Як виглядати стрункішою

Весна - час наводити фігуру в порядок. І тут питання про позбавлення від зайвих кілограмів знову стає самим хворим: необхідно виглядати супер, а ці зайві кілограми скидатися не бажають. Як виглядати стрункіше? І як бути, якщо навіть п`яти хвилин вранці на зарядку немає? Як бути, якщо зміна раціону - недосяжна мрія (через лінь, втім, теж)? І як, нарешті, бути, якщо так не хочеться виходити зі звичної зони комфорту і в чомусь обмежувати себе? У будь-якій ваговій категорії можна виглядати на «відмінно». Ніхто не відміняв ні фітнес-клуби, ні домашні тренажери, ні спортивну форму (дуже стильну і симпатичну, між іншим). Потрібен тільки привід. І ніяких виправдань мішкуватому увазі і невпевненості немає і не може бути.

Прийоми «для стрункості»

Стрункішою виглядати можна, не потрібно винаходити велосипед, адже відомі всі премудрості цього. Починати слід з ідеалу здорової особистості. Для початку - відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі. Це забезпечить чарівний рум`янець на щоках і завзятий блиск очей.

Далі - стежити за поставою. Для цього можна походити по будинку з книжкою на голові. Обов`язково представляти, що йти важливо по одній прямій лінії. при такій летить ході і грації жодній людині не прийде в голову навіть подумати про те шматочку тортика, який був з`їдений на ніч.

У плаття жінка завжди виглядає більш стрункою. Тільки одягнувши таке вбрання, жінка підсвідомо починає вести себе більш інакше. Важливо підібрати грамотно силует, щоб не затримувати погляди на поперечних складочках. Тоді облягаючий силует стане відмінним приводом для бажаного схуднення.

Каблуки необхідні. Без них в питанні стрункості не обійтися. Вони шкідливі для спини, від них страждають вени. Але носити взуття на підборах важливо в розумних межах. Тоді туфельки принесуть позитивний ефект. Бракує витонченості і впевненості? Можна подивитися для натхнення уроки танго або записатися на танці. Тоді ніжки зможуть і на високих підборах дивувати своїми «па».

Ховати подвійне підборіддя, зморшки в хусточках і шарфиках не потрібно. Це не допоможе, і замість бажаної маскування і зморшки, і недоліки будуть видні ще більше. Зайві аксесуари на плечах дадуть фігурі велику усадку, і враження масивності посилиться. Так як виглядати стрункіше? Допоможуть заховати небажані округлості мерехтливі підвіски, намиста. Головне «за» дам апетитних форм - це прекрасне декольте, яке приховувати просто не можна.

Про зачісці забувати не можна. Волосся в надлишку покриті лаком або гелем - це серйозність і пафосний вид. Надлишкові кілограми в цьому образі дуже сильно звертають увагу на себе. А стрункі дами залишаються і веселими, і повітряними ... Тому - кращий варіант - м`які локони, наповнені життям. Такі, щоб хотілося доторкнутися до них, провести рукою і відчути всю пишність природності.

Мінеральна вода без газу допоможе завжди і всюди. Вона знизить відчуття голоду і запобіжить небажаний і дуже шкідливий перекус, вона заспокоїть і поверне позитивний настрій. Та й корисні процеси в організмі оптимізує та ж мінералка. Жінка з келихом чистої води в руках - свідчення здорового способу життя та наявності енергії.

Самозадоволення - це посмішка на обличчі. При повному задоволенні життям, собою приховувати посмішку. Як і зображати її не доведеться. Стан позитиву немов транслюється оточуючим. Люди із задоволенням спілкуються з такою дамою, а позитивний настрій автоматично усуває половину видимого зайвого обсягу. А це дуже непоганий результат.

Любити себе - умова потрібне. Милуватися власним тілом, полюбити його, постійно нагадувати самій собі про власну красу, про красу тіла - і внутрішня краса перетвориться в зовнішню. Це закон. За ка він не почав діяти, допоможе почуття самодостатності: гордість за себе, найкрасивішу, має бути присутня на будь-якому заході. З таким відчуттям свята особливо гарні.

