Дієтичні котлети «рецепти котлет
дієтичні котлети
Якщо ви дотримуєтеся дієти за станом здоров`я, то на моєму сайті для вас є спеціальні рецепти нежирних котлет, приготованих щадними способами без смаження в олії. Найбільш корисними для шлунка і печінки є так звані парові дієтичні котлети, які можна приготувати на пару або в пароварці. Також до дієтичних відносять і котлети, приготовані в духовці або тушковані з водою на сковороді. Бажаючі схуднути також підберуть для себе цікаві рецепти дієтичних низькокалорійних котлет, без жирного м`яса (свинини). Найбільш дієтичними вважаються котлети з курячої грудки і котлети з індички.
Дієтичні котлети: рекомендую 17 рецептів
Вегетаріанські морквяні котлети
- натерта сира морква 2 чашки;
- 1 велика цибулина;
- 1 баночка консервованої квасолі;
- сушені пряні трави (розмарин, чебрець, базилік) по 1/2 ч.л;
- чорний перець за смаком;
- рослинне масло на обжарку;
- цільнозернових борошно 100 грам;
- 1 ч.л. солі.
Пісні котлети з білокачанної капусти
- 1 невеликий качан білокачанної капусти;
- 1-2 цибулини;
- 3 ст. ложки манної крупи;
- 2 ст. ложки борошна;
- сіль і чорний перець за смаком;
- рослинна олія.
Котлети зі свинини з куркою в духовці
- 300 грам м`якоті свинини;
- 400 грам курячої грудки;
- 3 ст. л. манки;
- 1 невелика цибулина;
- пучок зелені кропу або кинзи;
- сіль і чорний перець за смаком;
- трохи рослинного масла.
Куряче-гарбузове парові котлети
- пол-кіло курячого філе;
- 1/4 середньої гарбуза;
- пара скибок хліба;
- 1/3 склянки молока;
- 1 яйце;
- 1 цибулина;
- сіль за смаком
Оригінальні котлети з креветок з кунжутом
- пол-кіло креветок без панцирів;
- 1 ріпчаста цибулина;
- пучок кінзи або петрушки;
- 2 зубчики часнику;
- трохи борошна;
- сіль і перець;
- кунжут;
- рослинна олія.
Соковиті котлети з яловичини з морквою
- 600 г філе яловичини (без кістки);
- 1 велику ріпчасту цибулину;
- 2-3 моркви;
- 1 яйце;
- 3 ст.л. борошна;
- сіль і перець мелений чорний;
- рослинна олія.
Котлети з баранини під картопляною шубкою
- 600 грам м`якоті баранини;
- ріпчаста цибуля 2 великі головки;
- 1 куряче яйце;
- сіль і перець за смаком.
Дитячі котлети з курячого філе
- 500 грам курячих грудок- пара
- скибок білого хліба;
- 1/4 склянки молока;
- сіль за смаком;
- 1 куряче яйце;
- 1 ріпчаста цибулина.
Бурякові котлети по-шведськи
- м`ясне філе пів-кіло (беріть за смаком індичку, телятину або курочку);
- сирий буряк 1 штука;
- ріпчаста цибуля 1 головка;
- 1 яйце;
- 1-2 зубці часнику;
- сіль і прянощі за смаком;
- 1 картоплина;
- рослинне масло для обсмажування.
- м`ясо індички 600 грам (філе);
- ріпчаста цибуля 1 шт;
- біла булка або хлібець 300 грам;
- часник 3 зубчики;
- трохи молока;
- 1 сире яйце;
- чорний перець і сіль за смаком;
- зелень за бажанням.
