Що робити, якщо болить п`ята?
Заболіла нога? Біль концентрується п`яті і стопі? В першу чергу перевірте своє взуття, може через її незручності виникла біль? Може вам сьогодні довелося подолати кілька кілометрів і тому ноги втомилися? Якщо цей біль не разова, а повторюється або не проходить зовсім, тоді вже є над чим замислитися.
Болить п`ята, боляче наступати - скаржаться пацієнти, дуже мало, на жаль, знаючи про пристрій цієї важливої частини тіла. Що таке п`ята? По суті, це звичайнісінький амортизатор. Складається вона з жирового прошарку і п`яткової кістки, яка є найбільшою з усіх кісток стопи. Може витримати просто величезне навантаження при ходьбі і бігу. Суть в тому, що ця кістка ще і губчаста, вона пронизана кровоносними судинами і нервами.
Чимало нервів проходить звідти в інші райони стопи. Саме через велику кількість нервових закінчень п`ята є дуже чутливим місцем.
Відео: Чому з`являється біль у п`яті, і чи завжди це п`яткова шпора?
Як показує статистика, найчастіше пацієнти скаржаться на підошовний фасциит - запалення або надрив смужки волокнистої сполучної тканини, яка покриває всю підошву від самої п`яти до пальців. Джерелами фасциита може бути як незручне взуття, так і порушення структури кісток через сильні навантажень, плоскостопості та інших механічних проблем з ногами. Біль я п`яті може утворитися також через запалення тканини сухожилля, що супроводжується відчуттям "голки в п`яті". Ревматичний артрит є ще одним джерелом п`яткової болю. У такій ситуації лікарі рекомендують носити взуття з відкритою п`ятою.
Найчастіше проблеми з п`ятами мають люди, схильні до повноти, мають проблеми з хребтом, плоскостопістю. Спортсмени, особливо атлети, часто мають проблеми з болями в п`яті. В основному фасцііта страждають люди у віці, проте останнім часом це захворювання значно "помолодшало" через погану екологію, неякісних продуктів харчування, стресового способу життя. Всі ці фактори порушують обмін речовин в організмі і кальцієвий обмін, що робить кістки і суглоби більш уразливими.
Відео: Лікування п`яткової шипа за 4 дні. Біль у п`яті мій досвід
Травма сухожилля, його перевантаження через плоскостопість, а також ж забій п`яткової кістки може привести до болів в п`яті. Існують і інфекційні передумови до появи "цвяха в п`яті": гонорея, хламідіоз та інші захворювання, що передають статевим шляхом, можуть викликати болі в п`яті навіть в стані спокою і під час сну. Медики також встановили, що причиною больових відчуттів в області п`яткової кістки можу бути хронічні захворювання суглобів, такі як хвороби Бехтерева, псоріатичного артриту, подагри.
остеопороз
Кістку п`яти, як і весь скелет людського організму, вражає остеопороз, що виникає при нестачі кальцію і вітаміну D. Болі при цьому захворюванні непостійні, летючі. Посилюються при перевтомі, зігріваючих процедурах, масажі і в нічні години. Призначення препаратів, що відновлюють мінеральну щільність кістки, Са, вітаміну D і нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ) зменшує больовий симптом.
бурсит
Вкладиші для зменшення болю в п`яті
Лікування болю п`ят народними засобами
- Біль у п`яті легко зняти чергуючи тепло з холодом. Це можна робити налив два тази з теплою і холодною водою і по очередно занурювати ступню то в теплу, то в холодну воду. Або можна масажувати п`яту кубиком льоду не більше 7 хвилин до легкого оніміння. У цьому випадку головне не переохолодити п`яту. Таку процедуру можна проводити до 5 разів на день.
- Зверніться в аптеку або до свого лікаря і нехай вам порекомендують мазь або спеціальні таблетки знімають запалення і біль. Існують такі мазі як «антішпор» знімають повністю біль у п`яті за кілька днів (З особистого досвіду автора сайту)
- Помастіть хворе місце на п`яті хрестоподібно церковним маслом від чудотворних ікон або мощів святих і маслом від .
- Зараз у продажу з`явилися подпятники, які забезпечують захист і рівномірне навантаження на п`яти. Оскільки подпятники різних форм безліч, варто проконсультуватися з лікарем які більше підійдуть вам
- При п`ятковому фасцій дуже добре допомагає п`ятковий вкладиш, який вставляється в взуття завдяки чому п`ята підводиться на кілька сантиметрів і навантаження зменшується в області переходу підошви в п`яту.
