Йога та захворювання щитовидної залози 2
Відео: Йога і щитовидна залоза
Ранкове виконання Сарвангасани знімає втому, від того що спали надто багато або занадто мало, а, коли практикується у вечірній час вона сприяє глибокому, спокійному сну. Вона зміцнює спину і допомагає полегшити біль в попереку.
Збільшення кровотоку до голови і верхньої частини тіла сприяє зціленню багатьох захворювань, таких як головний біль, закладеність носа і біль в горлі. Вся ендокринна, травна, нервова, і венозна системи організму стимулюються таким чином, що жодна з форм дієти або звичайного тренування не можуть зробити.
Оскільки тіло перевернуто, рясний приплив насиченої киснем крові направляється до органів і залози у верхній частині тіла, в такі як мозок, щитовидну залозу, гіпофіз і серце. Тиск в нижніх кінцівках тіла зменшується, полегшуючи біль і / або набряк ніг і ступень. Сарвангасана також корисна для органів черевної порожнини, зменшуючи газоутворення і запори і стимулюючи травлення. Регулярна практика цієї пози бадьорить розум і допомагає заспокоїти нервову систему.
Відео: асани № 1А, 1Б, 2. сарвангасани (СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ) і МАТСЬЯМУДРА (ЖЕСТ РИБИ)
Навіть якщо ви не можете зробити цю позу без підтримки, ви можете лежати на підлозі, спираючись ногами на стіну, або зігнути їх на сидінні стільця або диван, або як на фото, щоб отримати користь від цієї перевернутої пози.
Практикуйте щодня по 2 хвилини, починаючи з двох або трьох коротших процедур. Якщо ви позаймаєтеся цією позою регулярно протягом деякого часу, ви відчуєте себе новою людиною.
Відео: # Масаж щитовидної залози
Що стосується досліджень. Знайшла ось таке, опубліковане Львівським державним університетом ім. І.Франка.
Досліджувалося вісім асан. Приймали участь студентки університету. Кров на гормони брали до виконання асани, і після 10 хв. виконання і 6 хв. відпочинку.
