Дієта брудний: відгуки

Дієта Бородіної - чи правда те, що вона ефективна?

Професія Ксенії зобов`язує її постійно бути на виду, а значить - ні до чого їй мати зайві кілограми. Проте, після народження первістка, проблема зайвої ваги тільки погіршилася, внаслідок чого провідною довелося протягом деякого часу дотримуватися вельми суворою методики схуднення. Так чи інакше, але дієта Бородіної виявилася не з чуток ефективною. Адже за короткий проміжок часу, що веде вдалося позбутися від 12-ти кілограмів.

Наскільки вона ефективна?

Родзинка зазначеної дієти полягає в регулярному вживанні огірків. Чому саме цей овоч, в цьому-то і слід розібратися. І починати необхідно з розгляду хімічного складу огірків. Так, свіжі огірки на 95-ть% складаються з води, на інші ж 5-ть% припадають вітаміни, необхідні макро (мікро) елементи, калій і каротин.

Такий вид дієти отримав широке розповсюдження в мережі Інтернет, через стрімку втрату ваги провідний за короткий час. Отже, в ефективності дієти Бородіної сумніватися не варто.

Але настільки вражаючих результатів провідна змогла домогтися за допомогою виконання пари нехитрих правил:

1. Непідробне бажання виглядати ефектно.
2. Правильне харчування: виключення з раціону харчування здоби і солодкого, не допускати переїдання, і застосовувати суто низькокалорійні продукти.
3. І як можна більше руху. Так Ксенія приділяла багато часу прогулянкам з дитиною, і як тільки з`явився вільний час, стала відвідувати тренажерний зал.

основний принцип

Якщо брати до уваги той факт, що буквально все дієтологи одноголосно рекомендують пити якомога більше чистої води, то без перебільшення можна відзначити, що заснована на регулярному споживанні свіжих огірків дієта Ксенії Бородіної є найбільш підходящою.

Відео: дієта брудний відгуки

Адже в нашому організмі огірки засвоюються досить легко. У свою чергу, міститься в них калій сприяє поліпшенню роботи нирок і серця, а присутність йоду благотворно впливає на щитовидну залозу і судинну систему.

Не можна не відзначити той факт, що великий вміст клітковини дозволяє вивести з організму надлишки холестерину, завдяки чому помітно поліпшується робота кишечника. Можна з упевненістю заявити, що крім дієтичних властивостей, свіжі огірки також володіють цілющими якостями, але ж для здоров`я людини це має першорядне значення.

Але є один нюанс, в огірках недостатньо високий вміст вітамінів, і якщо бажаєте, щоб дієта від Ксенії Бородіної стала найбільш ефективною, то приймайте додатково вітаміни в формі таблеток.

складаємо меню

Тепер саме час безпосередньо перейти до розгляду меню даної дієти. Спочатку хочеться відзначити, що дієта низькокалорійна, а її тривалість - не повинна перевищувати більше 14-ти днів.

1. Сніданок. Перед тим як приступити до ранкової трапези обов`язково випийте хоча б один стакан трохи охолодженої води. Обумовлено це тим, що прохолодна вода примушує організм витрачати певну енергію в процесі її нагрівання. Так що, вже завдяки цій простій процедурі ви легко позбавляєте себе від незначної частки калорій. А ось продукти, що становлять ваш сніданок - це житній хліб (незначний за величиною шматочок) і не більше 3-х огірків.
2. Обід. Ось цей прийом їжі може бути більш різноманітним. Наприклад, ви можете приготувати низькокалорійний салат зі свіжих огірків з додаванням зелені або замість нього відварити овочевий суп. Для приготування такого супу ви можете використовувати найрізноманітніші овочі, але є один виняток - це картопля. Дозволяється також з`їдати маленький шматок відвареної курячої грудки разом з огірковим салатом, але не більше 2-х разів на тиждень.
3. Вечеря. Відразу ж слід зазначити, що різноманітністю цей прийом їжі відрізнятися не буде. Його головні складові - це свіжі огірки (знову-таки не більше 3-х штук) або ж огірковий салат з додаванням свіжої зелені.

Слід також звернути вашу увагу і на той факт, що протягом усього світлового дня потрібно випивати не менше 2-х літрів чистої води і з`їдати як мінімум 5-ть штук огірків. І як вже зазначалося раніше, тривалість даної дієти складає не більше 2-х тижнів, протягом яких ви можете скинути до 12-ти кілограмів зайвої ваги, так само як зробила це Ксенія Бородіна. З вашого боку лише потрібно неабияке терпіння і сильне бажання.

Особливості

Як уже неодноразово зазначалося, схуднення від Ксенії Бородіної передбачає дотримання дієти протягом 2-х тижнів, адже після закінчення зазначеного терміну ваш організм звикає до низькокалорійному раціону харчування, через що власне він перестає позбавлятися від накопичень жиру.

Після проходження одного такого курсу зробіть невелику перерву - не менше 2-х тижнів, після закінчення яких можете дієту повторити знову.

І ось тепер слід сказати про головні особливості. В період перерви і після повного припинення дієти, вам слід строго обмежити себе у вживанні борошняної, жирної і солодкої їжі. До всього іншого, вам доведеться повністю відмовитися від алкоголю. І зауважте, дана дієта не передбачає, вірніше навіть накладає повну заборону на будь-які перекушування, а також прийоми їжі після 19-ї години.

