Вітаміни для мозку
Вітаміни для мозку
Відео: Крутий Вітамін для Мозку - Семакс
У дитинстві наш мозок потребував вітамінах для кращого розвитку мислення та пізнавальної діяльності, в студентські роки ми тренували мозок, щоб краще запам`ятовувати терміни і вчити квитки, в дорослому житті вітаміни для мозку стали для нас майже єдиним способом зберегти ясність розуму і залишатися при здоровому глузді. З цього всього випливає, що наш мозок щодня потребує підживлення, в якому б віці ми не знаходилися.
Вся наша мозкова активність, перш за все, починається з нашого харчування. Тому і робота всього організму залежить від правильно підібраних вітамінів для мозку. Кожен з них сприяє зміцненню пам`яті, розвитку кмітливості та іншим аспектам функції мислення. Для початку давайте розберемося, які вітаміни корисні для мозку.
Вітаміни, необхідні для нормальної роботи мозку
Основний і найголовнішою групою вітамінів є група В. Всі ці вітаміни допомагають у поліпшенні уваги, пам`яті, сприяють інтелектуального зростання, а також підтримують нервову систему і психіку. Вітаміни групи В є хорошими антиоксидантами, позбавляють організм від депресії, втоми і стресів, живлять клітини мозку і захищають їх від передчасного старіння. Їх по праву можна назвати найкращими вітамінами для мозку.
Відео: Як поліпшити роботу мозку. Вітаміни для мозку. Їжа і харчування для мозку. Як змусити мозок працювати
До різновидів вітамінів групи В, що відповідають за поліпшення роботи мозку відносяться:
- B1 (тіамін) - є одним з вітамінів для розвитку мозку, відповідає за пізнавальну функцію;
- В3 (нікотинова кислота) - стимулює роботу головного мозку;
- B5 (пантотенова кислота) - активує довгострокову пам`ять;
- B6 (піридоксин) - відповідає за центральну нервову систему і синтез серотоніну в організмі;
- B9 (фолієва кислота) - збільшує швидкість мислення, відповідає за збудливість нервової системи. Рекомендується вагітним і планують дитину жінкам. Однак варто пам`ятати - надлишок цього вітаміну у дітей може викликати гіперактивність.
- B12 (ціанокобаламін) - режим сну і неспання залежить саме від цього вітаміну. Також цей вітамін здатний підтримувати в нас стан благополуччя.
Є й інші вітаміни, що поліпшують роботу мозку:
- Вітамін D (кальциферол) - здатний запобігти розвитку ракових пухлин. Також він зберігає еластичність капілярів і судин мозку.
- Вітамін E (токоферолу ацетат) - захищає тканини мозку від токсинів. Також вітамін Е перешкоджає розвитку хвороби Альцгеймера. Однак негативні зміни в мозку цей вітамін, на жаль, відновити не може.
- Вітамін Р (біофлавоноїди) - головна властивість цих вітамінних сполук - здатність запобігати крововиливу в головному мозку.
Відео: Допінг для мозку: Фенибут
Комплекси вітамінів для мозку
Щоб мозок отримував досить харчування і добре функціонував, всі вітаміни необхідно приймати в комплексі. Існують спеціальні коктейлі, де «живі» вітаміни отримують за допомогою свіжих соків і різних рослин. Вчені розробили кілька комплексів вітамінів для мозку, у вигляді коктейлів.
- Коктейль, названий на честь Альберта Енштейна (підсилює пам`ять) - одну столову ложку концентрату винограду змішати з однією чайною ложкою фосфатидилхолина і додати по 10 крапель екстрактів імбиру, ехінацеї і конюшини.
- Коктейль для синапсів (підсилює роботу мозку) - одна чайна ложка «трав`яний амброзії», по одній чайній ложці концентратів винограду і вишні, 10 крапель екстракту червоного женьшеню, 10 крапель екстракту кінкго, 10 крапель екстракту імбиру, 5 ягід винограду або полуниці, 5 скибочок яблука і банана. Наповнити цим вмістом половину склянки 500 мл, залити туди яблучний сік і розмішати.
Творці коктейлів не несуть відповідальності за їх колір і смак.
Відео: Як працюють вітаміни для мозку Mind Master
І навіть якщо ваш спосіб життя і дієта залишають бажати кращого, можна використовувати готові комплекси вітамінів. В аптеці ви завжди зможете знайти масу препаратів, що складаються з комплексів для дітей, дорослих, а також окремо взятих вітамінів для головного мозку. Серед вітамінів для розвитку мозку дітей на сьогоднішній день користуються попитом комплекси компанії «Вітрум». Вони розраховані на вікові потреби організму, тому випускаються для дітей, школярів та підлітків. Назви у препаратів відповідні: «Вітрум Бебі» (2-5 років), «Вітрум Кідс» (4-7 років), «Вітрум Юніор» (7-14 років) і «Вітрум Тінейджер» (12-18 років). Також популярні дитячі вітамінні комплекси «Джунглі», «Компливит» і «Мультитабс». Щоб ваша дитина активно вживав такі вітаміни, можна купувати їх в незвичайних упаковках, в формі звірів або в тюбиках. Якщо ви боїтеся передозування, слід пам`ятати, що це стосується тільки вітамінів А, Д, Е і К. Решта вітаміни для роботи мозку можна приймати згідно з показаннями на упаковці.
Після 18-ти років вітаміни для роботи мозку можна знайти в комплексах «Алфавіт», «Дуовіт» (існує поділ для чоловіків і жінок), «Мультитабс» і «Вітрум Класик». Людям старше 50-ти підійдуть комплекси «Алфавіт 50+» і «Вітрум Центурии». Також вітаміни для головного мозку містяться в екстракті гінкго-білоба.
Сучасна наука зробила все, щоб наш мозок отримував необхідні вітаміни і мінерали і працював краще. Головне, в повсякденній суєті пам`ятати про своє здоров`я, правильно харчуватися, відпочивати і балувати організм свіжими продуктами і соками. Якщо ж немає такої можливості, сходіть в аптеку за комплексами вітамінів, поки ваш мозок не забув, що вам туди взагалі потрібно було сходити.
