Ожиріння, причини і ступеня ожиріння за імт
Дуже багато дівчат вважають, що ожирінням можна називати пару зайвих кілограмів, якщо вони псують зовнішній вигляд. Деякі думають, надмірна вага в будь-якому випадку - ожиріння. Однак насправді, існують об`єктивні медичні критерії, коли надлишкова маса тіла є ожирінням, і коли вона таким не вважається. Залежно від ступеня перевищення нормальної маси тіла і методики розрахунку, розрізняють 3 або 4 ступеня або стадії ожиріння.
Відео: Причини і ступеня ожиріння
раніше для
приблизною, вельми недосконалою оцінки ступеня ожиріння застосовували
формулу, по якій вага тіла людини (в кг) повинен бути дорівнює росту (в см)
мінус 100. У нормі коливання ваги, обчислені за цією формулою, не повинні
перевищувати +/- 10.
ступінь ожиріння
встановлюється також шляхом порівняння фактичної ваги хворого з його
нормальною вагою, т. е. тим, який повинен бути відповідно до зростання і
додаванню хворого. Для обчислення нормальної ваги користуються однією з
зазначених нижче формул.
Відео: ІМТ. Надмірна вага (ожиріння) і чоловіча потенція? Або як похований член звільнити онлайн?
За формулою Брока
нормальну вагу в кілограмах дорівнює кількості сантиметрів, що перевищує 1 м
зростання. Формула ця придатна для зростання, від 155 до 165 см. Для росту від 165 до
175 см запропоновано вичитати не 100, а 105 см, а при зростанні від 175 до 185 см -;
110 см.
За формулою Борнгардт
нормальну вагу в кілограмах дорівнює показнику зростання помноженому на приватне від
ділення об`єму грудей (в см) на коефіцієнт 240.
В даний час для
більш точної цифрової оцінки ступеня ожиріння служать спеціальні таблиці
визначення ідеальної маси тіла, в якій враховуються стать, вік, зріст,
конституція хворого або індекси (індекси Брока, Борнгардт і ін.).
Рекомендується користуватися індексом маси тіла. Він розраховується за допомогою
ділення маси тіла (в кг) на величину зростання (в м). Отриманий результат
зводять в квадрат. Нормальні показники індексу маси тіла становлять
20,0--24,0.
діагностика
ожиріння є
медико-соціальною проблемою і в значній мірі впливає на
виникнення і перебіг серцево-судинних захворювань (атеросклероз,
гіпертонічна хвороба, інфаркт міокарда і т. д.), онкологічних
захворювань, ендокринних порушень (цукровий діабет), статеву функцію.
У походження ожиріння
провідну роль відіграє систематичне переїдання з переважанням жирної і
вуглеводної їжі (особливо в поєднанні з надмірним вживанням
алкогольних напоїв). При цьому наголошується, що прийом основної кількості
їжі з добового раціону припадає на вечірні години.
Відео: Ожиріння 2 Ступені у Дітей
Важливою частиною лікування ожиріння є гармонізація регулюючої системи Рлунг (нервова система), адже ожиріння нерідко виникає внаслідок «заїдання стресів». Особливі лікувальні методи дозволяють поліпшити психоемоційний фон, завдяки чому людина не тільки позбавляється від зайвої ваги - у нього поліпшується настрій, підвищується працездатність, повертається відчуття душевного світу і внутрішнього комфорту.
Такі випадки відносяться до неускладнених розладів системи Бад-кан. Зрозуміло, якщо ожиріння стало наслідком серйозних порушень (наприклад, гормонального збою при гіпотиреозі) це вимагає більш тривалого й інтенсивного лікування для усунення першопричини захворювання.
причини ожиріння
У тибетській медицині надмірна вага зв`язується з порушенням регулюючої системи організму Бад-кан, яка включає ендокринну і лімфатичну системи і відповідає за функції слизових поверхонь організму і основний обмін речовин. Розлад системи Бад-кан веде до гормональних збоїв, накопичення в організмі рідини, слизу і жиру і розвитку хвороб «холоду», в тому числі ожиріння. Основні причини захворювання - неправильне харчування, зовнішній вплив холоду, недолік рухової активності, гормональні порушення, в тому числі на тлі нервових стресів.
* Фото "До" і "Після" не гарантують 100% результату. Він залежить від багатьох обставин - настрою, мотивації, підготовки до лікування і фізичних особливостей людини.
Цей ступінь є сигналом про те, що слід негайно приступати до рішучих дій. Проблеми зі здоров`ям у такому випадку є не тільки причиною ожиріння, але і його наслідком. Після приведення в норму всіх медичних показників можна спробувати посидіти на дієті.
