Болі в спині: причини, види та лікування болю в попереку

Болі у спині

Болі в спині - дана недуга «молодшає» з кожним готом. Якщо раніше йому були підвладні тільки літні люди, то зараз болі в спині відчувають навіть підлітки. Дуже важливо зрозуміти, що вилікувати біль в спині можливо, але якщо ви не виявите коріння хвороби, то недуга буде проявлятися в подальшому і тільки прогресувати.

Досить часто нам говорять, що спину треба берегти змолоду, але ми цими словами нехтуємо, думаючи, коли ж настане ця старість, та й все буде добре, обійде стороною. Але ж все одно старість неминуча, і саме тоді все «спинні зневаги» обов`язково проявляться в негативних відтінках.

Як ви знаєте, спина може хворіти з різних причин, відповідно і симптоми в різних випадках будуть відрізнятися один від одного. Давайте ж розглянемо причини болю в спині, симптоми і лікування.

Чому болить спина

1. Болі в попереку

Найчастіше даний вид спинного болю зустрічатися у людей похилого віку у вигляді запалення попереку, що в свою чергу проявляється в наступному:

Пройшовши певну дистанцію, з`являється біль в спині і нозі;

При подальшій ходьбі біль тільки посилюється, маючи наростаючий характер;

Часто відбувається оніміння ніг;

При згинанні спини біль трохи проходить.

Діагностика поперекового болю проводитися на підставі клінічних скарг пацієнта, а так само на підставі рентгенографії і томографії.

Лікування болю в попереку проводять знеболюючими і протизапальними препаратами, але вони тільки ефективні в 45% випадків. При сильних і тривалих болях в попереку застосовують хірургічні операції, коли оперативним шляхом нейтралізується причина спинного болю.

Гімнастика при болю в попереку

При болях у попереку рекомендується проводити спеціальну зарядку, про вправи якої ми вам розповімо нижче.

Вправа 1

Притисніться спиною до стіни, випряміть плечі. Потім піднімаємо ногу, зігнуту в коліні на рівень попереку і фіксуємо її в такому положенні на 10 секунд, після чого міняємо ногу.

Вправу можна виконувати по 10 разів за один підхід. Завдяки даного вправі, з підняттям ноги ви напружуєте м`язи, а коли ви її опускаєте, м`язи розслабляються, відбувається звичайний фізіологічний процес розслаблення.

Вправа 2

Попереднє вправу ускладнюємо, роблячи навантаження на ногу в розмірі 1-1,5 кг, поклавши навантаження на верхню частину ноги. Вправа виконуємо також підняттям ноги на 10 секунд по 10 разів на кожну ногу.

Вправа допомагає накачати м`язи преса, так як у деяких жінок, навіть у віці 30-ти років, біль в попереку виникає через те, що маючи зайву вагу, спина в області попереку не утворює дугу, а навпаки - нахилена вперед. Через це сильно напружуються поперекові м`язи, і вони починають хворіти. Накачаний прес в значній мірі допоможе позбутися від даного виду спинного болю.

Вправа 3

Кладемо руки на стегна таким чином, щоб великі пальці були на ямочках, наявних нижче попереку. Потім злегка нахиляється вперед, прогинаємо спину, фіксуємо в даному положенні на декілька секунд і випрямляється, тим самим не даючи нашому тазу перебувати в горизонтальній позиції, ми його перекладаємо в вертикальну позицію, полегшуючи цим свій стан. Робимо вправу 10 разів, але по 5-6 секунд (не більше). Здавалося б, це примітивне вправу, але воно дуже корисно для спини, і що примітно, ефективно.

Вправа 4

Ця вправа для тих, хто відчуває болю в попереку з одного, з лівого або з правого, боку. Кладемо руки на пояс і нахиляється в сторону протилежну від болю, для цього в момент, коли ми нахиляється, випрямляє руку з боку нахилу і тягнемо її якомога іже. Дуже важливим моментом є подих, спочатку робимо вдих і на вихід починаємо нахил. Виробляємо 10 нахилів по 5-6 секунд кожен.

Ні в якому разі не піднімайте пряму ногу вперед, так як ви тільки погіршить свій біль і це не принесе ніякої користі, крім ще більшого болю. Також забороняється застосовувати будь-які фізичні вправи, якщо біль зі спини віддає в ногу. Людям з підвищеним артеріальним тиском також проводити такі процедури не можна.

Другий частою причиною болю в спині, яку частіше відчувають дівчата в молодому віці - це м`язовий біль. М`язовий біль має наступні ознаки:

Перенапруження м`язів;

Болі в нижній частині спини;

Дуже часто біль від перенапруги м`язів проявляється вранці, коли ви встаєте з ліжка після сну або ж після відпочинку, коли м`язи спини знаходилися в розслабленому стані;

При тривалому навантаженні м`язів спини біль наростає.

