Вітаміни для чоловіків: як вибрати хороший комплекс?
Як вибрати відповідні вітаміни для чоловіків?
- Рекомендації по вибору вітамінного комплексу
- Які вітаміни краще приймати для підвищення потенції?
- Які вітаміни для чоловіків рекомендується приймати перед зачаттям?
- Роль вітаміну Е для чоловічого організму
- Які вітаміни будуть корисні для чоловіків старше 40 років?
- Продукти харчування, багаті вітамінами
Сучасні чоловіки схильні до різних стресових ситуацій не менш, ніж жінки. Природою на чоловіка покладена роль добувача і захисника своєї сім`ї. У сучасному світі об`єктом «полювання» переважної більшості чоловіків є гроші. Прагнення до високих і стабільних доходах призводить до необхідності великих витрат сил і часу, що дуже часто веде до нервових зривів. І проблема в даному випадку полягає не тільки в хронічної втоми і постійних недосип, але і в нестачі вітамінів, про які чоловіки просто забувають. Однак стежити за станом свого організму і постачати його всіма необхідними речовинами дуже важливо для нормальної життєдіяльності. Саме для цього було створено безліч вітамінних комплексів. Кращі вітаміни для чоловіків допоможуть завжди залишатися впевненим в собі, здоровим, красивим і витривалим. Однак важливо вміти розбиратися у всьому різноманітті доступних засобів і знати кращі вітаміни для чоловіків, точніше ті, які підійдуть саме у вашому випадку.
Рекомендації по вибору вітамінного комплексу
Більшість сучасних людей починають замислюватися про стан свого здоров`я і шукати хороші вітаміни для чоловіків тільки при появі проблем з організмом. У профілактичних цілях їх приймають дуже рідко. Прекрасно розуміючи всю цю ситуацію, виробники пропонують різні вітамінні комплекси, орієнтовані на певні потреби. Тому важливо розбиратися в існуючому асортименті, щоб безпомилково визначити, які хороші вітаміни слід приймати в конкретному випадку.
Так, з метою профілактики рекомендується застосовувати звичайні полівітамінні комплекси. Комплекс вітамінів для чоловіків можна придбати в будь-якій аптеці. Однак існують і вузькоспеціалізовані комплекси, що сприяють:
- зміцненню кісток;
- поліпшенню сексуальної функції;
- нарощування м`язів;
- підвищенню тонусу організму;
- поліпшенню імунітету;
- нормалізації роботи кровоносної системи.
Кожен такий вузькоспеціалізований комплекс вітамінів для чоловіків містить збільшену дозування певних речовин.
Важливо не просто підібрати кращий комплекс вітамінів, але і правильно їх приймати. Фахівці настійно рекомендують вживати вітаміни не тільки при виникненні проблем зі здоров`ям, але і в профілактичних цілях. Комплекс вітамінів, застосовуваний для профілактики, обов`язково повинен містити:
Користуватися вітамінами з метою профілактики рекомендується кожному чоловікові старше 18 років. Залежно від того, для яких цілей призначений той чи інший комплекс вітамінів, він може містити підвищену кількість певних компонентів. Деякі елементи вітамінних комплексів рекомендують приймати окремо, проте найкращі вітаміни - це ті, які сприяють засвоєнню один одного.
Повернутися до списку
Які вітаміни краще приймати для підвищення потенції?
Багато сучасні чоловіки мають проблеми з потенцією різного ступеня вираженості. Таким людям потрібно обов`язково знати, які вітаміни для чоловіків допоможуть їм повернути колишню сексуальну силу.
Перед тим як вибрати якийсь певний комплекс, необхідно уважно вивчити його склад і по можливості знайти відгуки. Хороші чоловічі вітамінні комплекси для поліпшення потенції повинні, перш за все, містити вітамін А і цинк. Одним з найважливіших компонентів в даному відношенні є екстракт женьшеню. Він несе в цілому сприятливий вплив на здоров`я чоловіка.
Перш ніж приймати вітаміни для чоловіків, потрібно звернутися до лікаря і пройти обстеження, тому що порушення потенції - це, як правило, сигнал про неполадки в роботі кровоносної системи. Тому при наявності таких проблем будуть дуже корисні чоловічі комплекси з вмістом вітамінів групи В.
Головним компонентом комплексів для поліпшення потенції є цинк. Саме на його наявність у складі потрібно звертати увагу, вибираючи вітаміни для чоловіків.
Нормалізація балансу мінералів і вітамінів потрібна не тільки чоловікам, які відчувають проблеми з потенцією, а й спортсменам, офісним працівникам, активним людям. Особливо важливі подібні вітаміни для чоловіків, які перенесли запальні або інфекційні хвороби сечостатевої системи, і людей у віці.
Повернутися до списку
Які вітаміни для чоловіків рекомендується приймати перед зачаттям?
На окрему увагу заслуговують вітаміни для чоловіків, які підвищують ймовірність успішного зачаття здорової дитини. Деякі скептично налаштовані люди вважають, що будь-які таблетки і інші препарати негативно впливають на здоров`я майбутньої дитини. Трохи правди в подібних припущеннях є, проте важливо розуміти, що вітаміни - це не звичні для багатьох таблетки, спрямовані на боротьбу з хворобами.
Вітаміни для чоловіків, рекомендовані до вживання при плануванні вагітності, практично не відрізняються від тих вітамінів, які лікарі радять приймати при нормальної життєдіяльності. За винятком процентного вмісту різних компонентів.
