Як зміцнити ослаблений імунітет. | народні знання від кравченко анатолія
Привіт шановні читачі. Сьогодні торкнемося теми як зміцнити ослаблений імунітет. Дуже цікавий нам зараз це питання, тому прочитавши багато інформації на цю тему хочу поділитися нею з вами. А також мені дуже цікава ваша думка з цього питання. Як ви зміцнюєте свій імунітет після перенесеної хвороби, наприклад? Тема зміцнення імунітету досить цікава тема, тим більше, що почалася зима, холоду, а із зимою прийшли вірусні, простудні захворювання, і на скільки ваша імунна система стійка до вірусів, і залежить від того захворієте ви чи ні. Зараз по телевізору все більше говорять, щоб уникали місць великого скупчення людей, щоб не заразитися вірусною інфекцією. Але, ми ж не можемо всю зиму вдома сидіти і не виходити ні куди, адже вірно? Тоді виникає питання: як зміцнити імунітет?
Що ж таке імунітет? Говорячи простою мовою це захист нашого організму. Захист від чужорідних бактерій, вірусів, отрут, токсинів. Кожна клітина нашого тіла має генетичну інформацію, таким чином імунітет розрізняє «свої» і «чужі» клітини. Виявивши так би мовити «чужого» імунітет починає активно працювати виробляючи антитіла. Одужання буде залежати безпосередньо від швидкості вироблення і кількості антитіл. Буває імунітет вроджений і набутий. Вроджений імунітет передається від матері до дитини та захищає малюка приблизно до 6 місяців, а також при грудному вигодовуванні. А набутий імунітет виробляється нашим організмом самостійно. І звичайно ж потрібно займатися зміцненням імунітету з самого народження.
Ознаки ослабленого імунітету.
Простудних захворювань, що підстерігають організм дітей, дуже багато. І, якщо раніше їх об`єднували відомої всім абревіатурою OP3, то тепер більш правильною назвою вважається ГРІ (гострі респіраторні інфекції). Що суті справи не міняє.
Бактерій і вірусів, здатних послабити імунітет дітей і укласти чадо в ліжко, як і раніше, велика кількість - з численними підгрупами і підтипами. Саме цим розмаїттям і обумовлена образлива низка хвороб, коли дитина, перехворівши одним типом вірусу і виробивши на нього імунітет, тут же підхоплює інший, захисту від якого у нього немає.
Інша справа, що не всі діти однаково схильні до зараження. Буває так, що двоє одноліток ходять в одну групу дитячого саду. При цьому один малюк хворіє постійно, а інший - 1-2 рази на рік. Чому?
Перше правило - дотримання гігієни, про що треба розтлумачити дитині. У поспіху діти іноді забувають помити руки, а тому слід нагадати їм про важливість процедури перед їжею і після кожного походу в туалет.
Для зміцнення імунітету необхідні вітаміни і мікроелементи. Їх недолік можна заповнити за допомогою мультивітамінний комплексів, але в цілому краще отримувати вітаміни і мікроелементи природним шляхом.
З мікроелементів позитивно діють на імунітет цинк і селен. Цинк міститься в рибі, м`ясі, печінці, в тих же горіхах, в квасолі і горошку. Селен варто «добувати» з риби, морепродуктів, часнику.
Відео: Іммунітет.Методи зміцнення
Мінеральні речовини - залізо, мідь, магній і цинк - містяться в печінці, нирках, серці, горіхах, бобових і шоколаді.
Активні складові сиропу Alvityl Defenses - ехінацея, прополіс і вітамін С - ефективно зміцнюють природні захисні функції організму. Alvityl Defenses можна вживати весь рік, але особливо рекомендується взимку.
Склад: Стабілізатори - сорбіт, сироп глюкози, стандартизований екстракт ехінацеї, стандартизований екстракт рідкий прополіс, кальцій-L-аскорбінова кислота, ехінацея вузьколиста - рідкий екстракт, ароматизатори: шипшина, Тутті-Фрутті, апельсиновий, морквяний сік, регулятор кислотності - кислота лимонна.
Використання:
Корінь імбиру насичений незамінними амінокислотами, що грають важливу роль в процесі обміну речовин. Це дозволяє використовувати імбир для нормалізації жирового обміну, зокрема, для підвищення засвоюваності тваринних жирів. Для цього треба лише додавати трохи сушеного або маринованого імбиру до жирних м`ясних і рибних страв.
Пийте чай для підвищення імунітету. Шипшина, завдяки високому вмісту вітаміну С, визнаний одним з кращих засобів для зміцнення. На замітку! У ягодах шипшини вітаміну С міститься в 10 разів більше, ніж в ягодах чорної смородини і в 40 разів більше, ніж у лимоні. І крім вітамінів в шипшина містить калій, магній, залізо, дубильні речовини та інші.
Приготувати напій із шипшини легко. Дві столові ложки шипшини заливають підлогу літрами окропу в термосі. Наполягають шість годин, за смаком в такий напій можна додати натуральний мед. П`ють настій шипшини по 100 мл. до їди кілька разів день.
ОЛЬГА Я думаю, що імунітет дітей треба зміцнювати «натуральним» шляхом. Ось у мого Борьки вже 2 роки не було ангін! Знаєте, як ми їх побороли? Лікар рекомендував нам щоранку і вечір в якості профілактики полоскати синові горло просто прохолодною водою. Кожен день ми знижували температуру води. Зараз Боря полоще горло, на мій погляд, просто-таки крижаною водою з-під крана.
ІННА Згодна з Ольгою: чим простіше профілактика, тим краще. Я ось завжди старшому синові в «сезон застуд» промивала ніс водою, коли він з садка або з прогулянки повертався. Змащувала Оксолінової маззю носик перед тим, як дитина йшла на прогулянку, правда, не так давно дізналася, що цю мазь заборонили застосовувати вагітним і маленьким дітям.
Відео: Як підвищити імунітет. Як відновити гормональний фон після 50 років
ЖАННА Прекрасна альтернатива «оксолінке» - спрей для носа з морською водою. Їх зараз безліч, і вони годяться в якості профілактики ГРВІ. Точно так же, як і просто водою, промиваєте ніс малюкові до прогулянки і після. Мені найбільше подобається Аквамаріс. А на ніч ми спрінцуемся «Дельфіном». Зручна штука! На додачу до пристрою для спринцювання продаються пакетики. У них морська сіль з екстрактом шипшини. Розводите це в теплій водичці і промиваєте дитині ніс.
І ще один дуже важливий рада докторів для підтримки імунітету дитини - психологічний настрой. Відомо, що стрес - одна з найважливіших причин порушення роботи систем організму. Навчіть дитину спокійно ставитися до будь-яких складних ситуацій і у всьому шукати позитив.
Зміцнити сили організму допоможе загартовування. Найпростіший спосіб - це взяти невеликий килимок з поролону, змочити його холодним настоєм рослин, що підвищує імунітет, і постояти на ньому босоніж. Читайте докладніше про цей спосіб загартовування gt; gt;
Хорошим імуностимулюючу дію мають харчові дріжджі, які особливо рекомендуються дітям. Приймати їх слід протягом місяця (не менше 50 грамів на тиждень), розводячи невелику частину в кип`яченій воді без цукру.
З рослинних речовин, що володіють вираженим імуностимулюючу дію, варто звернути увагу на настої елеутерокока, женьшеня і китайського лимонника.
