Поради при першій вагітності

Портал BabyToday пропонує масу рекомендацій для жінок в положенні. Поради фахівців допомагають перетворити кожен день вагітності в свято. Вивчіть інформацію і візьміть собі на замітку. При виникненні питань або сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.

Корисні поради при першій вагітності необхідні кожній жінці, яка не має досвіду. З їх допомогою вдається зберегти здоров`я матері і майбутньої дитини, а також отримати масу задоволень від досить відповідального періоду в житті.

На що слід звернути увагу в першу чергу?

Для правильного розвитку дитини і відсутності ускладнень при вагітності, потрібно виключити вплив таких чинників:

• підняття важких предметів;
• стреси і нервові перенапруження;
• вживання алкоголю, кофеїновмісних напоїв і куріння;
• сидіння за комп`ютером більше 4 годин на добу;
• прийом антибіотиків та інших препаратів без консультації з фахівцем.

Відео: Моя перша вагітність Корисні поради та Лайфхак для вагітних

Слушна порада при першій вагітності - не затягуйте з візитом до лікаря. Необхідно стати на облік в жіночу консультацію до 12 тижнів. Фахівець призначить ряд необхідних аналізів, що дозволить визначити план ведення вагітності. При появі будь-яких скарг (болю, виділення, погіршення самопочуття) консультація з акушером-гінекологом обов`язкове.

Отримати масу корисних порад при першій вагітності жінка може на спеціальних підготовчих заняттях. На лекціях розглядаються питання, що стосуються процесу виношування і пологів. Подолання психологічного бар`єру і детальне вивчення що відбуваються в організмі змін мінімізують ймовірність розвитку ускладнень. Також фахівець, провідний заняття, навчає догляду за новонародженими дітьми та відповідає на всі виникаючі питання.

загальні рекомендації

Отримати корисні поради при першій вагітності жінка може не тільки від лікаря, але також від родичів і близьких людей. Важливо правильно поставитися до рекомендацій і при появі сумнівів надіслати електронною поштою питання.

Спосіб життя

Вчіться цінувати і планувати свій час. За 9 місяців доведеться зробити масу речей: вибрати пологовий будинок, організувати медичний нагляд, купити все необхідне для дитини. Слідкуйте за режимом дня, не перевантажувати себе. Лягайте спати не пізніше 22.00. Для повноцінного сну досить 7-8 годин. При можливості рекомендується відпочивати і вдень.

Відео: Моя вагітність. Досвід і поради

Не забувайте про прогулянки. Важливо, щоб вони стали систематичними. Свіже повітря надає позитивний вплив на стан серцево-судинної, дихальної, м`язової та опорно-рухової системи. Прогулянки допомагають перенести всі труднощі, що виникають при вагітності.

живлення

Незважаючи на зміна смакових пристрастей, рекомендується віддавати перевагу корисним продуктам. Звичайно, задовольняти бажання вагітної жінки просто необхідно, але все повинно бути в міру. Це допоможе запобігти ожирінню і розвиток ряду патологій. Важливо включити в щоденний раціон в достатній кількості крупи, кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі.

Відео: Перша вагітність / Поради вагітним / Мій опит 🏻Топ 10

Фізична активність

Заняття спортом просто необхідні для вагітної жінки. Зверніть увагу, що утриматися від надмірної активності слід на початкових етапах виношування і в кінці терміну.

Фізична активність допомагає перенести токсикоз, підтримує м`язи в тонусі і поліпшує загальний стан. Рекомендується віддавати перевагу нескладним заняттям з інструктором, який при необхідності відкоригує кількість і інтенсивність виконуваних вправ.