Як підняти імунітет дитині?
Як підняти імунітет дитині?
З наближенням осінньо-зимового періоду практично кожна мама замислюється над тим, як підняти імунітет дитині і чим можна це зробити. У більшості випадків батьки використовують різні народні засоби, окремі з яких приносять свій ефект. Давайте докладніше розглянемо методи зміцнення захисних сил організму.
Свіже повітря - запорука здоров`я
З давніх-давен вважається, що саме свіжий, насичений киснем повітря, сприяє зміцненню здоров`я. Тому прогулянки на повітрі повинні бути постійними і практично в будь-яку погоду, за винятком, мабуть, сильного дощу або снігопаду. Крім того встановлено, що навіть нетривала прогулянка покращує апетит малюка і його нічний сон.
Тому дуже добре, якщо дитина буде хоча б 2 години на день перебувати на свіжому повітрі. Ще краще, якщо в цей час буде світити сонце. Адже в такому випадку користь від відвідування вулиці буде подвійна: крім порції свіжого повітря організм крихти буде виробляти вітамін D. Саме він сприяє засвоєнню кальцію. який так необхідний для росту і зміцнення кісткового апарату.
При прогулянках стежте за тим, щоб малюк завжди був одягнений по погоді. Чи не кутайте дитини, боячись, що він простудиться. Такого роду увагу в більшості своїй приносить шкоду, ніж користь. Спітнілий дитина швидко її підхопить, потрапивши на протяг.
Лікарські засоби, які зміцнюють імунітет
Часто виникає питання з приводу того, якими препаратами можна підняти імунітет дитині. Сьогодні існує маса вітамінних комплексів. При виборі його необхідно в першу враховувати те, для дітей якого віку він призначений. Адже підбір вітамінів у всіх подібних таблетках проводиться завжди з урахуванням вікових особливостей та потреб дитячого організму в даний час.
Для того щоб правильно підібрати подібний засіб, краще за все звернеться до дільничного педіатра, який на основі свого досвіду запропонує найбільш підходящий для даного віку вітамінний комплекс.
Якщо говорити про те, як підняти імунітет немовляті, то основою його захисних сил є грудне молоко. Адже в ньому містяться найрізноманітніші вітаміни, а також готові антитіла, які дозволяють запобігти розвитку захворювань. Саме тому всі педіатри світу твердять про неоціненну користь природного вигодовування.
Правильне і збалансоване харчування - основа стійкого імунітету
Для зміцнення захисних сил організму важливим фактором є правильне харчування. Зокрема раціон дитини повинен включати різноманітні страви, які багаті вітамінами і корисними речовинами. Так овочі, фрукти і зелень повинні обов`язково бути присутнім в раціоні малюка. Харчування має відбуватися по режиму, з дотриманням тимчасового інтервалу. Це забезпечує рівномірне надходження в організм енергії, яка вивільняється при розщепленні речовин. При цьому в дитячому меню обов`язково повинні бути присутніми м`ясо, риба, яйця, зернові, овочі, фрукти, горіхи. Дані продукти, що піднімають імунітет у дітей, дуже важливі для поліпшення опірності маленького організму.
Зайве кількість вуглеводів і жирів для здоров`я зовсім не корисно (скоріше, шкідливо) - відомо, що огрядні, та й просто схильні до повноти діти набагато частіше хворіють, а їх імунітет значно слабшими.
Якими народними засобами можна підняти імунітет дитині?
Говорячи про те, як підняти імунітет вже однорічній дитині не можна не згадати про народні засоби, що зміцнюють захисні сили організму.
Так досить часто при цьому використовують такі продукти як мед і лимон, також готуючи відвари і сиропи з трав.
При цьому головним з продуктів, які піднімають імунітет у дітей, є мед. Він може вживатися в різних поєднаннях. Однак необхідно пам`ятати, що сам по собі мед - алерген. Тому перед його вживанням необхідно дати 
дитині пів чайної ложки і поспостерігати за реакцією.
Відмінно допомагають зміцнити імунітет відвари і сиропи шипшини або часник, який додається в їжу в якості спеції.
Давно відомі трави і лікарські рослини, які зміцнюють імунітет (наприклад, женьшень і ехінацея - екстракти з цих трав капають в чай). Добре зарекомендували себе відвари і настої кропиви, ромашки, череди, листя суниці, шабельник, алое, листя берези, м`ята, меліса, іван-чай.