Стрункість - стан тіла і душі. Чи не окремо, а разом. Про це забувати не можна, не можна чекати спеціальних моментів, щоб почати поліпшення. Все і зараз, брати від життя сьогодні - це девіз.

І все ж, як виглядати стрункіше? Питання як не набирати ці ненависні кілограми залишається відкритим. Ну, не дивитися ж з точкою в очах на стіл, буквально ломляться від смакоти, і не з`їсти ні шматочка? Є вихід: брати потроху, дивитися на НЕ шведський стіл, а за вікно, мріяти про відвідування басейну, запливі, прогулянці пішки ... Плавання допомагає розтратити все з`їдене. При чергуванні прогулянок з плаванням на боках не осідає нічого.

А ось лежання на пляжі після занурення в воду, з перевертаємо з боку на бік, зовсім не потрібно. Нові місця відвідують не для того, щоб ліниво лежати біля води. Цікавого так багато, так багато потрібно встигнути побачити! Для ослаблення бажання постійно є варто спробувати пити кембрік, гарячий слабка кава без молока і цукру.

Дієти, БАДи або спорт?

Але спочатку - вирішити, навіщо худнути. Краще виглядати? Краще відчувати себе? Носити той одяг, який бажаєте? Тоді і правда пора худнути. Тільки як зробити це, щоб потім кілограми не повернулися з надлишком? Дієта? Це система прийому їжі.

Головний принцип - зменшення споживання вуглеводів. Саме їх надлишок і призводить до повноти і ожиріння. Організму нікуди витрачати калорії, і він їх старанно «збирає». Порівняти весь процес модно зі звичним рівнем доходу, коли витрачається частина, а решта йде в накопичення. Під час кризи ці накопичення витрачаються, і починається схуднення. Всі прекрасно, правда?

Але дієта закінчується, адже розрахована вона на певний період, а організм запаси витратив і знову переходить на звичний спосіб життя. Це сигнал організму: пора робити накопичення, щоб бути готовим до нової кризи! І як результат - кілограми приходять з «запасом». При зниженні кількості калорій організм працює в режимі енергозбереження, а це веде до уповільнення обміну речовин і зростання внутрішньої напруги.

Розставання з зайвою вагою проходить важко, і організм робить накопичення на майбутнє. Виходить, що для успішного результату дієта повинна стати способом життя, що іноді неможливо з різних причин, мати тривалий характер, що також не завжди є, або ж стати харчовим, але комфортним режимом.

Відео: Яка ОДЯГ візуально ДОДАЄ КІЛОГРАМІВ | Як виглядати стрункішою ???

Однак в останньому випадку це не дієта, а раціональне харчування. Виходить, що ефект від дієти тимчасовий, а підтримку результату цілком забезпечується грамотним харчуванням. З психологічний точки зору після слів «завтра на дієту» організм страхується від перебоїв з поставками корисних речовин, уповільнює рівень обміну, і дієта не працює.

Вирішити питання, як виглядати стрункіше, допоможуть БАДи для схуднення? Їх результат також тимчасовий. Після звикання до препаратів організму він зводиться до нульового. Блокатор калорій - невеликий ефект, а спалювач жиру дієвий лише при високих фізнагрузкі. Чи потрібно для отримання короткочасного ефекту підсаджуватися ні хімію? Чи варта шкурка вичинки? Навряд чи.

А ось що працює - так це заняття спортом, танцями, степ ... Помірні, але регулярні навантаження системні заняття з інструктором зміцнюють організм і поліпшать самопочуття. Можна стати більш стрункою і бадьорою. Однак і тут не потрібно забувати про час. Відвідування спортзалу - двічі-тричі на тиждень обов`язково. Рідше немає ніякого сенсу.

При істотному зайвій вазі заняття спортом дуже стомлюючі. Внутрішні органи не готові до інтенсивних навантажень. При зайвих 15 кілограмах заняття перетворюються в важка праця.

