Вітаміни для роботи мозку
Прийнято вважати, що погіршення пам`яті - це закономірний підсумок старіння мозку. Вікову забудькуватість багато хто сприймає як природне і неминуче стан, характерне літнім людям. А в цей же час, порушення пам`яті, що розвиваються після закінчення 45 років, часто є лише наслідком незбалансованої дієти і хронічного браку вітамінів. Неприємності з пам`яттю у людей молодого віку як правило з`являються по тій же самій причині: недостатнє надходження в організм сполук, якісь потрібні для нормального функціонування клітин головного мозку.
Проблеми з пам`яттю і концентрацією уваги зможуть бути обумовлені соматичними захворюваннями, травмами, стресами, перевтомою, безсонням, депресивними станами, прийомом лікарських препаратів, зловживанням спиртними напоями. У разі якщо всі ці обставини виключені, значить, погіршення діяльності ЦНС є наслідком браку серйозних з`єднань. Цю проблему можливо вирішити за допомогою БАДів - комплексів на базі вітамінів і мінеральних речовин.
Які конкретно вітаміни відповідальні для роботи мозку?
Важливу роль у забезпеченні нормального функціонування нервової системи відіграють вітаміни групи B. Ці сполуки незамінні для підтримки когнітивних властивостей і збереження емоційного здоров`я. Без них мозок не тільки гірше працює, але і стрімкіше старіє. Вітаміни групи B синтезуються в організмі мікрофлорою кишечника або надходять з продуктами харчування. При підвищених інтелектуальних і фізичних навантаженнях потреба в них зростає.
Тіамін, або вітамін B1, задіяний в енергетичному, вуглеводному і білковому обміні, бере участь в утворенні нейромедіатора ацетилхоліну. Якщо він надходить в організм в недостатній кількості, погіршуються функції нервової системи: знижується пам`ять, з`являється м`язова слабкість, розвиваються депресивні стани.
Вітамін B2 (рибофлавін) підтримує шкіру і слизові оболонки в здоровому стані. Він необхідний для нормального функціонування органів зору. Дієти з дефіцитом рибофлавіну призводять до зниження працездатності, походженням головних болів і нервових розладів.
Нікотинова кислота, або вітамін B3, бере участь у виробництві енергії, синтезі ферментів і вироблення гормонів. При його недоліку з боку нервової системи спостерігаються такі симптоми, як слабкість, стомлюваність, порушення пам`яті і концентрації уваги.
Вітамін B5 (пантотенова кислота) потрібен для утворення ацетилхоліну - нейромедіатора, що постачає передачу нервових імпульсів між нейронами. При нестачі цього вітаміну страждають нервова, імунна, кровоносна і травна системи.
Відео: Препарати для поліпшення роботи мозку. Вітаміни для розуму. БАДи для пам`яті
Фолієва кислота, відома як вітамін B9, впливає на пам`ять, рівень якості сну, швидкість мислення. Через її брак погіршується апетит, з`являється безсоння, слабкість і стомлюваність.
Вітамін B12 (ціанокобаламін) має відношення до формування оболонок нервових волокон і синтезу нейромедіаторів. Він потрібен для перекладу інформації в довготривалу пам`ять і для підтримки стабільного емоційного стану.
БАДи, призначені для збереження і поліпшення інтелектуальних функцій, в більшості випадків містять ще й вітаміни C, D, E і P. Роль аскорбінової кислоти в забезпеченні нормальної роботи мозку дуже важлива: вона захищає нейрони від дії вільних радикалів, надає допомогу організму легше переносити нервові і фізичні перевантаження, підсилює концентрацію і підсилює пам`ять.
Доповнення до дієти: добавки для поліпшення пам`яті
Вітрум Меморі - БАД, рекомендований до вживання при досить часто повторюваних стресових ситуаціях, емоційних перевантаженнях і перевтомі. Він містить вітаміни C, B1, B2, B6. Препарат стимулює мозковий кровообіг, підвищує розумові здібності, посилює довгострокову пам`ять. Його випивають курсами тривалістю 6-8 тижнів. Приймають по одній пігулці щодня впродовж їжі.
Для підтримки інтелектуальної діяльності, збільшення концентрації в ході навчання і зміцнення пам`яті вживають фезам. Бажаний ефект досягається при прийомі 1-2 капсул тричі на добу.
Активувати розумові процеси, усунути вікові порушення пам`яті і підтримати організм при надмірних навантаженнях надає допомогу Пам`ять Форте. Як добавки до дієти Пам`ять Форте вживають щодня протягом прийому їжі (2 капсули). У більшості випадків обмежуються місячним курсом.
Гліцин застосовують як препарат, що стимулює працездатність і зменшує емоційне збудження при стресах. Він знімає напругу і посилює рівень якості сну. Його приймають 2-3 рази на добу по одній пігулці.
БАДи для малюків і школярів
Дитячому організму непросто взяти цілий потрібний кількість вітамінів з їжі. Дитина просто не в змозі з`їсти ту кількість продуктів, яке цілком задовольнить його денну потребу у вітамінах і мінеральних речовинах. Вітамінні комплекси легко вирішують цю проблему. Їх виробляють у вигляді пігулок, пастилок і солодких сиропів. Вони не тільки підсилюють здоров`я дитини в цілому, але і надають допомогу активізувати розумову діяльність, що важливо для школярів.
Як доповнення до дитячої дієті можливо застосовувати препарати Пиковит і ВітаМішкі. Піковіт - це БАД, який підтримує імунітет взимку і надає допомогу впоратися з фізичними та інтелектуальними перевантаженнями. Малюкам від 3 років досить 4 драже. У разі якщо дитина вже ходить в школу, йому необхідно випивати по 5-7 драже щодня.
Комплекс ВітаМішкі сприяє зміцненню пам`яті і підвищенню імунітету. Дітям від 3 років дають по 1 пастилці, школярам від 7 років по 2 пастилки вранці і ввечері. Фезам рекомендовано використовувати в дозуванні 1-2 капсули 2 рази на добу. А Вітрум Меморі дозволений до прийому з 12 років - по 1 пігулці щодня впродовж їжі.
Відео: Харчування мозку. БАД для поліпшення роботи мозку і пам`яті
Як і при прийомі будь-яких лікарських препаратів, перед початком прийому вітамінів, потрібно проконсультуватися у відповідного експерта. Доктор врахує скарги і підбере саме той препарат, який оптимально підійде в кожному конкретному випадку. Крім цього, він точно призначить дозування.
