Корисні поради про пологи

Вагітність практично підійшла до кінця, і тепер головне - не пропустити перші симптоми, які вказують на наближення і початок родового процесу.

Знаючи ці характерні ознаки, вагітна жінка зможе самостійно визначити готовність організму до народження дитини:

• за тиждень до пологів відзначається опущення живота (легшає дихати). Це відбувається за рахунок руху плода в малий таз і зменшення тиску матки на діафрагму і органи шлунково-кишкового тракту;
• з`являються болі в області малого тазу, відчуття тяжкості і дискомфорт в поясніце-
• починаються періодичні скорочення м`язових волокон матки з уменьшающимся інтервалом між нападами (родові сутички).

Відео: Підготовка до пологів, корисні поради! Друга частина

Що потрібно робити при появі перших ознак родової діяльності?

Безумовно, всі майбутні мами отримали від лікаря рекомендації та поради, як полегшити пологи. Однак наш додатковий список першочергових заходів буде не менш корисний.

Відео: 10 порад для благополучних природних пологів :)

• Розслабтеся і не хвилюйтеся, це нормальний фізіологічний процес, який ви і лікарі в змозі регулювати. Чим більше напружена жінка, тим тривалішим і болючіше пологи - матка буде відкриватися повільніше.
• Правильне дихання - це не тільки можливість зменшити больові відчуття, але і необхідність для малюка: йому життєво важливо достатнє надходження кисню.
• Легкі масажні руху в області попереку (передньої черевної стінки і крижової області) зменшать напруга м`язів і больові відчуття.
• При сутичок (якщо жінка буде народжувати фізіологічно, а не за допомогою кесаревого розтину) допускається прийняття їжі - багато лікарів навіть стверджують про користь їжі для родової діяльності.

психологічний аспект

Відео: Підготовка до пологів, корисні поради! Третя частина

Психоемоційний стан жінки не менш важливо, ніж полегшення больових відчуттів за допомогою дихальних курсів і масажу. Поради, як не боятися пологів, для майбутніх мам так само значимі, як і кваліфікована медична допомога, теоретична підготовка.

Щоб пологи пройшли благополучно, портал BabyToday пропонує корисні поради, які допоможуть вагітній жінці психологічно підготуватися до майбутньої події.

• Найбільше нас лякає невідомість. Не обов`язково студіювати професійну медичну літературу, досить детально вивчити процес в домашніх умовах: зі статей в журналах, книгах або Інтернеті. Ніколи не соромтеся задати вас питання лікаря.
• Багато жінок відчувають страх перед інтенсивними больовими відчуттями. Існує безліч методик, розроблених фахівцями для полегшення стану: дихальні вправи, самомасаж і аутотренінг.

Пам`ятайте, що пологи - це фізіологічний природний процес, больові відчуття при якому не можна порівняти з душевним підйомом і щастям, яке мама відчує, побачивши народженого малюка.