Спорт підходить для здорових людей. При підвищеному тиску, болях в суглобах відвідування спортзалу до ушкоджень. Якщо комплекс вправ підібраний невірно, є високий ступінь ризику отримати добавку зайвої ваги, а не порятунок від нього. М`язова тканина активно нарощується, а фізична активність неадекватна. Підсумок - посилення апетиту.

І як виглядати стрункіше? Виходить, у важких випадках схуднути можна? Можна, можливо! Але робити це необхідно під спостереження фахівців. Процес обов`язково системний і комплексний. Ефективно боротися можна не з наслідком. Тобто зайвою вагою, а з причиною його набору. А головна причина - образ думок, спосіб життя. Поки в ній приймається рішення про «заморених черв`ячка наповал» про схуднення і думати не варто.

Некорисні звички геть

Варто позбутися і від шкідливих звичок, які, на перший погляд, такими, що не здаються. Наприклад, звичка не снідати. Вона призводить до постійних перекушування. Без сніданку жінка відчуває себе некомфортно вже через кілька годин, підживлення обов`язкове, і тут «на виручку» поспішає фаст-фуд, а від нього користь сумнівна. Вихід? Необов`язковий щільний сніданок: залиті молоком або йогуртом мюслі - чудовий вихід з положення. І поспішати під час прийому їжі не треба!

Відео: Як виглядати стрункіше

Звичка є з великих тарілок призводить до збільшення кількості їжі і набору зайвої ваги. Вихід - заміна великих тарілок маленькими. Так організм швидше насичується (він «вірить», що отримав досить їжі). Краще вибирати посуд холодних кольорів, щоб знизити апетит.

Нічні набіги на холодильник - під забороною. Це не тільки зайву вагу, але і проблеми зі шлунком. А це потрібно? По-перше, після чистки зубів перед сном заміна м`ятної свіжості ароматом і присмаком копченої ковбаски вже не здасться такою привабливою перспективою. По-друге, після позовів терміново перекусити, варто трохи почекати, голод пройде. Не вийшло - моно випити легкого кефіру або води або з`їсти фрукти.

При звичкою перекушувати фастфудом до гастриту недалеко. І тому некорисні солодощі слід замінювати корисними горіхами, м`які булки - хлібом з чорносливом, а газовану воду змінити на мінералку без газу з лимонним соком і медом.

Є дуже швидко також шкідливо. Так і наїсться неможливо, і переїсти легко. Шлунок не встигає подавати сігнали6 вистачить, досить! Тому важливо їсти не поспішаючи, невеликими шматочками, якщо є можливість, під класичну музику, їжу обов`язково повільно пережовувати. Насичення приходить під час такого прийому їжі.

Слід відучитися від звички заїдати стрес «чет-то смачненьким». Настрій поліпшить морозиво або шоколадка? Можливо, але ненадовго. Стрес і депресія - хвороби, значить, їжею вони не лікуються. Прогулянка на свіжому повітрі, зміна обстановки, придбання бажаної дрібнички - ось непогані і дієві методи боротьби.

Є спорт, який допомагає завжди: стрибки через скакалку, тренування в спортзалі - і про депресію можна забути. Та ще й додатковий бонус: фігура стане підтягнутою і стрункою. Відволікатися від проблем треба, але тільки не за допомогою їжі. Звичка робити кілька справ одночасно шкідлива, якщо одна із справ - їжа. Під час їжі думати можна тільки про неї, а не про вирішення робочих проблем. Коли від хвилювання виникає бажання пожувати, хоча обід пройшов зовсім недавно, допоможе морквина, горіхи або мінералка.

Відповідь на питання, як виглядати стрункіше, є. Стати стрункою нескладно при бажанні. Обов`язково вести здоровий спосіб життя, гуляти, займатися спортом, дотримуватися правильного раціону ... Але і при нестачі часу на дотримання всіх рекомендацій можна виглядати стрункіше. А для цього важливо стежити за собою, підбирати відповідний одяг і полюбити себе. Тоді на обличчі сяятиме чарівна посмішка, а з нею виглядати молодше за свої роки і набагато стрункішою набагато простіше.