Як дитини вкласти спати вдень?
Як дитини вкласти спати вдень?
Сон для людини не менш важливий, ніж гарне харчування, чисте повітря і вода. А для дитини якісний, здоровий сон необхідний втричі. Адже недарма кажуть, що діти ростуть уві сні. Саме тому для дитини, особливо в перший рік життя, необхідно спати повноцінно і багато. Але як часто буває, що батьки просто не можу вгамувати чадо і змусити його поспати хоч годинку. Про те, як вкласти дитину вдень спати, і піде мова в даній статті.
Відео: Скільки повинен спати дитина ДЕННИЙ СОН Чи не спить вдень
Скільки повинні спати діти?
Новонароджені зазвичай сплять по 20 годин на добу.
Якщо зі здоров`ям малюка все в нормі, то проблем із засипанням виникнути не повинно. Іноді, звичайно, навіть здорових діток мучать кольки. В такому випадку добре б використовувати грілку: буханець підігрітого хліба, пропрасовану пелюшечку, грілку з наповнювачем з вишневих кісточок. Можна дати малюкові Еспумізан Л, Ріабал, чай з фенехелем, укропную воду. Про застосування трав і медикаментів попередньо порадьтеся з лікарем! Також можна зробити масаж (притисніть ніжки малюка до черевця, а потім вирівняйте), погладити животик за годинниковою стрілкою, поносіть малюка на руці вниз животиком. Дуже важливо зайнятися питаннями харчування, як вашої дитини, так і свого. Цілком можливо, що дитині не підходить суміш або ж у вашому молоці містяться мікроелементи, які дратують кишечник дитини. Усунувши всі ці проблеми, ви більше не будете задаватися питанням, як швидко вкласти дитину спати вдень.
Від шести місяців до одного року діти повинні спати приблизно 18 годин на добу.
- У 2 - 4 роки по 16 годин
- Від 4-х до 8 років - 12 годин
- Від 8 до 12 років - 10 годин
Звичайно ж, кожна дитина індивідуальна, так і що гріха таїти - далеко не всі дотримуються цих норм. Однак дані цифри з`явилися не просто так! Тому при організації дитячого сну слід враховувати хоча б приблизні показники норм кількості сну дитини. Починаючи з трьох місяців ваш малюк може перестати охоче засипати днем. Сон може стати поверхневим, неспокійним, дитина може часто прокидатися і плакати. Якщо це відбувається, потрібно звернути увагу на режим і організацію сну.
Загальні принципи організації сну дитини
- необхідно лягати спати в певний час кожен день
- враховуйте вікові норми тривалості сну
- дотримуйтеся режиму сну
Денний сон повинен проходити в один і той же час. Дітям, які ходять в дитячий сад легше дотримуватися режиму, так як там вони мінімум п`ять разів на тиждень дотримуються певного розкладу. До речі, ви цілком можете звернутися до няньці або виховательці в дитячому саду і запитати рада, як вкласти дитину спати вдень. Повірте, досвід у них є.
Навіть якщо малюк спить кожен день різну кількість часу, тобто сьогодні вдень годину, завтра - три, то укладати його потрібно все одно в певний час. Пропонуйте дитині у віці до півроку днем спати 2 або 3 рази, після півроку - 2 рази на день - нехай потроху, але все-таки двічі в день, щоб менше перевтомлюватися. Дошкільнятам обов`язково організуйте післяобідній сон. Школярам це вже зовсім необов`язково, але якщо таке бажання дитини або батьків, то цілком допустимо і навіть корисно.
Способи та умови як вкласти дитину спати вдень
Сон в спокійній обстановці
Багато сучасних батьків дотримуються думки, що дитина не повинна засипати в абсолютній тиші, інакше потім будь-який звук буде його будити. Це правильно, тому що дитина, яка звикла до стерильної тиші не зможе заснути в дитячому саду, де безліч сторонніх звуків, наприклад метушня інших дітей. Але і включати телевізор, радіо або музику на повну потужність теж не потрібно. Шум завадить нормальному, глибокого сну дитини.
Комфортний температурний режим.
Ідеальна кімнатна температура для дитини не повинна бути вище 22 градусів і нижче 18 градусів. Завдяки швидкому обміну речовин, малюк почуває себе комфортно навіть в тій кімнаті, де дорослому буде прохолодно. Не дарма ж уві сні діти часто скидають ковдру. Якщо ви боїтеся, що може статися переохолодження, кладіть дитину спати в піжамі. Періодично перевіряйте, чи не спітнів і не замерз чи ваша дитина.
Побільше свіжого повітря
Дитині буде важко спати в задушливій кімнаті, тому подбайте про провітрювання! Перед сном кімната повинна знаходитися на провітрюванні не менше півгодини. Якщо ж ви живете в загазованому мегаполісі, постарайтеся поставити кондиціонер з функцією фільтрації повітря. Це недешево, але здоров`я вашої дитини набагато дорожче! Використовуйте також зволожувач повітря - сон в кімнаті з чистим вологим повітрям буде міцним і корисним.
Укладайте спати повторно, якщо дитина раптом прокинувся
Якщо малюк не виспався - це видно відразу. Він тре кулачками очі, пхикає і вередує. Ймовірно, його щось розбудило. Не біда, укладайте його знову. Можливо, потрібно просто побути з ним поруч або поміняти памперс (посадити на горщик), поцілувати, погладити по голівці, промуркотала колискову.
Якісні постіль
Хороший жорсткий матрацик, ортопедична подушка, натуральне постільна білизна - все це сприяє комфортному сну малюка.
Як вкласти дитину спати
Якщо дитина не хоче спати вдень, на це можуть бути наступні причини:
- він не втомився
- занадто перезбуджена
- не розуміє, що вже пора спати
Слідкуйте, щоб у дитини були адекватні фізичні та розумові навантаження. Ігри, прогулянки, заняття повинні відповідати віку і втомлювати дитину в міру. Небажано перед сном проводити рухливі ігри або допускати перегляд телевізора, краще помалювати або почитати книжку, а активні заняття перенести на потім.
Але може трапитися і так, що маленька дитина в принципі не розуміє, що від нього вимагається «закрити очі і спатоньки». Для того, щоб цього не відбувалося, дотримуйтесь певні систематичні правила відходження до сну. Наприклад, ви можете спокутувати малюка, погодувати його, покласти в ліжечко і почитати йому книжку або заспівати пісеньку. Якщо подібні традиції дотримуються кожен день, то малюк виробить певний рефлекс і буде легше засинати.
Також можна доручити дитині самій укласти кого-небудь спати. Це може бути лялька або улюблений плюшевий ведмедик.
Відео: Як Укласти Дитину Спати - 4 улюблених способу
Скористайтеся даними правилами і застосовуйте їх систематично кожен день. Це допоможе налагодити режим вашої дитини і забезпечити йому здоровий денний сон.
