Як вилікуватися від гіпертонії кефіром? Корисна їжа

Як вилікуватися від гіпертонії кефіром?

Кефір в боротьбі з гіпертонією - корисні рецепти

Однією з найпоширеніших хвороб, пов`язаних з серцево-судинною системою, є гіпертонія. Це захворювання пов`язане зі зростанням артеріального тиску. Що ж спонукає розвиток цієї хвороби? Насправді, виникає гіпертонія через різних факторів, в першу чергу через нервові перенапруг, психічних травм, а також нераціонального режиму харчування. Також, посприяти розвитку гіпертонії може малорухливий спосіб життя. У цій статті ми розповімо, як можна позбутися від гіпертонії за допомогою корисних продуктів, а також використовуючи правильний кефір.

Які симптоми розвитку гіпертонії?

Багатьом цікаво, яким чином проявляється гіпертонія, і як зрозуміти, що це взагалі вона. Першими ознаками цього захворювання є нестійке підвищення артеріального тиску, а також періодичні головні болі, підвищене серцебиття, і так далі. Крім того, з`являються відчутні болі в області серця і грудей. Далі, сценарій розвитку може проходити по-різному - оніміння пальців на ногах і руках, безсоння і так далі. У важких випадках, гіпертонія ставати причиною розвитку інсультів, ниркових хвороб і так далі.

Що робити в першу чергу?

Перш за все, що необхідно зробити при виявленні гіпертонії, це обмеження солей. Тому потрібно виключити з раціону солоні продукти, соління, маринади і все таке інше. Крім того, почати прийом препаратів, які будуть сприяти виділенню солей з організму.

Крім того, для профілактики гіпертонії слід розпочати активну рухову діяльність - прогулянки і пробіжки вранці, це те, що дійсно потрібно. До слова, в день потрібно проходити до 5-7 км. І, звичайно, при гіпертонії слід звертатися до спеціальних ліків, які допоможуть знизити тиск.

Як бути з продуктами харчування?

Що ж стосується харчування, то тут варто дотримуватися збалансований режим харчування. Тут дуже до речі буде правильний кефір. Під словом «правильний», розуміється правильне вживання продукту. Кожному, хто стикається з проблемами гіпертонії, повинен знати, що вживати кефір потрібно обов`язково. Дуже до речі буде слабкий або середній кефір. Крім того, вітаються і інші кисломолочні продукти, наприклад, кисле молоко, ряжанка або сир. Можна додати до раціону некислу сметану.

Відео: Як позбутися від гіпертонії без ліків

Говорячи про кефір, нагадуємо, що він допомагає стабілізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а також печінки. Печінка, в свою чергу, є органом фільтрації крові, яка надходить в серце і мозок організму. Крім того, в кефірі міститься маса вітамінів (наприклад, вітамін А і В), сіль кальцію і фосфор. Одним з головних компонентів кефіру, який допомагає запобігти гіпертонію, є молочна кислота. Вона дуже швидко засвоюється організмом, речовини якої надходять в тому числі, і в кров. Це сприяє нормалізації і зниження артеріального тиску. Включення корисного кефіру в раціон харчування людини необхідно для запобігання гіпертонії. Кефір стимулює апетит людини, а це дуже важливо при розглянутому нами недугу.