Китайське схуднення: рисова дієта

Китайці є однією з найбільш мініатюрних, і разом з тим, здорових націй. Цікаво чому? Цілком можливо, що відповідь на це питання, допоможе і нам підтримувати себе в оптимальній формі, і при цьому не завдавати шкоди здоров`ю. В першу чергу, слід звернути увагу на культуру харчування китайців, на їхній спосіб життя. Може бути, зрозумівши стиль життя китайців, спосіб їхнього життя, ми зможе зрозуміти, на чому грунтується китайське схуднення.

Отже, по - перше, китайська кухня складається в основному з рослинних продуктів в поєднанні з рибою і морепродуктами. Ці всі продукти є не просто легко перетравлюваними, але і сумісними. Також слід зазначити, що вся ця їжа відрізняється ще і низькою калорійністю. По-друге, рідко який китаєць ігнорує ранковий комплекс вправ з рідних їм бойових мистецтв, найчастіше це у-шу. Такі заняття включають розтяжку, правильне дихання, що дуже сприяє підняттю тонусу і повної нормалізації всього організму. З цього можна зробити цілком логічний висновок, що китайське схуднення - це комплексний підхід до проблеми. Тобто, як мінімум харчування + фізичні навантаження. Як максимум. складові здорового способу життя можна перераховувати практично нескінченно.

китайське схуднення

Китайський погляд на вирішення проблеми зайвої ваги досить сильно відрізняється від традиційного для нашого менталітету. Н про причини появи зайвої ваги в Китаї, в принципі, такі ж, як і в усьому світі. Це неправильне харчування, що негативно впливає на обмін речовин в організмі, пасивний спосіб життя (гіподинамія), алкоголь, куріння і безліч інших згубних звичок.

З точки зору китайської медицини все це негативно діє на чітке функціонування селезінки. Таким чином, порушується контроль над рідиною в організмі, і, на думку фахівців, це, в першу чергу, сприяє ожирінню. Тому китайське схуднення, головним чином, спрямована на лікування селезінки, звичайно ж, в комплексі з іншими діями. Наприклад, голковколювання, фізичні вправи і рисова дієта. Саме для китайців дані методики є оптимальним варіантом, так як в цьому випадку не доводиться міняти сам стиль і спосіб життя, а потрібно всього лише трохи відкоригувати з`явилися прогалини. Для Росіян китайське схуднення - це, звичайно, безліч змін в звичному плині життя, але якщо вас захоплює східна культура, то таке схуднення може стати для вас цікавим і корисним періодом.

голковколювання

Традиційна китайська медицина вважає голковколювання основою терапевтичного лікування багатьох захворювань, і зайва вага - не виняток. Впливаючи на акупунктуру тіла, можливо стимулювати правильну роботу всіх процесів в шлунково-кишковому тракті, що дуже важливо для поліпшення обміну речовин. Деякі точки відповідають за психічний і емоційний стан людини. Впливаючи на них, можна зміцнити захист проти стресу і поліпшити настрій, що так необхідно в складний період схуднення. Судячи з відгуків людей, які використовували метод голковколювання в період позбавлення від зайвої ваги, результати - більш ніж позитивні. Більшість тих, хто випробував цю методику на собі - просто в захваті, і відзначають, що завдяки голковколювання навіть суворі дієти переносяться набагато легше.

рисова дієта

Китайці є найактивнішими споживачами рису, а ми пам`ятаємо, що вони під час схуднення не змінюють своїх звичок, тому цілком природно, що основою дієтичного меню буде рис. Важливий критерій даної дієти - це те, що необхідно випивати як мінімум півтора літра води щодня, починаючи з двох склянок з ранку.

Дієта може тривати до трьох місяців, але при цьому лише 3 дні на тиждень ось при такому меню: