Бородіна книга про схуднення

Ксенія Бородіна більшості відома як актриса, ведуча реаліті-передачі «Дом-2». Вона брала участь в проектах «Танці з зірками» та «Жорстокі ігри». І на паркеті, і в спортивних змаганнях зірка виглядає відмінно. Що й не дивно, адже їй належить авторство книги про схуднення Ксенії Бородіної. Називається опус «Худеем з Ксенією Бородіної». Це не просто суха формулювання фактів. У книзі описано багато життєвих ситуацій, в яких міг опинитися читач.

зміст

Книга Бородіної про схуднення

Відома телеведуча зовсім не збиралася ставати письменником. До такого рішення вона прийшла після появи у всесвітній павутині неправдивої інформації про те, як їй вдалося швидко привести себе в порядок. Аферисти намагалися поживитися за рахунок жінок, які страждають зайвою вагою.

Проконсультуйтеся з дієтологом, щоб позначити ідеальну вагу і визначити скільки кг необхідно скинути.
Не робіть різких змін в системі харчування. Їжте невеликими порціями, але частіше. Вважайте калорії, оптимальне їх кількість в добу -1500.
Навіть під час розвантажувальних днів не доводьте себе до голодування.
Регулярно займайтеся фізкультурою: біг, ходьба, їзда на велосипеді, якщо колись сходити в зал.
Прислухайтеся до свого самопочуття. Легке нездужання, скарги на травну систему вказують на те, що настав час переглянути свій раціон.
Випивайте по 2-2,5 літра води в день.
З алкогольних напоїв можна дозволити лише сухе вино або мохіто.
Будьте впевнені в собі і позитивному результаті. Розробіть дієву для вас систему мотивації.

Книга Бородіної про схуднення - читати

Бородіна робила такі ж помилки, як і більшість тих, що худнуть дівчат. Вона брала таблетки, вгамовують голод, не їла цілими днями, перепробувала різні дієти. В результаті теледіва проаналізувала допущені помилки і сформулювала свою методику:

Їжте подрібнену їжу, насичену водою. Так почуття голоду покине вас мінімум на 4 години. Готуйте супи-пюре, тушковані овочі і м`ясо, рідкі каші.
Замініть звичні продукти на ті, які довше перетравлюються. Особливо корисна білкова їжа.
Якщо немає часу на куховаріння корисної їжі, допоможуть готові системи харчування.
Запам`ятайте правило склянки. Ваша порція не повинна бути більше 200 мл.
Забудьте про білий хліб, майонезі та інших шкідливості.
Чи не можете повністю відмовитися від шоколаду - відрегулюйте кількість калорій за рахунок інших продуктів.

Схуднення і сучасні технології

Для публічної людини важливо мати гарний вигляд. Для досягнення мети Бородіна випробувала і деякі медичні процедури.

Естетична мезотерапія позитивно позначається на здоров`я волосся, шкіри обличчя. Неглибокі підшкірні ін`єкції успішно борються з целюлітом.

Гідроколонотерапія показана при важкому ожирінні, болях в кишечнику, порушення функції випорожнення. По суті це дуже велика клізма.

Лікування п`явками автор книги також спробувала. У слині медичних черв`яків знаходяться речовини, які покращують обмінні процеси.

LPG-масаж - дороге задоволення, але ефективне. Як стверджує Бородіної книга про схуднення, скачати яку можна в інтернеті, позбавити пацієнта від надлишкових жирових відкладень для апарату не проблема.

До гельмінтотерапіі у письменниці негативне ставлення, як і до пластичної хірургії.

Книга Бородіної про схуднення скачати

Повну версію книги Ксенії в вільному доступі знайти складно. Найчастіше це кілька глав або тільки коротка рецензія. Посилання знайдете в мережі.

Відео: книга про схуднення ксении брудний худнемо разом

Ксенія Бородіна: книга про схуднення, відгуки

Методика скидання ваги від світської левиці сприйнята читачами неоднозначно. Хтось сумнівається в авторстві, а хтось не в захваті від маси зайвої інформації. Проте, після прочитання книги навіть ті, хто не страждає від зайвої ваги, обов`язково візьмуть на замітку кілька порад.