Болі у спині. Причини появи і рекомендації
Відео: Турбують Болі в спині? симптоми міозиту
Кожна людина, яка прожила 30-40 років, знає, що таке біль у області спини. Вона може виникнути при піднятті важких предметів, при сильному переохолодженні, при травмі. Від цього болю часто буває нелегко позбутися, але напад гострого болю можна послабити або попередити, якщо слідувати рекомендаціям фахівців:
- перше, що треба зробити при появі болю в спині, - це лягти в ліжко. Постіль не повинна бути дуже м`якою, краще всього спати на жорсткому матраці;
- при нападі гострого болю до хворого місця прикладіть мішечок з льодом і тримайте його 5-7 хвилин. Це допоможе зменшити набряк і розтягнення м`язів спини.
Можна застосовувати крижаний масаж: прикладіть до хворого місця мішечок з льодом і масажуйте цю область протягом 5-7 хвилин. Процедуру треба робити 1 раз на день протягом 2-3 днів;
- після 2 днів лікування льодом обов`язково переходите на лікування теплом. Для цього можна використовувати електрогрілку, мішечок з гарячою сіллю або піском, гарячі компреси;
для зняття болю можна спробувати контрастний метод лікування. Прикладіть до хворого місця мішечок з льодом на 30 хвилин, потім замініть його мішечком з піском. Зробити це треба 2 - 3 рази поспіль;
- якщо у вас сильні болі в області спини, то при вставанні з ліжка намагайтеся не напружуватися дуже сильно, щоб не посилити біль. Просто скачуйтеся з ліжка повільно і обережно;
Відео: Гострі болі в області таза, крижів і попереку. Причини і як лікувати
- намагайтеся спати в позі плоду, що знаходиться в утробі матері, або у вигляді букви S. Це найбільш зручна поза для хворих із захворюваннями хребта;
- як знеболюючий засіб приймати настій кори верби білої (по 100 мл 3-4 рази на день) або порошок висушеної кори верби по 1 г (на кінчику ножа). Кору можна застосовувати хворим з виразковою хворобою шлунка!