- Підберіть спеціально ортопедичне взуття якщо у вас серйозні проблеми зі здоров`ям і біль в п`ятах постійна.
- Дуже добре купити спеціальний масажер і під час перегляду телевізора підкласти цей массажор під п`яту і натискаючи ворушити ногою в різні напрямки.
Деякі системні захворювання, що ведуть до болів в п`яті
Слід сказати, що безліч серйозних аутоімунних процесів можуть виникати як результат раптових збоїв в роботі нашої імунної системи, власне через таких збоїв імунна система попросту починає атакувати абсолютно здорові тканини даного організму. Наприклад, іноді причиною виникнення досить сильних стріляючих болів в п`яті може бути цілий ряд артрит-подібних захворювань.
Це можуть бути:
При цьому хвороба Бехтерева - це ні що інше як хронічне запалення нашого хребетного стовпа і певних суглобів. Також сильний біль в п`ятах часто може надаватися першим симптомом такого недуги як анкілозуючий спондилоартрит. Причому розвиток даного захворювання зазвичай призводить до втрати звичної гнучкості суглобів, ось до чого поступового звуження і навіть зрощенню хребетних дисків. Як результат даного процесу може відбуватися повне «окостеніння» хребта.
Причини появи болів в п`ятах (лівої чи правої ноги) та їх лікування
П`ятка - являє собою м`яку подушку з жирової тканини, що оточує кістку п`яти. Вона здатна зберігати форму, витримувати тиск ваги тіла і навантаження під час руху. П`ятка служить природним захистом всіх елементів підошви: кісток, м`язів і зв`язок, тому першою приймає удар і проявляє хворобливі симптоми.
Відео: Шпора п`яти. болить п`ята
Лікування болю в п`яті призначається після обстеження
Фасція - це елемент сполучної тканини, яка тягнеться вздовж підошви: від п`яти до подушечки біля основи пальців ніг. Вона зберігає правильне положення кісток і суглобів.
- Натерти сиру картоплю, покласти в поліетиленовий пакет і надіти його на ногу так, щоб картопля стосувався підошви. Зверху надіти щільний носок. Тримати 2-3 години, повторювати щодня на ніч, курс - 1-2 тижні.
- Распарить ногу в гарячій ванні: на 1 л води додати по 2 таблетки фурациліну і анальгіну, 1 ст. л. меду і 2 ст. л. яблучного оцту. Після 20 хвилинної гарячої ванни покласти глиняну корж на стопу. Тримати до тих пір, поки вона не почне гріти. Лікуватися так до поліпшення стану.
- Добре допомагає компрес з чорною редькою. Для цього редьку помити і натерти на дрібній тертці разом з шкіркою. Покласти кашку на ганчірку (за розміром стопи), потім - поліетиленовий пакет і щільний носок. Робити так щодня на ніч, поки біль не піде.
- Зварити очищення картоплі і цілі дрібні картопельку, висипати їх у таз і почекати, поки вони трохи охолонуть, щоб можна було терпіти. Розім`яти картоплю на пюре, поступово додаючи люголь (1 пляшечку на 1 процедуру). Потримати стопу з цієї суміші, поки вона не охолоне, потім надіти шерстяні шкарпетки. Курс лікування - 1 тиждень.
- До болючого місця на п`яті прикріпіть лейкопластирем шматочок чайного гриба. Таку пов`язку періодично міняйте на свіжу і застосовуйте до тих пір, поки біль не відступить.
Вибрати якісне взуття. Нерідко саме вона стає провокатором тріщин на п`ятах. Взуття призводить до огрубіння шкіри і подальшого появи болю. Спеціальні ортопедичні устілки, помірний розмір каблука (до 5 см) і натуральна шкіра полегшать стан ступень.
Відео: Шпора п`яти лікування в домашніх умовах! Лікування п`яткової шіпа- біль у п`яті | № 1 | #edblack
Поступово ввести в графік оздоровчу гімнастику для зміцнення п`ят. Навантаження вводять поступово, щоб у ступень був час звикнути до нових вправ. Корисно масажувати кожен пальчик перед сном, розминати і розтягувати ікри ніг разом зі ступнів. Днем кожною ступнею катають по підлозі тенісний м`ячик або скакалку.
