Рекорд без сну - скільки потрібно спати людині?
Панацеєю від багатьох бід і хвороб здавна вважається спокійний, тривалий сон. І як виявилося, це зовсім не позбавлене сенсу, особливо з огляду на те, наскільки бадьоріше і впевненіше почувається людина після повноцінного сну. І в той же час всім прекрасно повинно бути відомо розбите, іноді нервовий стан, коли не вдається вчасно лягти і поспати.
Повітря. Коли ми хочемо висловити в чомусь дуже сильну потребу, ми говоримо: не можу жити, як без повітря!
Без їжі людина може прожити 12 тижнів, а БЕЗ СНУ - не більше 11 днів.
Існує така терапія обмеження сну: лягати в 12-й годині, вставати о 6-й, і так 3-4 тижні поспіль. В результаті у людини виробляється нормальний сон ».
Лікування триває від місяця до трьох. У важких формах - ще довше.
Ренді Гарднера належить науково і документально зареєстрований рекорд максимального перебування без сну, без використання стимуляторів будь-якого роду. У 1965 році 17-річний учень середньої школиСан-Дієго, Каліфорнія не спав протягом 264,30 годин (одинадцять днів), побивши попередній рекорд в 260 годин 17 хвилин, що належить Тому Раундс з Гонулулу.[1]
Дослідження, проведене в медичному центрі Університету Чикаго, показало сильний негативний вплив депривації сну на здатність людського тіла засвоювати глюкозу, що може привести до цукрового діабету.[19]
Депривація сну може негативно відбитися на функціонуванні головного мозку.[20] У дослідженні, проведеному в 2000 році в Каліфорнійському університеті в Сан-Дієго, використовувалася магнітно-резонансна томографія для моніторингу активності мозку людей, що виконують прості усні навчальні вправи.[21] Активність лобових часток була вище у виспалися людей - в залежності від вправи мозок іноді намагався відшкодувати недолік сну. Скронева частка головного мозку, яка відповідає за обробку мови, активізувалася у відпочили людей, чого не спостерігалося у виспалися. Активність тім`яної частки головного мозку, незадіяною у відпочили людей при виконанні усних вправ, була вище у людей з депривації сну.
Станко Дражковіч
Німецька граната з довгою дерев`яною ручкою влетіла у підвал коли в ньому було повнісінько людей, які ховалися від карателів СС, «зачищають» невелику югославську село від партизан. Станко Дражковіча не зачепило осколками, проте він переніс важку контузію. З тих пір і до кінця свого досить довгого життя Дражковіч жодного разу не заснув, як не билися лікарі, і які, б ліки йому не прописували. Час від часу Дражковіч впадав в якусь напівдрімоту. Траплялося це в будь-який час доби, системи в його «відключці» не було. Однак і в цьому стані він виразно відповідав на будь-які питання, читав і писав на прохання дослідників - просто на якийсь час (не більше години-півтори на добу) не міг піднятися з крісла. Через рік після закінчення війни він одружився. Наречена знала про дивному стані свого майбутнього чоловіка, але її це не збентежило.
Є безліч причин, що заважають заснути. Кажуть, скільки голів - стільки різновидів безсоння. Можливо, не спиться тому, що мозок погано засвоює серотонін, цей «заколисливий нектар», а можливо, порушений процес утворення серотоніну з триптофану, речовини, що міститься в молоці, сирі, м`ясі. Поступово з їжею в організм людини, триптофан всмоктується в кров і в мозку перетворюється в серотонін. Всім відомо, що голод заважає заснути, а ситого хилить до сну. Але якщо заснути вдалося голодному, то народне спостереження стверджує, що хто спить - той обідає, так як на якийсь час сон заглушає голод ...
Буває, що в період, що передує переходу в повільний сон, відбувається мимовільне здригання, «коліна підскакують до підборіддя» і тоді сон «відлітає», а підбадьорені вздрагиванием потім довго не може заснути.
Безсоння може бути наслідком постійного болю або причин психологічного характеру. «Маленькі діти не дають спати, а від великих сам не заснеш». Хто з батьків дорослих дітей цього не знає? Або коли до нещасного, що позбувся сну, можна віднести слова поета А.Н. Апухтіна:
Відео: СКІЛЬКИ МОЖНА ПРОЖИТИ БЕЗ СНУ?
10. Під час сну у нас зупиняється дихання приблизно на 10 секунд в середньому 5 разів за ніч. З віком збільшується кількість таких зупинок дихання.
Якщо раптом доброволець витримує дві доби, то починаються інші проблеми: змінюється гормональний фон, потихеньку руйнуються клітини головного мозку, в рази зростає навантаження на внутрішні органи. На 3-5 добу починають відбуватися зміни, які можуть погубити людину, якщо він не засне.
Відео: Що буде, Якщо Не спати?
Звичайно, експерименти з безсонням вкрай небезпечні, і не варто спокушати свій організм пробами поставити рекорд. Для повноцінного життя і міцного здоров`я обов`язково давайте собі відпочинок і нормальний сон.
