Як схуднути в особі
Як схуднути в особі. Дієта для обличчя
Відео: Другий ПІДБОРІДДЯ Причини появи Вправи
У попередніх статтях ми вже писали про те, як схуднути в животі і як схуднути в ногах. про це ви вже багато знаєте. Але що робити, якщо фігура більш-менш в нормі, а ось щоки і подвійне підборіддя ніяк не хочуть йти і псують всю картину? Очевидно, що тонке обличчя збавляє відразу кілька кілограмів в очах оточуючих.
На жаль, не буває дієт, які діють тільки на одну частину тіла. Але не все втрачено, і якщо слідувати правилам дієти для особи, воно почне худнути в першу чергу. і ви побачите, що це завдання не така вже нездійсненна.
Дієта для обличчя
1. Пийте більше води! Не менш 2 літрів в день, не поєднуючи її з їжею, тобто, не запиваючи їжу, а через годину після трапези. Сенс в тому, що наш організм влаштований так, що при дефіциті вологи він починає її запасати, що виражається в набряках особи і всього тіла. А якщо в організм надходить досить рідини, то і виводиться вона без особливого клопоту. Віддавайте перевагу чистої або мінеральної води без газу. Також пийте зелений чай.
2. Щоб схудли особа, обмежте споживання солі. Вона затримує воду в організмі, що також викликає набряки. Багато солі присутній в напівфабрикатах, фаст-фуді, снеках (чіпси, сухарики, косички до пива) і консервах.
3. Відмовтеся від алкоголю. Крім очевидного шкоди, будь-який алкоголь теж затримує вологу і викликає набряки в першу чергу на обличчі. Крім усього іншого, алкоголь містить дуже багато калорій!
4. Їжте більше свіжих фруктів і овочів! Для схуднення особи це ідеальні продукти. По-перше, вони помітно покращують колір обличчя, а по друге, в них міститься багато води і клітковини.
5. Вживайте продукти, багаті кальцієм. Якщо в організм щодня надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви починаєте швидше худнути . Кальцій міститься в сирі, молоці, в інших молочних продуктах, рибі, горіхах. І не обов`язково вибирати тільки знежирені продукти: в розумних кількостях тваринний жир необхідний людині: Добова потреба людини в жирах становить близько 90 г, в тому числі тварин - 65 грам і рослинних - не менше 25 грам.
6. Щодня 250 порожніх калорій виключайте і 250 - спалюйте. Почніть з малого - позбавляючись від 500 калорій в день, ви досить скоро помітите результат спершу на обличчі, а потім і на всій своїй фігурі. 250 калорій без праці можна спалити за допомогою інтенсивної 40-хвилинної прогулянки. А ще 250 калорій виключіть за рахунок солодкого або мучного: замініть морозиво натуральним йогуртом, а печиво сирне - бананом, але ні в якому разі не навпаки.
Ось і вся дієта для обличчя. нічого складного!
Вправи, щоб схудли особа
• Розтягніть губи якомога сильніше, максимально напружте м`язи обличчя і вимовляєте літери І, А, У.
Відео: Як схуднути в особі в домашніх умовах
• Відкрийте рот ширше і як можна сильніше поверніть мову.
Відео: Як схуднути в обличчі і щоках
• Втягуйте щоки, потім надувайте їх.
• Посміхніться однією половинкою рота, при цьому опускаючи і піднімаючи куточок рота. Далі те ж саме з іншою половинкою.
• Сядьте прямо, подивіться високо на стелю, витягнувши при цьому шию. У цьому положенні повертайте голову вліво і вправо, намагайтеся витягати підборіддя.
виконуйте ці вправи для схуднення особи. і ви допоможете м`язам шиї і щік стати більш підтягнутими.
І на завершення відео матеріал, де знаменитий доктор Агапкин розповідає, як схуднути в особі.
6 квітня 2013 Рейтинг: 8098