- Сніданок. Бринза обезсолена (50 гр.), Салат (200 гр.), Житній хліб (20 гр.)
- Обід. Запечене м`ясо, бажано яловиче (150 гр.), Овочі або несолодкі фрукти (150 гр.), Хліб з борошна грубого помелу (40 гр.)
- Полудень. Знежирений йогурт (200 гр.)
- Вечеря. Будь сорт морської риби, запеченої у фользі (130 гр.), Житній хліб (30 гр.), Знежирений сир (100 гр.)
Якщо немає протипоказань, то між прийомами їжі, в разі почуття голоду, можна вживати кефір. Вечеряйте не менше ніж за 3 години до сну, і не більше ніж за 2.
Рухові навантаження повинні бути помірними, а харчування продуманим. Перед аеробного навантаженням не слід вживати вуглеводи, це завадить падіння рівня глюкози в крові. При силових вправах раціон повинен бути насичений як "складними" вуглеводами (банани, морква, білий рис, мюслі, варену картоплю), так і "простими" (мед, хліб з висівками, дикий рис, свіжий фруктовий сік, соя).
У день відпочинку виключіть з раціону вуглеводи, але їжте більше білка. Добову потребу в білках повністю забезпечують 400 г нежирних продуктів: сир, риба, м`ясо. Важливо правильно готувати продукти - не смажити їх, а гасити. Таким чином, чергування вуглеводних днів (в дні тренувань) і білкових (в дні відпочинку) допоможе підвищити швидкість обміну речовин, і вага почне знижуватися. Стійкий ефект дає плавання в поєднанні з іншими формами м`язової активності, особливо корисна аквааеробіка. Втрата тепла, а відповідно енерговитрати в воді більше, ніж в інших видах вправ.
Відео: Причини і види ожиріння. Схуднення: поради лікаря-ендокринолога
Крок третій: фізіотерапія та водолікування
Відразу варто сказати, що ожиріння саме по собі симптомом захворювання не є. Тільки в разі супроводу інших симптомів варто говорити про хвороби.
Якщо з`явилося ожиріння, підвищена стомлюваність, м`язова слабкість, сонливість, запори, знизився апетит, випадає волосся, артеріальний тиск стало низьким і з`явилися мішки під очима, то причиною, швидше за все, є гіпотиреоз - дисфункція щитовидної залози.
У жінок синдром полікістозних яєчників супроводжується не тільки ожирінням, але відсутністю менструацій, жирною шкірою на обличчі і появою акне, зайвим ростом волосся на підборідді і над верхньою губою.
Також у жінок ожиріння може виникнути в результаті хвороби надниркових залоз (синдром Кушинга). Жирова тканина при цьому відкладається всюди, крім рук і ніг, а на животі з`являються фіолетові розтяжки. Крім цього порушується менструальний цикл, волосся на обличчі і грудях починають рости інтенсивніше.
3-й ступінь ожиріння
3-й ступінь ожиріння - стадія, в якій хворий стає заручником маси свого тіла. При досягненні 59-99% в рівні показників потрібно бити на сполох. Підвищена дратівливість, відсутність можливості без сторонніх забезпечити власний процес життєдіяльності, щоденні болі в суглобах, серці, шлунку, сонливість після прийняття їжі, припинення статевого життя як такого, збільшення суїцидальних випадків і смертності від супутніх захворювань в будь-якому віці.
лікування
На сьогоднішній день сучасна медицина пропонує декілька методів, що дозволяють знизити зайву вагу, а також запобігти його повторне появу. Лікування даного захворювання розділяється на три основні категорії:
Кислі та кисло-солодкі сорти ягід і фруктів.
. Ягоди, фрукти та солодощі
. Пиття, напоїСвіжовичавлені соки, чаї та чаї з молоком, томатний сік.
Сорок грамів вершкового або рослинного масла в день.
. жири
Відзначають, що крім дієти варто ще й раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день на овочах, рибі, нежирних кисломолочних продуктах або на фруктах. Якщо через деякий час дієта перестає давати ефект, то на два дні потрібно перейти на мінеральну воду без газу і полівітаміни.
Іноді ожиріння призводить до проблем зі здоров`ям, тому меню може бути корегованим в залежності від захворювання. Те, що знаходиться в цьому матеріалі, це тільки основні рекомендації лікування ожиріння за допомогою дієти, а докладні рекомендації по харчуванню може дати тільки лікар.