Відгуки жінок, які особисто випробували її

• Лариса, 25 років: не знаю як для багатьох інших жінок, але особисто для мене ця дієта стала справжнім відкриттям! Протягом тривалого часу я не могла повністю позбавитися від зайвої ваги, в більшій мірі мене сильно засмучувала обвислий живіт. Але при строгому дотриманні зазначеної дієти, а це було дуже непросто, за 2-е тижні мені вдалося позбутися від 7-ми кілограмів зайвої ваги.

Тільки при дотриманні дієти, я також відвідувала тренажерний зал і басейн. Але сьогодні, буквально на пару днів я періодично влаштовую собі дієту Бородіної, щоб зберегти отриманий результат. Тепер для мене це свого роду розвантажувальна міні-дієта, яка дозволять за пару днів позбутися від 2-х кілограмів.

Софія, 21 рік: зараз я якраз шукаю собі доступну і в той же час дієву дієту з метою схуднення. Зазначена дієта привернула мою увагу, оскільки вона заснована на вживанні низькокалорійних продуктів. Втратити 12-ть кілограмів - звучить приголомшливо, але я планую дотримуватися таку дієту приблизно тиждень і скинути за цей час до 5-ти кілограмм.Так чи інакше, дивлячись на ефектну зовнішність провідною, можна не сумніватися в результативності такого схуднення. Особисто я дотримуюся дієти, вже 2-й день, та ще вчора було складно, але сьогодні стало якось простіше. Головне, не загострювати увагу на дієті, а насолоджуватися життям і одночасно з цим, худнути!

Олена, 29 років: якщо брати до уваги відгуки, то запропонована дієта насправді виявляється дуже ефективною. Без сумнівів, універсальної дієти не існує, і кожна жінка зможе схуднути на строго обмежена кількість кілограм. Проте, дивлячись на головні складові харчування, можна сказати, що схуднути дійсно можно.К того ж, огірки вже давно вважаються дієтичним продуктом, оскільки вони в буквальному сенсі складаються з води. Відносно інших компонентом, слід сказати, що і вони не мають високу калорійність. Так що скромна за кількістю поживних речовин дієта Бородіної, дозволить позбавити організм від жирових відкладень.

Тіна, 22 роки: моя думка, зазначена дієта - це не тільки ефективний спосіб схуднути. Адже дана дієта також несе в собі якийсь лікувальний сенс. В силу того, що свіжі огірки відмінно очищають організм, то очевидна позитивна сторона такого харчування. Радує також і тривалість даної дієти, оскільки деяким жінкам для досягнення подібних результатів доводиться місяцями дотриматися суворої діети.Лічно для мене це найбільш оптимальний варіант. І нехай на даній дієті я всього пару днів, проте, вже бачу деякі результати. Так що якщо і ви бажаєте виглядати приголомшливо, то скористайтеся такою дієтою.

Кіра, 32 роки: ось я вже випробувала дану методику на собі. Проблема зайвої ваги ніколи раніше не зачіпала мене, однак після пологів моя вага змінився на 10-ть кілограмів. Стало неймовірно важко в психологічному плані, більш того, така вага не дозволяв мені вести активний спосіб життя.

Свою проблему я вирішила майже відразу, не стала відколювати на потім. Отже, мені треба було пройти 2-а рази тижневий курс дієти від Ксенії. На кінець першого тижня мій вага зменшилася на 4-ри кілограми, а на кінець другого тижня - на 5,5-ть кілограмів.

недоліки

І відразу потрібно сказати, що такої дієти можуть дотримуватися лише повністю здорові молоді люди, які сповнені сил і позитиву, що володіють неймовірною силою волі. До того ж дана методика досить екстремальна, оскільки різко змінюється кількісний і якісний склад меню. Але ж подібні зміни не кожен організм здатний винести. У разі якщо людина не зможе витримати цю дієту, то ось такий нехитрий експеримент може обернутися для нього неконтрольованим набором зайвої ваги. Причому більшою вагою, ніж до початку зазначеної дієти.

Ну і в самому крайньому випадку можуть виникнути і розвиватися захворювання шлунково-кишкового тракту, а також серцево-судинної системи. Але вам не знати, що кожна дієта чревата певними наслідками, тому завжди присутній ризик і ви повинні ясно усвідомлювати це.

підводимо підсумки

Всі вже встигли по достоїнству відзначити ефективність зазначеної дієти, тим не менше деякі корективи в неї все ж слід внести, оскільки вони дозволять значною мірою розширити коло людей, яким вона принесе користь і буде абсолютно нешкідлива. Перш за все, входити в таку дієту слід дуже плавно, а також не рекомендується швидко з неї виходити.

Доповнити таку дієту можна овочевими салатами, вареними овочами і свіжими ягодами. Такі нововведення в деякій мірі пом`якшать її і зроблять більш різноманітною. Рекомендується також протягом всього часу дієти приймати полівітамінні комплекси. Вашому організму це точно не зашкодить. І якщо ви не бажаєте, що втрачені кілограми повернулися знову, вам потрібно вихід з даної дієти перевести плавно в абсолютно нові смакові звички, і в подальшому дотримуватися такого способу життя.

Ну і на завершення потрібно відзначити, що запропонована методика схуднення є дуже жорсткою, адже вона позбавляє організм великої кількості поживних елементів. Отже, перед тим як приступити до неї - не зайвим було б завчасно проконсультуватися з лікарем. І, звичайно ж, навіть не думайте перевищувати оптимальний термін перебування на ній.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!