Як уникнути розривів під час пологів
Як уникнути розривів під час пологів
Кажуть, людина може витримати біль до 45 del, а під час пологів жінка переживає «навантаження» до 57 del. Лікарі порівнюють відчуття з переломом двадцяти кісток одночасно. І що вражає: після народження малюка мама дуже швидко забуває про це тимчасове «незручність». Збагнути природу в її мудрості і досконало неможливо. Але, на жаль, вона часто буває до нас неприхильною. І нехай пологи є цілком природним процесом, нерідко породіллям і лікарям не вдається уникнути безлічі неприємностей.
Розриви під час пологів - далеко не найстрашніше, що може трапитися з народжує жінкою. Однак якщо їх можна уникнути, то чому б і не спробувати зробити це? А лікарі і мами з досвідом запевняють: профілактика розривів під час пологів допомагає майже в 100% випадків.
Всі описані нижче методи і рекомендації будуть корисні будь-якій жінці, яка не має до їх виконання ніяких протипоказань. Але особливо слід приділити увагу цьому питанню майбутнім мамам, що потрапляють в групу ризику. Це жінки, у яких:
- виявлена або була пролікована ерозія;
- розвиваються інфекційні або запальні захворювання статевих органів;
- очікується великий дитинка;
- попередні пологи супроводжувалися розривами і розрізами;
- існує сильний страх перед пологами.
Розриви під час пологів відбуваються через низьку еластичності м`язових тканин, що нерідко обумовлено генетично. Але сприяти погіршенню розтягування м`язів можуть безліч інших чинників. Тому всі профілактичні заходи будуть спрямовані на поліпшення еластичності тканин.
до вагітності
Ще на етапі планування вагітності жінка може багато зробити, щоб уберегти себе від розривів в майбутньому. Насамперед необхідно вилікувати всі гінекологічні захворювання, до того ж ця умова в цілому обов`язково для сприятливого виношування і народження здорового малюка.
Повне обстеження перед пологами допоможе звести до мінімуму можливі ризики під час вагітності. Серед них важливу роль відіграє кольпоскопія - вона допоможе заздалегідь виявити ерозію шийки матки.
Крім того, познайомтеся з доктором Кегелем і освойте розроблені ним вправи для жінок, побудовані на чергуванні скорочень і розслаблень м`язів промежини. Це помітно поліпшить вашу сексуальне життя і зміцнить всі тазові м`язи, на які припадає максимальне навантаження під час проходження дитини родовими шляхами.
Відео: ПОЛОГИ. Розриви і розтяжки. Як уникнути проблем
Під час вагітності
У період вагітності вправи Кегеля також дуже актуальні - не забувайте про них.
Крім того, ви можете виконувати такі вправи, якщо у вас немає ніяких протипоказань до цього:
- Корисна ходьба на місці з підніманням стегон - як можна вище.
- Встаньте біля стільця, тримаючись за спинку, і відводите то одну, то іншу ногу в сторону - по черзі.
- Присядьте з широко розставленими ногами і на кілька секунд затримайтеся в такому положенні.
- Присядьте, широко розвівши коліна в сторони, і погойдуйтеся немов м`ячик або пружина вгору-вниз.
Але головною запорукою розродження без розривів є спеціальний масаж промежини. Ви можете виконувати його на будь-якому терміні, а починаючи з 28 тижня - більш активно і регулярно. Досить одного разу на тиждень на перших порах, потім 2 раз в тиждень, потім 1 раз в 3 дня, потім через день, а ближче до пологів (за 2 тижні до ПДР) робіть масаж промежини щодня.
Для цього вам знадобиться масло. У продажу є спеціальні масла для масажу промежини під час вагітності. Але ви можете використовувати, наприклад, мигдальне, оливкова, КАЛЕНДУЛОВиЙ, масло зародків пшениці, тільки порадьтеся перш за лікарем: при молочниці. герпесі та інших захворюваннях статевих шляхів існує ризик запалень.
Взагалі перед початком проведення масажу промежини необхідно проконсультуватися у гінеколога щодо можливих протипоказань.
Найкраще проводити процедуру ввечері після душу. Ретельно вимийте руки з милом і щіткою і змастіть маслом статеві губи, вхід у піхву і пальці. Акуратно і неглибоко введіть палець в піхву і, натискаючи на задню стінку (вниз, у напрямку заднього проходу) проводите їм по півколу вправо-вліво, як ніби-то малюєте дугу (або посмішку смайла, або проводите на циферблаті годинника від 3 до 9 і назад ). Потім спробуйте робити все те ж саме двома пальцями і з більш інтенсивним тиском. Натискайте до моменту, коли будете відчувати натяг і поколювання. І постарайтеся в цю мить абсолютно розслабитися, не звертаючи уваги на натяг. Зафіксуйте натяг на хвилину-дві - і відпустіть. Також слід розтягувати і масажувати малі статеві губи.
Вся процедура повинна займати у вас 5-7 хвилин. Добре, якщо можна доручити цю справу любить дружину.
У періоді пологів
Найвищою гарантією уникнення розривів під час пологів буде ваше послух перед акушером-гінекологом. Виконуйте всі його вказівки: ні в якому разі не тужтесь, коли вам забороняють це робити, і намагайтеся максимально правильно поводитися під час сутичок і потуг.
Поговоріть з приймаючим пологи лікарем заздалегідь, якщо буде така можливість. Також слухайте своє тіло під час пологів: воно підкаже вам, яку позу краще приймати на тому чи іншому етапі, як нагнутися, повернутися, сперся.
І що також дуже важливо: не хвилюйтеся. Так, про це легко говорити. Але правильний настрій має не менше значення, ніж фізична підготовка. Під тиском емоційного фактора жінка затискається, і напружені м`язи не в змозі вільно розтягуватися. Цим ви робите гірше не тільки собі, а й дитинці, ускладнюючи його шлях до вас назустріч. Тому, не дивлячись на біль або дискомфорт, які відчувають при пологах, необхідно вміти правильно дихати і розслаблятися. Багато чого залежить в пологах від вашого ставлення до них.
Відео: Як уникнути розривів під час пологів? Профілактика - Дарина Стрельцова
Після пологів
Не припиняйте тренувати м`язи тазу і після пологів. Це послужить профілактикою таких ускладнень, як випадання матки або прямої кишки. Пружні вагінальні м`язи допоможуть вам доставляти більше сексуальне задоволення вашому чоловікові, та й пізніше, якщо ви надумаєте знову народжувати, хороша фізична підготовка неодмінно стане вам у пригоді.
Нехай пологи у вас пройдуть благополучно і легко! Ні розривів, ні розрізів вам!
Спеціально дляberemennost.net - Олена Кичак
