Дієта на активованому вугіллі: як правильно пити сорбенти
Дієта для швидкого схуднення на активованому вугіллі
Питання зайвої ваги завжди актуальний. Незважаючи на те що вже існує досить багато різних методик, фахівці розробляють все нові. Не так давно з`явилася дієта для схуднення за допомогою активованого вугілля. Навколо неї зараз ведуться серйозні суперечки. Багато вчених не підтверджують її ефективність. У чому ж причина їх сумнівів, якщо відгуки тих, що худнуть на ній свідчать про зворотне?
Активоване вугілля - медикаментозний засіб, що реалізуються без рецепта лікаря. Це засіб знайоме всім з самого дитинства. У медицині дуже цінується його основна властивість - абсорбція шкідливих речовин, які накопичуються в кишечнику людини. Використання таблеток вугілля дозволяє швидко і ефективно вивести з організму токсини і шлаки. Доктора призначають їх при ряді отруєнь, різноманітних інфекціях і алергічних захворюваннях.
Відео: Схуднення за Допомогою Активованого Угля
Препарат має універсальні поглинаючою здатністю, які дозволяють швидко збирати шкідливі речовини і виводити їх в найкоротші терміни. Вугілля призначають для полегшення стану людям, що страждають на діарею, коліти, гастритом, підвищеною кислотністю шлункового соку і т. Д.
Дієта, що передбачає вживати активоване вугілля для схуднення
Цей варіант скидання ваги не можна назвати повноцінною методикою. Вугілля в таблетках показаний в якості обов`язкового доповнення до своєрідної детокс-дієті. Скористатися цією системою можна в тому випадку, якщо людина виключає з щоденного меню висококалорійну їжу і хоче швидко позбавити організму від неприємних продуктів їх розпаду. У такому випадку застосування сорбентів буде доцільним.
Існує кілька варіантів раціону і вживання такого виду медикаментозних препаратів:
- Жорстке схуднення. Раціон в даному випадку базується лише на сорбенті і звичайній воді. Дотримуватися його потрібно 10 днів. Ті, хто використовував цей метод, стверджують, що результат не перевищує 5 кілограм. Однак фахівці вкрай не рекомендують такий строгий варіант. Хоча його призначення не виключається, але таке буває за медичними показаннями, а не для самостійного схуднення;
- У вигляді доповнення до основного раціону. Кожен день натщесерце приймають по 2 таблетки сорбенту, запиваючи склянкою чистої води (фільтрованої);
- На протязі всього дня. За годину до трапези п`ють відразу 3 таблетки. В цілому за день необхідно 9 пігулок;
- З огляду на загальну вагу тіла. Кількість випитих за день капсул залежить від маси. На кожен 10 кг - 1 таблетка. Наприклад, при вазі в 70 кг, необхідно за раз прийняти 7 таблеток. Але така процедура у багатьох викликає труднощі, тому рекомендується починати з меншої дози, поступово доводячи її до встановленої.
Приблизний рецепт дієти для схуднення на активованому вугіллі
Ті, хто вже стикався з зайвими кілограма, відмінно знають, що фруктові кислоти сприяють спалюванню жиру, усунення целюліту. Тому можна скористатися раціоном, які базуються на винограді і сорбенти.
Більш кращим, але теж суворим варіантом, є схуднення на гречці і кефірі, доповнене прийомом сорбентів.
Ця методика триває всього тиждень, але втрата у вазі досягає 5 кілограм:
- Понеділок: перед сніданком натщесерце випити 10 таблеток, потім кави / чай без підсолоджувачів, але дозволений цукрозамінник, бутерброд з шматочка нежирного твердого сиру і цільнозернового хліба-обід - гречка (без солі / спецій), стакан апельсинового фреша- вечерю - 200 мл кефіру ( знежирений або з мінімальним%);
- Вівторок: вранці - як зазвичай, вугілля, потім одне варене яйце і чашка зеленого чаю- обід - гречка, будь-які варені овочі, чашка кави-ввечері - третя частина курячої грудки, відварена або приготована на пару, а також випийте склянку кефіру;
- Середовище: меню сніданку таке ж, як і в перші двоє діб-днем - відварне філе курки, гречана каша, фреш з цитруса (апельсин / грейпфрут) - ввечері - 2 бульби вареної картоплі, приправлені часником, стакан кефіру;
- Четвер: на сніданок - вугілля, бутерброд з хлібом і сиром- днем - гречана каша, шматочок нежирної вареної риби-ввечері - 200 мл кефіру;
- П`ятниця: меню повторює перший день дієти, але на вечерю замість кефіру можна випити трав`яного чаю або свіжовичавлений сік;
- Субота: сніданок - сорбенти, бутерброд з маслом і сиром- днем - гречана каша, овочевий салат, заправлений оливковою олією- ввечері - йогурт або кефір;
- Останній день: вранці - вугілля, бутерброд з маслом і шматочком сиру, кави / чай-обід - тушковані овочі, порція гречкі- ввечері - шматочок хліба зі склянкою кефіру.
