Про ефективне лікування авітамінозу: від вітамінотерапії до народних засобів
Лікуємо авітаміноз правильно
Відео: Авітаміноз. Народні Кошти Лікування Авітамінозу [Гіпертонічний Криз Лікування Народні Кошти]
Практично всі вітаміни людський організм отримує з їжі, і якщо раціон харчування мало багатий корисними продуктами або зовсім мізерний, то незабаром нестача вітамінів дасть про себе знати, що загрожує неприємними наслідками і довгим лікуванням. Лікування авітамінозу можна проводити в домашніх умовах, проте для цього необхідно знати, які саме вітаміни слід вживати в їжу і в якій кількості, яке фізіологічний стан організму, чи можна застосовувати вітамінні препарати, і якщо так - то як довго. Одним словом, авітаміноз знову показує свою підступність.
Саме тому існує безліч способів боротьби з вітамінною недостатністю, кожен з яких має свої характерні особливості.
Лікування авітамінозу за допомогою збалансованого харчування
Відео: Ефективне лікування гастриту народними засобами, засобами народної медицини
Свого часу відомий французький філософ, кулінар і просто талановита людина Ж. А. Бриль-Саварен небезпідставно зауважив: «Раз ми засуджені на те, щоб їсти, будемо їсти добре».
Шкода, що це саме «є добре» багато часто можуть витлумачити невірно, харчуючись без дотримання будь-якого режиму, а то і зовсім поглинаючи шкідливу для здоров`я їжу (яка, що парадоксально, неймовірно смачна). І зовсім не дивно, що організм відповідає на це справжньою страйком у вигляді вітамінної недостатності.
Чи можна заповнити нестачу вітамінів тільки за допомогою харчування і вилікувати таким чином підступний авітаміноз. Відповідь: далеко не завжди, зважаючи на низку причин, серед яких - банальна неусвоєння вітамінів організмом. Але можна скорегувати дисбаланс і наситити енергією кожну клітинку тіла. Для цього важливо знати, які продукти повинні бути присутніми в раціоні, так би мовити, за замовчуванням.
Кисломолочні продукти є скарбницею вітамінів від А до групи В. Звичайний кефір, звичний йогурт або смачна ряжанка кожен день не тільки забезпечать порцію необхідних організму речовин, але і стануть прекрасною профілактикою запорів.
Часто нелюбимі дітьми (а дорослими - як не дивно, в більшій мірі) каші. містять найменше шкідливих речовин, і при цьому багаті вітамінами групи В і мікроелементами. Замінити каші можна вівсяними, гречаними, кукурудзяними або ячмінними пластівцями, які практично не поступаються по корисності вареної крупі.
Свіжовичавлені соки в щоденному раціоні багатьом здаються розкішшю. Але саме такі соки, особливо морквяний і інші овочеві, містять велику кількість необхідних організму вітамінів: С, Д, групи В і багатьох інших. В цілому загальновизнано, що натуральні свіжі соки є хорошим і ефективним засобом лікування авітамінозу.
Взагалі, овочі і фрукти - це акумулятор здоров`я. Капуста (різні її види) багаті вітамінами С, В2 і РР, а квашену капусту часто називають ліками від усіх недуг, приписуючи їй справді унікальні властивості. Буряк містить вітаміни В1, В5, РР і Е, морква запобіжить анемію і наситить організм бета-каротином, а огірки і помідори - справжня скарбниця вітамінів майже всіх груп.
У зимовий час дуже корисні яблука, цитрусові та шипшина (що стали практично синонімами вітаміну С), червона і чорна смородина, які прекрасно зберігаються замороженими і не втрачають своїх цілющих властивостей.
Бобові, горіхи і насіннячка - відмінне джерело вітамінів А, Е, РР і безлічі мікроелементів.
Вітамін Д в великих кількостях міститься в рибі, ікрі, риб`ячому жирі.
