Користь житніх висівок

Відео: Про вівсяні висівки, житні висівки, пшеничні отрубі.mp4

Чому користь житніх висівок безпосередньо залежить від їх правильного вживання?

Відео: Висівки. І їжа, і ліки!

Так як останнім часом все більше людей почали цікавитися питанням: «У чому є користь житніх висівок?» - думаю, не варто залишати це питання відкритим.

Але, знову ж таки, для того, щоб відчути на собі сприятливий вплив від їх вживання - бажано знати деякі основні правила.

Наприклад, не всі люди розуміють, коли їх бажано їсти і в яких кількостях.

Тому, давайте для початку розглянемо основні постулати, а потім більш конкретно поговоримо про тонкощі прийому їх в їжу.

Користь житніх висівок в харчуванні

Насправді, далеко не всі люди уявляють, що таке висівки. І, перед тим, як ми поговоримо про позитивні моменти, для початку потрібно буде сказати, що це взагалі таке. Якщо сказати в двох словах - це залишки, які залишаються після обробки цільних зерен в борошно.

При цьому, це можуть бути захисна плівка (оболонка) зерна, а також інші виробничі залишки від неочищеної муки. Тепер, відразу скажу про правильний час вживання. З - за того, що мова зараз, в цілому, йде про зернові культури, які відносяться ще й до білкових продуктів. - всі зернові культури рекомендується їсти тільки в обід.

Це також стосується і булочок, і хліба, і печива, і іншого. Тому, користь буде тільки тоді, коли Ви налаштовані на їх вживання строго з 11 години ранку і до 14 годин максимум. А взагалі, бажано починати з 12 і до 13:30.

Якщо говорити про кількість вживання в добу, прийнятне для нормальної людини, - це не більше, ніж 150 - 180 грам. Так, навіть 150 грам Вам буде цілком достатньо. А якщо Ви раніше не вживали їх в їжу - тоді до вживання варто підійти поступово.

Для початку, це можуть бути 10 - 20 грам, які можна додавати в обідній час практично в будь-які каші. І, поступово, через кожну минулий тиждень, збільшувати кількість до вищевказаної позначки в 150 грам, накидаючи з кожним разом по 20 - 30 грам.

Якщо в цілому сказати про жито, то, крім того, що в ній є білок і вуглеводні сполуки, в ній міститься досить багато магнію, фосфору і калію. Серед мікроелементів є високий вміст цинку, марганцю, міді та заліза. Що стосується вітамінів - вони тут теж представлені.

Так, тут можна знайти вітаміни А, К, В1 - В3, В5, В6, а також вітамін Е. При цьому, є ще й досить висока калорійність, що дуже добре для всіх нас в холодну погоду, а також і для людей - спортсменів. Або ж тих, у кого робота пов`язана з підвищеними фізичними навантаженнями.

Користь житніх висівок в лікуванні

Найперше і простий засіб, який Ви можете собі уявити - це хліб, зроблений на висівках. Суть така, що коли Ви будете їсти такий хліб в правильний час (а це виключно обід) - то це буде добре очищати кишечник і покращувати його роботу.

Так, якщо у людини спостерігаються запори - рекомендується їсти по 80 - 100 грам такого хліба. З іншого боку, можна зробити відвар, який буде лікувати гіпертонію, а також таке застуда як бронхіт.

До речі, при бронхіті - це досить гарний народний відхаркувальний засіб. При гіпертонії і бронхіті, рекомендується зробити наступне. Слід взяти близько 200 грам висівок, і залити їх одним літром води.

Відео: Рецепт. Хліб за п`ять хвилин. з висівок

Поставити на повільний вогонь, попередньо прикривши кришкою, і варити протягом 45 - 50 хвилин. А далі, додати в отриманий відвар близько 50 грам лимонного соку і пити по 3 - 4 рази на день за годину до їжі або за 1,5 години після. Це допоможе заспокоїти кашель, вивести мокроту і врівноважити тиск.

Як бачите, користь житніх висівок очевидна і досить висока, якщо знати прості правила їх вживання. А у Вас або Ваших знайомих вже є конкретні результати по їх вживання? Якщо так, то кличте їх на блог https://primenimudrost.ru через кнопки соціальних мереж, які бачите трохи нижче. Нехай теж читають