Як нагодувати дитину в 2 роки: приклади рецептів для 2-х річну дитину, другі страви, десерти
Як нагодувати дитину в 2 роки
зміст:
Читайте по темі:
Відео: Дитяче меню з 1,5 до 2 років - харчування після завершення ГВ
Настає момент, коли ваш тільки що з`явився на світ дитина, справляє свій другий ювілей. З малюка він перетворився на людину з власним характером, і певними пристрастями, які проявляються в захопленнях, іграх і навіть їжі. І матусі дволіток починають замислюватися, чим годувати дитину в 2 роки, адже він уже не маленький і йому мало тих вітамінів, які він отримує з їжею, що дають з народження, але вже і не великий, щоб їсти дорослу їжу із загального столу.
Фізіологічні особливості 2-х льоток
Необхідно враховувати зміни, що відбулися в фізіології свою дитину, так як вони позначаються на особливості раціону 2 літніх діток. А зміни ці полягають у вдосконаленні функцій підшлункової залози, печінки, збільшення обсягу шлунка. З`явилися молочні зуби сприяють розвитку жувальної мускулатури, тому дитина може самостійно пережовувати тверду їжу. До того ж дитина починає показувати свої переваги тим чи іншим продуктам.
Список продуктів, необхідних дитині в 2 роки
Батькам важливо в цей період формування смакових переваг скласти правильне харчування своєї дитини. Він повинен містити в собі набір корисних і необхідних зростаючому організму вітамінів і мікроелементів.
Незважаючи на те, що малюк прагне їсти дорослу їжу, існують безліч продуктів, які його травна система переварити просто не в змозі. Тому основу його раціону як і раніше повинні складати каші, тільки блендером перемелювати їх вже не потрібно. Дитина може самостійно впорається з пережовування рису або гречки.
Щодня в раціоні дитини повинні бути присутніми супи. Не забуваємо про м`ясо, яке можна давати і в вигляді котлеток або тефтелькою. Овочі відіграють важливе місце в раціоні, як в сирому, так і вареному вигляді. Також дітям пропонують кисломолочні продукти, хліб, фрукти, несолодке печиво.
Приклади рецептів для 2-х річну дитину
Кожен день вживаючи вищеперелічені продукти, малюкові вони набриднуть, і він почне відмовлятися їх їсти. Тоді перед мамою встає проблема: як нагодувати свого вибагливого дитини? І на допомогу приходять різноманітні рецепти страв для дітей 2-х років, що дозволяють комбінувати продукти, постійно оновлювати меню і зацікавлювати малюка незвичайним зовнішнім виглядом.
Основне правило при приготуванні будь-якої страви для свого малюка - це відмова від страв смажених, солених, гострих, пряних або жирних. Всі перераховані страви навантажують підшлункову залозу і шлунок, що може привести до порушення їх функціонування.
Перші страви
Малюк повинен щодня їсти першу страву, яке представлено борщами. супами з фрикадельками, локшина, овочеві супчики, рибні супи. Бульйон для супів може бути, як і м`ясної, так і овочевий. У разі приготування на м`ясному бульйоні, м`ясо повинно бути вибрано дієтичне (куряча грудка, кролятина), щоб бульйон був не надто жирним.
Варити супи для дитини за часом потрібно довше, ніж для дорослих, щоб овочі краще зварилися і стали м`якими. Виключити додавання різних прянощів.
Другі страви
Гарніром для малюка може бути картопля, як у вигляді пюре, так і варений цілком, макарони, крупи. Оброблені овочі також є прекрасним гарніром, тому батькам потрібно прищеплювати у малюка любов до овочів. Тим більше, що різноманітність кольорів, що входять в овочевий гарнір, привертає увагу малюка і спонукає його спробувати блюдо.
Відео: The Code: Story of Linux documentary (MULTiSUB)
До гарніру дитині можна запропонувати відварну рибку, котлетки на пару, шматочок вареного м`яса. Яйця для дитини необхідні, але не більше 3 штук на тиждень. Вони даються як у вигляді омлету, так і звареними в мішечок.
Нове блюдо в раціоні малюка - запіканка. Це самостійне блюдо, яке можна готувати як з каш, так і з картоплі з м`ясом. Запіканки дуже подобаються малюкам, тому батькам варто взяти рецепти запіканок на замітку, якщо вони хочуть урізноманітнити раціон своєї дитини.
Десерти
Тема десертів - окрема тема, так як кожен батько або родич прагне підгодувати свого малюка чимось солоденьким в якості заохочення. Але часто уявляючи собі десерт, багато хто починає давати дитині цукерки, шоколад, здобні булочки і пісочний печива. А вживання малюком цих продуктів не рекомендується, так як можливий розвиток алергічної реакції або перезбудження малюка.
Тому в якості десертів найкраще застосовувати фрукти - як в сирому вигляді, так і в обробленому вигляді (запечені фрукти з медом не тільки смачні, але і корисні).
Хорошою альтернативою фруктів є десерт з йогурту і несолодкого печива або сирна запіканка.
Таким чином, меню дитини в 2 роки стає все більш різноманітним. І тільки від батьків залежить, як сформуються смакові переваги малюка. Тому основа харчування дитини - правильна і здорова їжа. Завдяки грамотній комбінації продуктів і вживанні необхідної норми вітамінів і корисних речовин, розвиток малюка буде проходити без ускладнень для його організму.