Яйця, печінка домашніх тварин і м`ясо птиці необхідні для підтримки балансу вітамінів А і В12 в організмі, а також для правильного білкового обміну, який попереджає патології шлунково-кишкового тракту і дозволяє вітамінам засвоюватися в повній мірі.
Цибулю і часник (поряд з кашами потрапили в немилість багатьох людей) містять вітаміни групи В, вітамін С, Д і безліч мікроелементів і ефірних масел, що сприяють підтриманню і зміцненню імунітету.
У помірних кількостях всі зазначені продукти, коли вони присутні в щоденному раціоні людини, здатні в повну силу боротися з гіповітамінозом і підтримувати енергетичний баланс організму на потрібному рівні. Але для повноцінного лікування авітамінозу все ж будуть потрібні більш серйозні методи.
Правильне лікування авітамінозу: лікарі рекомендують
Є думка, що багато вітамінів, одержувані з натуральних продуктів, засвоюються набагато швидше і ефективніше, ніж ті, які виробляються в таблетках і капсулах. Але нерідко трапляється так, коли організм людини не здатний засвоювати вітаміни, незалежно від того, в яких кількостях вони вживаються в їжу.
Крім того, харчування та здоровий спосіб життя - це все-таки неспецифічні методи лікування авітамінозу. Бувають і гострі стани, коли необхідно негайно звернутися до лікаря, який правильно поставить діагноз і призначить відповідне лікування.
Що це означає? Хворому прописуються вітамінні препарати в дозуванні, що перевищує добову норму в кілька разів. Після досягнення лікувального ефекту дозу поступово знижують до повного усунення симптомів авітамінозу і нормалізації вітамінного балансу організму за всіма показниками. Таке лікування має проводитися строго під контролем лікаря.
Так, наприклад, для лікування і профілактики нестачі вітаміну Д призначається водний розчин вітаміну Д3, при Е-гіповітаміноз - токоферолу ацетат (в поєднанні з дієтою), при гіпо-та авітамінозах вітамінів групи В призначаються спеціальні препарати, що відповідають кожному виду вітаміну цієї групи в поєднанні з дієтичним харчуванням.
Примітно, що в разі порушення всмоктуваності вітамінів в шлунково-кишковому тракті показана внутрішньовенна вітамінотерапія, яка в поєднанні з грамотно підібраною дієтою дає швидкий і досить ефективний результат.
Вітамінні препарати можуть випускатися в різній формі (таблетки, капсули, краплі, розчини), при цьому окремо взятий вітамін може являти собою самостійний препарат, а може і входити до складу вітамінно-мінерального комплексу.
Так, вітамін В9 має дві форми випуску: у вигляді фолієвої кислоти і фолината кальцію (препарат «Лейковоріл»), а однією з форм випуску вітаміну F є не що інше як «Ессенціале» - комплексний препарат, багатий насиченими жирними кислотами і деякими водорозчинними вітамінами .
Чому призначати вітаміни повинен саме лікар? Важливо знати, що багато вітамінів конкурують один з одним аж до повного руйнування (наприклад, В12 «агресивний» по відношенню до інших вітамінів групи В), а В1 бере участь в обмінних процесах тільки при наявності фосфорного залишку в печінці, і якщо туди потрапить В6, вітаміни почнуть конфліктувати між собою. Ось чому самостійне лікування небажано: це може призвести до шкідливих наслідків для здоров`я, особливо, якщо організм має приховані патології, які виявляються тільки за допомогою спеціального обстеження.
Необхідність прийому популярних сьогодні вітамінно-мінеральних комплексів (таких, як «Алфавіт», «Компливит», «Піковіт» і т.д.) визначається обсягом щоденних навантажень, наявністю стресів, фізіологічним станом людини і іншими факторами, що впливають на життєві сили організму і баланс вітамінів в ньому.