Як правило, м`язовий біль спини, легко діагностувати, так як ми відразу відчуваємо, що болять саме м`язи. При м`язовому болю спини, є постійний біль, незалежно від рухів. Для того щоб позбутися від болю в м`язах призначаються знеболюючі та заспокійливі препарати. Але крім цього, ви повинні розрізняти, в результаті чого виникає м`язовий біль:

Перенапруження м`язів в результаті сидячого способу життя, через те що ви неправильно і нерівно сидите і т.п .;

В результаті сильного навантаження, піднявши щось важке;

Переохолодження м`язів, найчастіше в народі це називають «протягло спину».

перенапруження м`язів

Перенапруження м`язів схильні ті, хто веде сидячий спосіб життя: офісні працівники, або ж ті, хто дуже багато часу проводить за комп`ютером вдома. Для того щоб виключити болю м`язів в подальшому, ви повинні їх накачати, щоб вони були міцними і витримували такі навантаження. Крім того, сидите правильно, підібравши зручне для себе крісло, а також давайте своїй спині відпочити.

перевантаження

Якщо ви підняли щось важке, і через це у вас стала боліти спина, то крім знеболюючого допоможе мазь від болю в спині зігріваючого дії (Фіналгон, Фастум-гель). Вона зігріє м`язи спини, завдяки чому ви відчуєте полегшення. Мазь наноситься втираючими і масажними рухами. При цьому намагайтеся обмежити будь-які навантаження протягом декількох днів і тримайте спину в теплі.

переохолодження м`язів

При переохолодженні м`язів ви не можете вільно розігнути спину, біль має постійний, ріжучий і ниючий характер. В даній ситуації також рекомендується розігріти м`язи спини маззю зігріваючого дії, укутати спину спеціальним наспинний поясом, або ж теплою хусткою. Тримайте м`язи в теплі і виходите на вулицю обов`язково в поясі.

3. Защемлення нерва

Під защемлением нерва розуміється здавлювання нервових корінців в хребцях. Найчастіше відбувається защемлення шийного і сідничного нервів. Причин защемлення нерва дві:

Остеохондроз і защемлення м`язів спини;

Защемлення спазмованними м`язами.

Болі в області шиї;

Болі в спині і попереку;

Болі в області крижів.

Імовірність того що затисненого нерв «відпустить» - 50 на 50. Якщо ж біль не проходить протягом декількох днів, то обов`язково звертайтеся до лікаря. В даному випадку призначаються знеболюючі препарати, мануальна терапія, масажі, голковколювання і т.п.

Відео: Гострий біль в попереку: як лікувати. Грижа диска, люмбаго, ішіас, радикуліт

4. Межпозвонковая грижа

Це одне з найсерйозніших захворювань спини, яке викликає сильний біль. При міжхребцевої грижі хворий відчуває такі симптоми:

Різка або тягне біль в попереку, що віддає в сідницю або ногу;

Біль в області шиї, що віддає в плече або руку;

Оніміння пальців рук і ніг;

Локальні болі в спині.

Причиною міжхребцевої грижі найчастіше ставати зміни тканин міжхребцевих дисків, через порушення обмінних процесів в організмі, що супроводжуються зневодненням і всиханням диска, що призводить до зниження його еластичності. Через це виникає пролапс, тобто диск починає випинатися і відстань між хребцями скорочується. Різка і активна фізичне навантаження видавлює диск, його кільце розривається і виникає міжхребцева грижа.

Відео: Лікування болю в спині за 2 хвилини / причина і лікування болю в попереку

Лікування, а точніше видалення міжхребцевої грижі, вирішується шляхом хірургічного втручання, грижа як би «обстригають», але, на жаль функції міжхребцевого диска не відновлюються. Більш того, міжхребцевої грижі характерні рецидиви, так як операція лише локалізує недуга, а не виліковує саму причину його появи. При виникненні нової міжхребцевої грижі потрібно повторне хірургічне втручання.

Вилікувати міжхребцеву грижу без операції цілком можливо, даний метод розроблений тибетської медициною, яка застосовує голковколювання, точковий масаж, вакуумну терапію, фітотерапію і т.п. Вражаюче, але при цьому міжхребцева грижа зменшується і зникає, причому структура диска відновлюється, і даний метод справді можна назвати дивом.

Наслідки спинних болів

Незначні болі в спині мають властивість переростати в постійні, наприклад будь-яке навантаження на спину, не тільки носіння сумок, а навіть просте перебування в вертикальному положенні, у вас будуть викликати дискомфорт у області спини, і цілком можливо, що навіть сильний біль. У найскладніших випадках наслідком болю в спині можуть стати порушення, для лікування яких знадобитися хірургічне втручання.

Щоб уникнути проблем пов`язаних з болем в спині, ви повинні підтримувати в тонусі м`язи спини і преса, для цього є маса вправ. Підберіть комплекс вправ для того щоб накачати м`язи преса (підйом тулуба в положенні лежачи), присідання з гантелями, кругові рухи тулубом, нахили і т.п. Виконуйте вправи щодня, якщо у вас є ризик спинних хвороб. Крім того, обов`язково сидите правильно і рівно, для того щоб спина була рівною використовуйте спеціальні подушки для крісел. Щогодини вставайте з крісла і дайте відпочити своїй спині, розімніть і пройдіться, зробіть повороти тулуба. Якщо ви стали відчувати напругу і дискомфорт в спині - зверніться до масажиста.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі