Вітаміни допомагають позбутися від прищів

Вітаміни - грізні вороги прищів!

Як визначити, що в організмі не вистачає вітамінів?

Якщо в організмі нестача вітамінів, то на шкірі часто з`являються такі симптоми:

прищі;
червоні плями;
колір обличчя набуває сірого відтінку;
відчуття стягнутості;
ранні зморшки;
тьмяність і блідість;
лущення.

Якщо спостерігається хоча б 2-3 ознаки, значить, шкіра потребує вітамінів.

Чистотіл допоможе від прищів на обличчі, як його застосовувати читай тут.

Через брак яких вітамінів виникають прищі?

На шкіру великий вплив роблять 4 вітаміну:

Саме через їх брак з`являються проблеми зі шкірою, але як зрозуміти, якого вітаміну недостатньо? Для цього потрібно звернути увагу на свій стан, крім появи прищів повинні спостерігатися й інші симптоми.

Симптоми нестачі вітаміну А

При дефіциті вітаміну А з`являється сухість шкіри, волосся стає ламким, спостерігається втрата апетиту, зниження ваги, себорея, швидка стомлюваність, куряча сліпота (очі не можуть адаптуватися до темряви).

Якщо організм протягом довгого часу не отримує достатньо вітамінів, підвищується сухість очей, часті застуди та інфекції, втрачається нюх і смак.

Що відбувається в організмі, якщо недостатньо вітамінів групи В?

Вітаміни цієї групи здатні не тільки позбавити шкіру від прищів, але і допомогти в лікуванні багатьох захворювань. При недостатній кількості вітамінів людина відчуває пригніченість, швидку стомлюваність, дратівливість, іноді з`являються думки про суїцид, безсоння, неврит, запори, проблеми з органами травлення, волосся випадає і починають сивіти.

Нестача вітаміну С

Тривалий недолік вітаміну С може привести до цинги. При появі перших ознак дефіциту потрібно збільшити кількість вживаних продуктів, багатих цим вітамінів.

Відео: 3 суперпродуктом від прищів. СуперЕда Проти прищів

часті застуди;
порушення травлення;
анемія;
задишка;
опухлі суглоби;
носові кровотечі.

Вітамін С допомагає в боротьбі з бактеріальними інфекціями, він сприяє виробленню інтерферону, який захищає від гепатиту, пневмонії, герпесу, поліомієліту, енцефаліту і кору.

Ознаки дефіциту вітаміну Е

Нестача вітаміну Е довгий час ніяк не проявляється, але при тривалому дефіциті з`являються проблеми із зором, печіння і оніміння кінцівок, поколювання по всьому тілу, м`язові судоми, дегенерація сітківки.

Вітаміни для шкіри від прищів

Вітаміни допомагають не тільки запобігти появі прищів, але і повністю позбутися від них. Для цього можна використовувати вітамінні комплекси і вживати продукти з високим вмістом вітамінів А, С, Е і В.

Вітамін А - вірний помічник у боротьбі з прищами

Цей елемент - сильний антиоксидант, що обмежує виділення шкірного сала і руйнує дії вільних радикалів.

Щоб забезпечити його достатню кількість в організмі, в раціон потрібно включити курячу і яловичу печінку, петрушку, моркву, черемшу, гарбуз, капусту, червоний перець, шпинат і буряк.

В аптеці можна придбати капсули вітаміну А, вітамінний комплекс АЕвіт. Останній препарат приймається тільки за призначенням лікаря, він протипоказаний при гіпотиреозі (захворювання щитовидної залози).

Особливо ефективний для боротьби з прищами вітамін А1, яким багата морква. Він допомагає нормалізувати обмін речовин, підвищити імунітет, прискорить процеси загоєння і вироблення колагену.

Щоб вітамін А засвоювався організмом, необхідно забезпечити добову дозу цинку (для дорослої людини - 15 мг).