Відео: АВІТАМІНОЗ НАРОДНІ ЗАСОБИ ЛІКУВАННЯ АВІТАМІНОЗУ
Лікарі радять приймати вітаміни з ранку після їжі і ні в якому разі натщесерце. Крім того, не рекомендується запивати вітаміни молоком, соком, кавою та іншими напоями - тільки водою, яка, на відміну від інших напоїв, що не буде перешкоджати засвоєнню деяких речовин. Вітаміни іноді неефективні і навіть небезпечні при прийомі антибіотиків та інших препаратів - в цьому випадку знадобиться консультація лікаря.
Як правило, вітамінно-мінеральні комплекси приймаються курсами, двічі на рік (зима чи весна) або частіше - в залежності від показань. Обов`язкове дотримання інструкції: в ній докладно описані протипоказання і дозування з урахуванням віку і фізіологічних особливостей людини, а також вказана тривалість прийому вітамінів.
Багато сучасні препарати «ділять» вітамінно-мінеральні речовини на окремі таблетки (або капсули) - це робиться через специфічність взаємодії окремих вітамінів, і тому такий препарат більш ефективний, так як враховує всі особливості засвоєння речовин.
У будь-якому випадку, перед прийомом того чи іншого препарату необхідно порадитися з фахівцем, адже авітаміноз підступний - він проявляється по-різному і може сигналізувати про більш серйозних патологіях, при яких прийом вітамінно-мінеральних комплексів абсолютно протипоказаний.
Діагноз: авітаміноз шкіри
Чому хвороби шкіри - себореї, різні види дерматитів та інші недуги - називають «хворобами 21-го століття»? Якщо задуматися про якість води, харчування і сучасної екологічної обстановці в містах, все встане на свої місця. Причин хвороб шкірних покривів дуже багато, але серед них є і наш старий знайомий - авітаміноз.
Шкіра - мабуть, перший і самий видимий індикатор нестачі вітамінів в організмі. Вона сигналізує сухістю, почервонінням, лущенням, пігментацією (особливо, якщо раніше це було не властиво). Все це доставляє занепокоєння, як фізично, так і морально, і особливо страждають жінки, які буквально на очах втрачають красу.
Авітаміноз на руках виявляється при нестачі вітаміну А - тьмяна шкіра, що лущиться, тріщини і виразки на подушечках пальців, «хвилясті» нігті (при цьому ламаються і шаруються), і все це ускладнюється при контакті з побутовими хімічними засобами. Про нестачу вітаміну В12 говорять пігментні плями, причому на деяких ділянках тіла шкіра може відрізнятися за кольором із загальним покривом.
На обличчі і шкірі голови авітаміноз, як правило, виражений проявом себореї - досить неприємного захворювання, яке, до того ж, довго лікується. Угри і акне також можуть свідчити про брак вітамінів і, як наслідок, неправильному жировому обміні в шарах епідермісу, в результаті чого і виникає закупорка пір. Набряки, запалення і почервоніння шкіри - «робота» дефіциту вітаміну В2.
Відомий, мабуть, кожній жінці хейліт - запалення і лущення червоної облямівки і шкіри губ - характерний для браку вітамінів А і Е, особливо в холодну пору року. І якщо гігієнічна помада перестала справлятися з цією напастю, то знадобляться більш серйозні методи лікування.
Лікування авітамінозу шкіри зводиться до простої коригування режиму харчування з включенням великої кількості свіжих овочів і фруктів, а також продуктів, багатих ретинолом і іншими вітамінами (наприклад, риб`ячий жир, червона риба, яйця). Також призначаються вітамінні препарати, які заповнюють баланс речовин в організмі і сприяють нормалізації обмінних процесів в шкірі. Допомагають і різні вітамінні косметичні процедури для обличчя і рук, і краще за все в даному випадку діє натуральна «косметика», приготована в домашніх умовах з фруктів, овочів та інших продуктів.
Важливо пам`ятати, що авітаміноз шкіри - це в більшості випадків сигнал про те, що організм хворий, і, можливо, набагато серйозніше, ніж це здається на перший погляд. Слідом за проблемами зі шкірою можуть проявити себе і інші недуги (хвороби печінки, нирок і т.д.), тому необхідно дуже уважно поставитися до проявів авітамінозу на шкірі і при необхідності звернутися до лікаря.
Лікування авітамінозу при гострих і хронічних захворюваннях
Існують такі патології, при яких самостійні спроби лікування авітамінозу можуть бути небезпечні - це різні гострі і хронічні захворювання і стану. При цьому багато недуг можуть абсолютно не турбувати людину роками, а потім різко проявити себе з огляду на деяких причин - поштовхом до цього часто стає саме неграмотний прийом лікарських препаратів.
Тому, якщо ви серйозно хворі, лікування авітамінозу повинно проводитися під строгим контролем лікаря.
при алкоголізмі авітаміноз складний тим, що проявляється або в гострій формі, або взагалі протікає безсимптомно, але незмінно присутній. Абсолютно всім хворим, у кого діагностовано абстинентний алкогольний синдром, призначаються водорозчинні вітаміни (група В, РР, Н, С) в поєднанні з протисудомною терапією.
завзятим курцям . на думку вчених, щодня потрібно набагато більше вітаміну С, ніж людям, які ведуть здоровий спосіб життя. А хворі, які страждають на наркоманію, особливо схильні до розвитку важкого авітамінозу через деструктивних змін слизових оболонок шлунково-кишкового тракту під впливом наркотичних речовин. У цьому випадку призначається високодозової комплексна вітамінотерапія в поєднанні з іншими методами лікування.
багато хвороби шлунково-кишкового тракту перешкоджають всмоктуванню вітамінів, через що вітаміни просто перестають засвоюватися. У цьому випадку лікарі рекомендують до застосування синтетичні полівітамінні препарати, які не викликають алергії і побічних дій, в поєднанні з корекцією харчування і комплексним лікуванням патологій шлунково-кишкового тракту. В даному випадку процес лікування контролюється лікарем. У разі гострого авітамінозу можуть бути призначені ін`єкції вітамінів.
Хворим, які перебувають на парентеральному (внутрішньовенному) харчуванні показано введення вітамінних комплексів і мінералів за допомогою крапельниці, при цьому скорочується кількість вводяться вітамінів А і Д через небезпеку розвитку гіперкальціємії і токсичних реакцій.
При прийомі деяких ліків і сильних антибіотиків підтвердити необхідність вітамінотерапії і призначити дозування зможе тільки лікар. Самолікування може призвести до надлишку речовин, важкого отруєння і незворотних наслідків.
В яких випадках потрібна вітамінотерапія?
Отже, ви здорові, і це прекрасно. Але вітаміни все одно необхідні вашому організму, адже авітаміноз - недуга хитрий. В яких випадках прийом вітамінів не зашкодить навіть здоровій людині без прихованих хронічних захворювань?
Мають велику потребу у вітамінах і схильні до авітамінозу наступні групи осіб:
- Співробітники підприємств, для яких характерні шкідливі умови роботи (хімічна, атомна промисловість, сильно забруднені цеху і т.д.). Показаний прийом вітаміну Е і деяких мікроелементів (зокрема селену).
- Люди, чия сфера діяльності пов`язана з постійним психо-емоційним перенапруженням. Показаний прийом вітамінів С, Е і особливо групи В.
- Працівники важкої фізичної праці (і всі, хто відчуває щоденні підвищені фізнагрузкі, в тому числі спортсмени). Показаний прийом вітамінів А, Е, групи В і вітаміну Д.
- Вагітні жінки і матері-годувальниці мами. У другому і третьому триместрах призначаються спеціальні полівітамінні препарати ( «Гедевіт», «Ельовіт Пронаталь» і ін.), Які застосовуються і далі - після народження дитини і в процесі всього періоду грудного вигодовування.
- Діти і літні люди. У дитячому віці прийом полівітамінних препаратів повинен вестися виключно за призначенням педіатра. Для профілактики рахіту призначається водний розчин вітаміну Д3 в холодну пору року і препарати кальцію (окремо від вітаміну Д).
Таким чином, кожен випадок індивідуальний. І якщо ви підозрюєте, що якихось вітамінів організму не вистачає, необхідно вживати заходів, в тому числі профілактичні.
Народна медицина про лікування авітамінозу
Древнє мистецтво лікування за допомогою дарів природи не знає рівних: це доведено часом. Але надмірне захоплення методами народної медицини може і нашкодити, тому все, як відомо, добре в міру, в тому числі і лікування авітамінозу народними засобами.
Заповнити вітамінну недостатність можна, використовуючи плоди рослин, лікарські збори, трави і цілющі відвари, приготування яких, до слова, є цілою наукою. Але існує кілька простих рецептів, які доступні кожному і досить ефективні при лікуванні неострой форми авітамінозу і, зокрема, при профілактиці вітамінної недостатності.
- Традиційний настій шипшини - прекрасний засіб проти застуди і основне джерело вітаміну С. Готується з розрахунку 5 столових ложок подрібнених плодів шипшини на 1 літр води. Суміш необхідно прокип`ятити на невеликому вогні протягом 10 хвилин і настоювати в термосі 8 годин. Настій легко п`ється замість чаю.
- Збір з листя чорної смородини, кропиви, м`яти, малини, квіток бузини і плодів горобини готується з розрахунку 1 столова ложка суміші інгредієнтів на склянку окропу. Збір настоюється в термосі протягом декількох годин і потім проціджують. Приймається настій по чверті склянки тричі на добу за півгодини до їди.
- Сирий буряк - чудовий тонізуючий засіб, багате вітамінами А, С, В9 і безліччю мікроелементів. Настій із сирого буряка готується так: овоч необхідно натерти на тертці, покласти в пляшку на весь обсяг і залити горілкою. Настій витримується в теплі два тижні, а потім вживається в кількості не більше однієї чарки перед їжею. Важливо знати. сік буряка протипоказаний діабетикам через підвищений вміст сахарози.
- Хвою досить часто використовують для лікування і профілактики авітамінозу у вигляді відварів або варення. Відвар готується з розрахунку 40 гр. промитої хвої на склянку окропу: засіб кип`ятять близько півгодини, потім проціджують і приймають двічі на добу по півсклянки.
- Полівітамінна маса з кураги, лимона, журавлини, волоських горіхів і родзинок, залитих медом, не тільки смачна, але й корисна, тому що містить багато корисних вітамінів і мікроелементів. Це відмінний засіб лікування і профілактики авітамінозу.
Отже, засобів і методів лікування авітамінозу досить багато, і вони дуже різні. Але важливо розуміти, що краще запобігти хворобі, ніж потім довго і систематично лікувати недугу і його наслідки.
Профілактика, як не парадоксально, - кращий метод лікування авітамінозу. Необхідно лише дотримуватися режиму харчування і пам`ятати, що від способу приготування їжі багато в чому залежить кінцева цінність страви і збереження всіх важливих речовин. З овочів і фруктів можна робити свіжі салати з заправкою з масла, або соки, а м`ясо і рибу варто готувати на пару або запікати - так речовини збережуться краще.
Медичні засоби лікування авітамінозу застосовні тільки в особливих випадках і тільки за призначенням лікаря, самостійне ж їх використання може обернутися проблемами. Крім того, існує безліч факторів, що впливають на вітамінно-мінеральний обмін в організмі, тому підтвердити необхідність прийому певних вітамінів зможе тільки фахівець.
Живіть повноцінним життям без авітамінозу!
