Адигейський сир користь і шкода

Користь і шкода адигейського сиру: максимум цінного білка

22 січня. Олександра Бондарєва

Різні види сирів завжди були бажаним продуктом і в святковому меню, і в щоденному. Не є винятком і м`який адигейський сир.

Основна відмінність цього виду сиру від інших сирів розсолів - спосіб приготування.

Корисні властивості адигейського сиру

Відео: Олена Малишева - про користь Адигейського сиру

Проводиться повністю з натуральних продуктів (овече, козяче або коров`яче молоко, спеціальна сироватка, сіль).
Має дієтичні властивості. Низька калорійність (в 100 грамах продукту міститься всього 264 ККалорії) дозволяє включати його в харчування тих, хто не хоче набирати зайву вагу.
До складу цього сиру входять практично всі вітаміни групи В. Вітаміни цієї групи відіграють велику роль в забезпеченні нормальної життєдіяльності організму і просто необхідні в профілактиці онкологічних захворювань.
Кальцій і фосфор, що містяться в ньому, сприяють зміцненню зубів і кісткової тканини, перешкоджають розвитку остеопорозу. Стограмова порція сиру забезпечить організм добовою нормою цих мінералів.
Ферменти, які містяться в сирі, нормалізують мікрофлору кишечника, сприяють кращому його очищенню.
До складу адигейського сиру входять в невеликих кількостях вітаміни D, E і C і мінерали - натрій, цинк і мідь.
Що входять до складу сиру вітаміни, мінерали, білок, вуглеводи, амінокислоти легко засвоюються організмом. Саме тому він рекомендований в дієтичному харчуванні спортсменів.
Вітаміни та мінерали, що містяться в адигейській сирі, корисні для зміцнення нервової системи людини.
Адигейський сир називають натуральним антидепресантом. Регулярне вживання цього продукту в харчуванні сприяє поліпшенню настрою, допомагає боротися з безсонням, хронічною втомою, депресією і стресом.
З огляду на невисоку калорійність і невеликий вміст солі, можна рекомендувати включити адигейський сир в харчування тим, у кого підвищений кров`яний тиск, т. Е. Гіпертонікам.
Корисний цей сир дітям, вагітним, жінкам, які годують груддю мамам, людям похилого віку.

Обмеження щодо вживання адигейського сиру

Звичайно, користь адигейського сиру для організму людини безсумнівна. Але існують і обмеження у вживанні цього смачного продукту.

Повністю виключається вживання адигейського сиру людьми, що мають непереносимість молочних продуктів.
Може бути і просто індивідуальна непереносимість цього сиру.
Що міститься в складі продукту триптофан може викликати головний біль і спровокувати напад мігрені.

Відео: Сир Адигейський Жирність

Де застосовують адигейський сир?

Відео: Жити здорово! Плавлений сир проти звичайного. (03.10.2016)

Адигейський сир широко використовується в кулінарії. З нього роблять смачні сирники, бутерброди, вареники, начинку для хачапурі, він входить до складу салатів, запіканок.
Адигейський сир гарний у поєднанні з зеленню і вином.
У дієтичному харчуванні адигейський сир - один з кращих по низькій калорійності, легко і повністю засвоюється. Його можна вживати в розвантажувальні дні.
Використовується цей вид сиру і в харчуванні спортсменів.
У лікувальному харчуванні при недокрів`ї, захворюваннях шлунка зі зниженою кислотністю, при захворюваннях кісток.
Корисний цей сир при туберкульозі.

М`який, ніжний адигейський сир - найулюбленіший продукт у жителів Північного Кавказу. У Росії його знають і вживають менше. А жаль. Може, прочитавши цю статтю, і ви зверніть увагу на корисні дієтичні властивості цього смачного продукту. І адигейський сир буде частіше бути присутніми у вашому меню.