Відео: ЯК позбутися ПРИЩІВ? #моя історія

Вітамін Е запобігає появі прищів на клітинному рівні

Багато дерматологи радять приймати в комплексі вітаміни А і Е. Токоферон (академічне назву вітаміну Е) - універсальний захисник шкіри від висипань і ранніх зморшок, він покращує структуру шкіри, дарує їй пружність і свіжий вигляд.

Відео: Вітаміни для чистої шкіри / як позбутися від прищів / косметика для проблемної шкіри

Але використовувати токоферон потрібно обережно, обов`язково стежити за дозуванням, інакше надмірна кількість вітаміну призведе до гіпервітамінозу, проблемам з нирками і печінкою, може виникнути крововилив і сепсис. Перед тим, як приймати вітамін Е в чистому вигляді, необхідно проконсультуватися з лікарем, який визначить добову дозу.

Токоферон знаходиться і в продуктах харчування, найбільше цього елемента в мигдалі, лісовому горісі, обліписі, куразі і рибі жирних сортів. У боротьбі з прищами допоможе масло вітаміну Е, його можна додавати в маски для обличчя або обробляти уражені ділянки.

Вітаміни групи В - надійні захисники шкіри

Всі елементи групи корисні для шкіри людини, вони очищають кров, зменшують пігментацію і прискорюють циркуляцію крові. Вони не тільки рятують від прищів, але навіть сприяють загоюванню шрамів від вугрів.

Для боротьби з висипаннями лікарі прописують В12, В2, В5 і В6 або комплексний препарат «Пентовін», який на 2/3 складається з нікотиновий кислоти, інші компоненти: тіамін (В1), фолієва кислота (В9), піридоксин (В6), ціанокобаламін (О 12).

Нікотинова кислота використовується і для зовнішнього застосування. вона входить до складу більшості кремів для обличчя і тіла.

Вітамінами групи багаті кедрові горіхи (В6, В1, В2), гриби (В3), яловича печінка (В12, В3, В5), арахіс (В9), квасоля (все елементи групи), в менших кількостях в свинині, яєчних жовтках, бананах , бобових, морепродуктах і цілісному зерні. Але не варто зловживати цими елементами, їх надмірна кількість може привести до гіпервітамінозу і «бодібілдінговому акне».

Ідеальна шкіра з вітаміном С

Цей елемент захищає організм від інфекцій, знімає роздратування і почервоніння, омолоджує і покращує текстуру шкіри, бореться з токсинами, який найчастіше стають причиною появи прищів. Цікаво, що цей елемент може прийматися в комплексі з вітамінами А і Е або окремо, ефект буде видно в обох випадках.

Щоб збагатити організм вітаміном С включите в раціон болгарський перець, ківі, шипшина, чорну смородину, обліпиху, цитрусові. Відмовтеся від куріння, так як у людини, яка палить вітамін С в організмі не затримується.

Надлишок вітаміном С не так небезпечний, як іншими елементами, але може виникнути розлад шлунка і свербіж шкіри.

У домашніх умовах можна приготувати крем з вітаміном С, який ефективно бореться з прищами.

Для цього знадобиться:

виноградне масло - 1 склянка;
ланолін - 1 ч.л .;
рослинний віск - 2 ст.л .;
масло жожоба - ? ст.л .;
гель алое вера -? склянки;
ефірні масло - будь-які на вибір;
таблетки вітаміну С - 10 шт .;
стерильна посуд.

Змішати ланолін, масло і віск, поставити суміш в мікрохвильовку на 45 секунд, ретельно перемішати і знову поставити на такий же час. Коли віск повністю розтане, покласти в посуд інші компоненти. Щоб крем приємно пах, потрібно додати кілька крапель ефірного масла. Одержаний крем покласти в стерильну ємність і прибрати в холодильник.

Засіб можна використовувати кожен день як звичайний крем, воно зробить шкіру чистою, сяючою і м`якою, запобігає появі ранніх зморшок.

Способи застосування вітамінів і дозування

Щоб забути про проблеми зі шкірою, необхідний комплексний підхід. Спочатку потрібно пропити комплекс вітамінів групи В протягом тижня, потім препарати з вітамінами А і Е. Вітамін С можна приймати з усіма вітамінами.