Як підняти імунітет дитині
Як підняти імунітет дитині
Роль імунітету складно переоцінити. Він є перепоною між нашим організмом і численними бактеріями і вірусами. А нашому тілу стає все складніше боротися з навколишнім середовищем в зв`язку з безперервним погіршенням екологічної обстановки. Вкрай важливо, щоб у дитини сформувався надійний імунітет. Його актуальність вимальовується ще в дитячому садку, коли поява захворювання у одного малюка тягне за собою зараження всієї групи. Мами часто скаржаться, що з тих пір, як малюк пішов в садок, йде хвороба за хворобою та хворобою поганяє. Відмовитися від садочка можна - це важливий етап в процесі соціалізації дитини, а ось зміцнити імунітет малюка не тільки можна, а й треба.
Секрети народної медицини для імунітету дитини
Перш за все, зверніть увагу на те, чим харчується Ваша дитина. Звичайно, кожна матуся хоче побалувати свого малюка солодощами в яскравих обгортках. Але не йдіть на поводу у дитини. Він просто ведеться на яскраву упаковку. Так що там дитина! Навіть дорослому куди приємніше з`їсти йогурт ненатурального ніжного рожевого кольору, який йому надав шкідливий барвник, ніж звичайний білий кисломолочний продукт.
Раціон Вашого малюка повинен бути багатий в першу чергу овочами і фруктами, а не чіпсами і цукерками, інакше ні про яке надійному імунітеті не може бути й мови. Овочі і фрукти є, перш за все, джерелами вітамінів. Малюкові будуть корисні каші, варена риба і варене м`ясо. Дуже важливо достатню кількість кисломолочних продуктів харчування, адже основна частина нашого імунітету знаходиться саме в кишечнику. Якщо Ви створите умови, необхідні для виготовлення йогуртів в домашніх умовах - то це буде величезним кроком до здоров`я Вашої дитини.
Сприятливий клімат в квартирі також дуже важливий для імунітету. Повітря повинен бути досить прохолодним і вологим. Оптимальна температура - 18-20 градусів тепла, не більше, а оптимальна вологість - 60-70%. Взимку, коли в квартирі гарячі батареї, повітря стає значно сухішим. Щоб виправити це - покладіть на батарею вологий рушник.
Дуже сприятливі для імунітету прогулянки на свіжому повітрі, причому незалежно від температури на вулиці. Не варто тримати дитину під замком, якщо, на Вашу думку, на вулиці похолодало.
Що стосується вітамінів, то можна збільшити їх надходження в організм за рахунок смачних вітамінних чаїв. Напевно, всі батьки оцінять, що саме смачних. Адже іноді досить проблематично змусити малюка день у день вживати щось, що йому абсолютно не подобається. А ці чаї придатні для щоденного вживання, і ними можна замінити звичайний чай.
Вітамінний чай з горобини
Для заварювання чаю залийте 400 грамами окропу столову ложку горобини. Чаю необхідно дати настоятися протягом 20 хвилин, за цей час він трохи охолоне і буде придатним для пиття малюкові. Щоб чай став смачніше, додайте в нього трохи меду. Можливо, дитині буде навіть цікаво пити чай з ягід.
Вітамінний чай з шипшиною
Чай із шипшини краще готувати в термосі. Візьміть 12-15 ягід цієї рослини і залийте їх літром води. Найкраще залишити чай в термосі на всю ніч, він добре настоїться, і не потрібно буде чекати вранці, поки шипшина додасть напою насичений смак. Перед вживанням додайте в чай мед і часточку лимона.
Вітамінний чай з листям чорної смородини
Чорна смородина дуже багата на вітамін С. А її листя містять ще більше цього вітаміну, ніж плоди. Листя краще збирати незадовго до того, як вони почнуть жовтіти. До цього моменту вони накопичують найбільшу кількість вітаміну. Перед заварюванням листя потрібно висушити. Для приготування чаю подрібніть столову ложку сировини і залийте склянкою окропу. Відразу ж закрийте ємність з чаєм і дайте йому настоятися протягом години. По закінченню цього терміну засіб необхідно процідити від заварки. У цей чай також можна додавати лимон і мед, щоб він став ще смачніше і Ваш малюк пив його з задоволенням.
Вітамінний чай із суміші трав
Чай із суміші трав покращує імунітет і налагоджує обмін речовин в організмі. Суміш повинна складатися з тих самих листя чорної смородини, а також листя суниці і квітів материнки, які необхідно взяти в рівних кількостях. Даний чай має чудовий аромат. Залийте одну столову ложку сировини 300 грамами окропу і дайте настоятися протягом 4 годин.
Цей вітамінний препарат можна пити в чистому вигляді, як чай, а можна і розбавляти їм звичайний чорний, зелений або фруктовий чай. Ймовірно, маляті це засіб більше сподобається в розведеному вигляді.
Варто зазначити, що важливо і не переборщити з вітамінами, щоб не викликати у дитини алергію. Поїть його чаєм помірно, не захоплюйтеся.
Зміцнення імунітету за допомогою ягід
Включіть в раціон дитини якомога більше ягід. Особливо журавлини. Дуже корисні для імунітету також чорна смородина, малина, полуниця. вишня.
Можливо, вашій дитину сподобається такий корисний вітамінний десерт: візьміть волоські горіхи і журавлину, ретельно потовчіть обидва інгредієнта. Потім залийте отриману масу кип`яченою водою і додайте туди цукор. Поставте суміш на невеликий вогонь і доведіть до кипіння, протримаєте кілька хвилин. Після того, як десерт охолоне, можете розлити його по банкам. Якщо поставити його в холодильник - він буде досить довго зберігатися. Давайте цю суміш вашому малюку по столовій ложці двічі на день.
