Скільки дитина повинна спати
Відео: Дитячий сон: Як вкласти спати і швидко заснути? - Доктор Комаровський
Не заглиблюючись глибоко в природу сну, можливо сказати тільки, що він потрібен для огорожі нервової системи від виснаження, т. К. Постачає відновлення знищеної і розтраченої протягом неспання енергії. А враховуючи, що у дітей нервова система виснажується швидше, ніж у дорослих, то і тривалість сну, природно, повинна бути більше. Причому тим більше, чим молодша дитина. У разі якщо в перші місяці життя для відновлення працездатності нервової системи, дитина повинна спати вдень 3-4 рази по 2,5-3 години, то з 9-10 місяців він вже може дрімати вдень лише 2 рази, а по закінченні півтора років дитина в більшості випадків спить один раз. Поряд з цим тривалість денного сну з віком значно зменшується: з 3-2,5 годин до двох годин, а до 5-7 років уже в більшості випадків не перевищує 1-1,5 годин.
Працездатність нервової системи малюка залежить не тільки від віку, але і від особистих родзинок і стану організму дитини. Досить часто діти одного і того ж віку потребують різній кількості сну і тривалості періодів неспання. Наприклад, діти з підвищеною збудливістю нервової системи витрачають більше енергії і стрімкіше втомлюються, ніж спокійні діти. Виходячи з цього для них доводиться скорочувати періоди неспання, збільшуючи денний сон, і їх необхідно раніше укладати спати ввечері. Є діти, якісь потребують не в більшій кількості сну, а в більш частому відпочинку. Виходячи з цього їм необхідно надавати дворазовий денний сон триваліше, ніж іншим.
Крім цього, необхідно не забувати про те, що діти ослаблені або хворіють будь-якими хронічними хворобами крім цього виснажуються швидше. Природно, вони не тільки менш активні, але і стрімкіше втомлюються.
В даний час встановлено, що діти до 18-19-ти місяців повинні дрімати вдень два рази, причому тривалість пе ри-одов неспання не повинна бути більше 4,5 годин.
Відео: СКІЛЬКИ СПЯТ ДІТИ
Батьки повинні не забувати, що невідповідність тривалості періодів неспання і сну певного віку (з урахуванням особистих родзинок), не тільки відбивається на поведінці дитини, але і порушує звичайну діяльність всього організму. Так, наприклад, в разі якщо у вашої дитини ще не з`явилася необхідність у відпочинку, то він довго не зможе заснути. Пізніше, щоб не порушити режим годувань, ви будите його, а невиспаний розбуджений дитина в більшості випадків не добре їсть. Природно, це негативно відбивається на фізичному розвитку дитини.
Відео: Як правильно спати новонародженому
Темперамент сну у дитини пара інший, ніж у дорослого. Здорова дитина швидше засинає, ніж дорослий, і сон його стрімкіше досягає величезною глибини. Але період постійного сну у дітей менше. Так у новонародженого тривалість безперервного сну не перевищує 3,5 годин. Але вже до Січню сон все рідше переривається і дитина спить, не прокидаючись, все тривалішою і триваліше. У віці одного року діти потребують пятнадцатічасовом сні, в 2-4 роки - тринадцяти-четирнадцатічасовом.
Частково ви вже ознайомилися з вимогами до дитячого ліжечка. Повернемося до даної теми: у кожної дитини повинна бути окреме ліжко. Він не повинен спати разом з батьками, не кажучи вже про те, щоб спати з братами або сестрами в одному ліжку!
Відео: Скільки повинен спати дитина? / Вебінар Спи, Малюк / SpiMalysh.ru
Ліжко має бути досить просторою. Потрібно мати на увазі, що в перші роки життя ліжко є для дитини не тільки місцем сну, але і ареною активної діяльності. По суті, в більшості сімей дитяче ліжечко робить роль манежу, де дитина проводить досить тривалий час. Виходячи з цього протяжність ліжечка повинна бути не менше 1 м 20 см, а ширина - не менше ніж 65 см. Матеріал, з якого зроблена ліжечко, повинен легко митися.
І останнє. Після закінчення прогулянки, після закінчення рухомих, захоплюючих ігор (іншими словами після закінчення сильного збудження) діти в більшості випадків не добре засипають. Виходячи з цього необхідно спробувати зробити так, щоб сну передував невеликий (20-30 хв) часовий відрізок для спокійних, невозбуждающіх занять - дитині перед сном необхідно заспокоїтися.
