Чай ройбуш для схуднення

Пити чай ройбуш і сподіватися, що тільки він і призведе до схуднення - заняття марне. Але якщо його додати в раціон збалансованого харчування - він цілком може допомогти ефективно вирішити деякі проблеми, що худнуть. Майже кожного відвідують думки з`їсти що-небудь смачне, але обов`язково легке.

Чашка настою чагарнику з Південної Африки містить всього 2 ккал, але за смаком ви не відрізните її від "карамельного" напою, в який доданий сироп і штучна аромат.

Користь чаю ройбуш

Сам по собі напій надає на організм такі дії:

Нормалізує рівень цукру в крові, подовжує відчуття ситості після їжі, допомагає уникнути переїдання;
Має м`яку сечогінну дію, покращує роботу кишечника і шлунка;
Має м`яку тонізуючу дію, при цьому до складу напою не входять таніни і кофеїн, що дає можливість вживати чай навіть тим, хто приймає термогенние БАДи для схуднення, що містять кофеїн, а також "спортивні" жіросжігателі;
До складу напою входять цинк і залізо, вітаміни А, С і Е, він може використовуватися в якості додаткової добавки, здатної заповнити потребу в цих речовинах.

Напій не містить в собі ніяких добавок, що пригнічують апетит або володіють термогенним ефектом. Іноді можна побачити виноску, що чай здатний "очищати організм", хоча, найімовірніше, мова йде про поліпшення кишкової перестальтікі. На батьківщині цього чаю, в деяких районах його вживають для рятування і від запору, і від діареї, що говорить про те, що дія чаю суто індивідуальне. Що б не говорили і не писали про чудесні властивості ройбуша, він не здатний спалювати жир, а неймовірно худий вид місцевого африканського населення зовсім не через вживання чаю, а через мізерне харчування.

Відео: чай для схуднення

Як і інші гарячі напої, ройбуш може бути використаний для деякого зниження почуття голоду, в разі, якщо пити його перед їжею. Зазвичай на добу п`ють дві порції ройбушу, віддаючи перевагу натуральному напою, який необхідно заварювати в чайнику, а не тому, що продають в пакетиках, доповнюючи не дуже натуральними і корисними ароматизаторами.

Як правильно пити ройбуш для схуднення

У деяких теплі напої можуть викликати не зовсім звичайну реакцію - відбити апетит надовго, тому якщо в цьому рівнянні відсутня раціональне харчування, такі люди цілком можуть залишити свій організм без необхідних поживних речовин, перейшовши в фазу хронічного суттєвого недоїдання.

Як ефект від недоїдання можливо не тільки неймовірне схуднення, але і ряд супутніх функціональних розладів нервової, видільної та ендокринної системи. Іншими словами, уникаючи харчування в принципі, ви отримуєте тільки проблеми зі здоров`ям, до того ж швидкість схуднення знижується, через кілька тижнів мимовільної голодування. У числі неприємних наслідків можуть бути розшарування нігтів, випадання волосся, погіршення зовнішнього вигляду шкіри. Тому краще вибрати не схуднення з ройбуш і відмовою від їжі, а збалансовану дієту і чай.

Принцип дії ройбушу схожий з іншими подібними продуктами:

Для початку розраховується добова потреба в БЖУ і ккал, після цього від отриманої цифри віднімається 300 ккал - якщо проводите тренування, і близько 500 ккал - якщо не проводите;
Для зручності заводите собі безкоштовний додаток, яке вважає калорії (на комп`ютер або мобільний пристрій);
Чи ведете записи того, що з`їли;
Дотримуєтеся необхідну норму калорійності, при цьому не забуваючи питати про розмір порцій при харчуванні не вдома і зважувати їжу вдома;
Чай слід пити перед тими прийомами їжі, які є найбільш проблемними в питаннях переїдання. Пити чай слід вдумливо і повільно, після чого їжу також слід вживати не поспішаючи;
Так як ройбуш відноситься до м`яких тонізуючим засобам, його можна випити перед непозднее вечерею в якості одного з прийомів їжі протягом дня;
Чай слід пити без цукерок і інших ласощів;
Не забувайте проводити контрольні зважування два рази на місяць для відстеження процесу. Після досягнення бажаного ваги, слід зробити перерахунок калорій, щоб зафіксувати свою підтримуючу вага калорійність і склад їжі. Плавно і рівномірно калорійність раціону підвищується до заданого рівня, при цьому все ще слід проводити підрахунок калорій і контролювати харчування;
Можна не відмовляти собі в улюблених продуктах і блюдах, просто необхідно строго контролювати їх кількість;
Ні в якому разі не відмовляйтеся від фізичного навантаження.

Що стосується самого напою, то якщо він вам подобається і підходить, не викликаючи індивідуальних реакцій - його можна пити на здоров`я. Крім цього, відвар може бути доданий в ванну з морською сіллю, він прекрасно виводить з організму зайву рідину, знімає набряки і є профілактичним засобом від появи запальних процесів.

13 серпня 2014 року- попередня стаття - Дієта "Найщасливішою"