато жінок вирішують зберегти його для майбутніх поколінь. Навіть якщо ви не настільки сентиментальні і хочете продати сукню, його необхідно після весілля привести в порядок.

Одним з найбільш важливих елементів молодого зовнішнього вигляду, про яких ми всі мріємо, є гладка і пружна шкіра. На жаль, вона починає втрачати природну структуру, коли вік сягає 30-40 років. Чи можна уповільнити цей процес або зняти його наслідки? На щастя, існує кілька методів.