Сорокарічний ювілей пройшов, і тепер із зайвими кілограмами розлучатися стало складніше. Зате і для спалювання енергії буде потрібно більше, а, значить, організм змушений буде добувати її з накопичилися за весь час жирових відкладень. І не потрібно обмежувати себе тільки хлібом і водою, не потрібно виснажувати себе багатогодинними вправами. Перше - визначити стиль харчування і свій режим дня. При схильності до дієт необхідно зупинитися на одній, але дотримуватися її постійно. Організм звикне до постійного набору продуктів, це поліпшить обмін речовин.
Раціон після сорока
Чи не буде скупчення шлаків - не з`являться зайві кілограми. Низькокалорійна їжа - це заміна жирного м`яса дієтичним курячим. Без обмеження можна їсти відварені овочі. Такі бажані тортики і тістечка замінюються десертами з фруктів і солодких ягід. Додавання морської риби в раціон дарує чимало корисних речовин організму.
Щоб зрозуміти, як виглядати молодше після сорока, треба знати, що рухова активність в цей період знижується. Для її нормалізації можна скористатися альтернативними методами. Активні заняття в спортзалі не під силу після роботи, зате миття підлоги вручну, протирання пилу під швидку музику і прання без машинки прекрасно замінюють заняття у фітнес-центрі. Тільки, зрозуміло, робити все до цілковитого виснаження можна: що хорошого в тому, що не залишиться сил навіть привести себе в порядок?
Ранкову пробіжку чудово замінить прогулянка пішки до магазину, розташованого за три квартали від будинку. Щоб частіше підніматися з затишного крісла для перемикання каналів, варто прибрати подалі пульт від телевізора.
Пилосос ефективніше змінити на звичайний віник, а електром`ясорубку замінити на звичайну механічну. Так калорії будуть спалюватися набагато швидше. І В якості компенсації можна побалувати себе, кохану, келихом червоного виноградного вина. У шкірці і м`якоті винограду міститься потужний антиоксидант ресвератрол. Це він піклуватися про підшлунковій залозі і печінці. А вони в свою чергу відповідають за виведення всіх токсинів і очищення крові.
Догляд за собою після сорока
Дуже корисно любити себе. Саме так вирішується питання, як виглядати молодше. сама чарівність - це стан, залишатися в якому можна в будь-якому віці. Жінка після сорока тільки починає жити, позбувшись багатьох утомливих обов`язків. Так чому вона не може сподобатися самій собі? А, якщо подобатися собі, то набагато легше сподобатися і оточуючим.
Однак без роботи над собою краса і впевненість неможливі. Але не варто звалювати на себе всі турботи по дому. Виглядати молодшим після сорока допоможе грамотний догляд. Обов`язковий догляд за собою за допомогою сироваток, косметичних засобів з фитоестрогенами, застосування ампульних препаратів і салонних процедур. Формула ефективного догляду за собою після сорока - це «домашні процедури + салонні процедури».