Дієта на активованому вугіллі: плюси і мінуси
Коли людина позбавляється від зайвої ваги, у нього гостро піднімається питання про усунення скупчилися в організмі шлаків. Загальна маса останніх сильно впливає на успішне схуднення, так як може істотно уповільнити обмін речовин. Як результат - повільний скидання зайвих кілограмів. Саме тому багато одночасно з обмеженнями в раціоні п`ють сорбенти. Вони дозволять ефективно вивести токсини і шлаки, стимулюють процес спалювання жирових клітин.
Крім того, будь-яка дієта передбачає значні зміни в раціоні. Очищення шлунково-кишкового тракту від слідів старого харчування зробить перебудову організму на новий режим роботи більш м`якою. Освоєння здорової системи живлення пройде набагато успішніше і без побічних ефектів.
Але відразу варто зазначити, що тривалий схуднення за допомогою сорбентів вплине на функціонування травної системи і стан мікрофлори кишечника. Цей препарат не має вибіркову дію - усуваючи шкідливі речовини, виводить і корисні.
Приймаючі вугілля повинні розуміти, що він активно вбирає продукти, які створюють робочу мікрофлору шлунка і кишечника. Відповідно, при придушенні останньої процес перетравлення і засвоєння їжі буде утруднений. Якщо таке трапиться, то функціонування всієї системи травлення буде розбалансованим.
В результаті виникнуть такі неприємні стани, як печія, запори, метеоризм, нудота, відчуття тяжкості в шлунку, знизиться перистальтика кишечника. Крім того, тривале вживання може привести до абсолютно протилежного процесу - уповільнення обміну речовин, який, як уже згадувалося, стає причиною повільного скидання ваги.
Відео: ЯК схуднути (BLOG) // День 23 (Активоване вугілля)
Якщо самостійно займатися таким видом схуднення, безконтрольно приймати цей медикаментозний препарат, то можна після цього ще довгий час відновлювати здорову мікрофлору шлунка і кишечника.
Ще одним негативним моментом є можливий недолік вітамінів. В цілому він призводить до появи слабкості, швидкої стомлюваності, зниження імунних сил організму. Людина в результаті стає більш сприйнятливим до різних інфекцій. Часто фахівці-дієтологи рекомендують доповнювати таку дієту прийомом вітамінно-мінеральних комплексів.
Ніколи не приймають вугілля з іншими лікарськими препаратами. Він значно знижує ефект від останніх. Дієтичний курс і терапевтичне лікування завжди проводяться окремо, з інтервалом між ними.
Протипоказання для дієти на сорбентах:
- Пошкодження слизової оболонки шлунка або кишечника;
- Захворювання органів шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються кровотечами.
Як діє дієта з активованим вугіллям
Досить велика кількість бажаючих схуднути вже скуштувало на собі цю методику. Відгуки про неї сильно різняться. Деякі говорять про неї досить захоплено, стверджуючи, що досягли бажаного результату. Вони мають позитивний досвід і рекомендують іншим скористатися цією системою.
Також багато хто відзначає, що схуднення супроводжувалося деякими неприємними моментами, наприклад, метеоризмом, болями в животі, загостренням хронічних захворювань, а після закінчення методики, зниження ваги швидко повернувся. Частина людей стверджує, що ефекту зовсім не було.
Фахівці-дієтологи не можуть прийти до спільної думки з цього питання. Частина вважає, що такий рецепт схуднення неефективний. Він хіба що допоможе очистити кишечник. Інша половина впевнена, що сорбент може ефективно доповнити низькокалорійну дієту, беручи активну участь в процесі спалювання жирових клітин.
Саме тому перед тим як приступити до схуднення, рекомендується насамперед відвідати фахівця, який ретельно оцінить стан організму, дасть рекомендації, а також розповість про можливі побічні ефекти.
Поділіться з друзями посиланням