Багато лікарів рекомендують їх приймати навіть здоровим чоловікам, які не мають проблем з репродуктивною функцією. А тим, у кого подібні проблеми є, вітаміни необхідно використовувати обов`язково. Термін дозрівання чоловічої сперми становить приблизно 3 доби. Протягом цього часу чоловікові потрібно відмовитися від усіх шкідливих звичок. До моменту зачаття рекомендується пройти повний курс хороших полівітамінів. Потрібно враховувати, що навіть найдорожчі і розрекламовані вітаміни не діють миттєво. Їх не можна розцінювати як панацею від усіх хвороб, вони не зможуть поліпшити стан здоров`я за 1 день. Тому до планування і зачаття дитини потрібно підійти відповідально і грунтовно.
Вітаміни для чоловіків, необхідні для успішного зачаття дитини, можна отримувати і з їжі. Однак на це потрібно більше часу. Необхідно хоча б 1-2 місяці приймати в їжу здорову, різноманітну, свіжу і екологічно чисту їжу. Такий раціон доступний далеко не кожному сучасному чоловікові. Тому хороший полівітамінний комплекс - це відмінне рішення при будь-яких обставинах. Перш ніж купити і почати приймати будь-які вітаміни для чоловіків, вивчіть їх склад. До складу комплексу, призначеного для поліпшення якості сперми, обов`язково повинні входити не тільки вітаміни і мінерали, а й жирні кислоти Омега-3.
Серед медичних працівників дуже давно ведуться суперечки щодо того, чи потрібно приймати чоловікам вітаміни в період планування вагітності. Більшість лікарів дотримується думки, що найкращий варіант - це отримувати вітаміни з їжі. Однак якщо такої можливості немає і ви не можете регулярно і правильно харчуватися якісною їжею, збалансовані вітамінні комплекси стануть найкращим рішенням.
Повернутися до списку
Роль вітаміну Е для чоловічого організму
Одним з найважливіших вітамінів для чоловіків є вітамін Е. По можливості його рекомендується отримувати з натуральних продуктів харчування, таких як високоякісне рослинне масло і різні горіхи. Однак необхідно знати міру, тому що передозування досить небезпечна. Починати його окремий прийом рекомендується тільки за призначенням лікаря. Щоб отримати таке окреме призначення, необхідно здати відповідні аналізи.
При нестачі вітаміну Е чоловік може погано себе почувати. У нього з`являються втома і нездужання, знижується працездатність, він в більшій мірі стає схильний до дії стресових ситуацій. Якщо у чоловіка присутні дані симптоми, лікар може призначити йому прийом вітаміну Е. Він робить благотворний вплив на серцево-судинну систему, омолоджує і в цілому поліпшує стан організму, допомагає налагодити роботу репродуктивної системи.
Він може входити і до складу різних комплексів. Зазвичай його призначають приймати всередину, проте може рекомендуватися і зовнішнє застосування, наприклад, при наявності проблем зі шкірою.
Повернутися до списку
Які вітаміни будуть корисні для чоловіків старше 40 років?
Вітаміни для чоловіків, які переступили 40-річний віковий рубіж, призначаються лікарями окремо. Представники цієї вікової категорії мають потребу в інших корисних речовинах, ніж більш молоді люди. Комплекси розробляються з урахуванням того, що організм таких чоловіків засвоює вітаміни дещо гірше, ніж в молодості. Тому конкретний комплекс для чоловіків, перш за все, потрібно вибирати з урахуванням їх віку, наявних хвороб і порушень.
Відомо, що вітаміни будуть засвоюватися набагато краще, якщо приставити до них «каталізатор». Тобто комплекс потрібно скласти таким чином, щоб кожна речовина в ньому сприяло кращому засвоєнню інших і щоб всі компоненти взаємно доповнювали один одного.
Важливо пам`ятати, що одних лише вітамінів для поліпшення стану здоров`я буде недостатньо. Перш за все, чоловікам за 40 потрібно переглянути свою дієту. Основу раціону повинні складати свіжі і якісні овочі. Борошняні виробі, м`ясні продукти і різні крупи слід розглядати як доповнення, а не основу дієти. З овочами організм буде отримувати більшість необхідних вітамінів, а лікар після проведення необхідних обстежень вирішить, чи є необхідність в додатковому прийомі вітамінного комплексу.
Повернутися до списку
Продукти харчування, багаті вітамінами
Доведено, що кращі вітаміни - це ті, які організм отримує з продуктами харчування. Якщо чоловік цінує своє здоров`я і хоче зберегти його як можна довше, він повинен різноманітно і правильно харчуватися. Всі необхідні для життя елементи можна отримувати разом з продуктами. Це набагато краще, ніж приймати «штучні» вітаміни.
Для того щоб їжа була по-справжньому корисною, вона, перш за все, повинна бути свіжою. І найкорисніші продукти - це сирі овочі. Можна готувати їх на пару. Подібний метод приготування дозволяє зберегти максимальну кількість корисних елементів. Припустимо вживання запечених овочів. Від вживання смаженої їжі, синтетичних соусів, консервів і копченостей краще відмовитися. Після подібної обробки продукти втрачають всі свої корисні властивості.
Намагайтеся приймати в їжу ті продукти, які були вирощені в зоні вашого проживання. Це істотно підвищує ймовірність отримання свіжого продукту, насиченого корисними мікроелементами.
Таким чином, вітаміни - це один з основних факторів, що дозволяють зберігати здоров`я протягом максимально довгого часу. Якщо ви не можете вирішити, який вітамінний комплекс підійде саме вам, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, доведеться здати кілька аналізів, зате так вдасться визначити, які вітаміни підійдуть найкраще у вашому випадку. Будьте здорові!
