Льняна мука з кефіром
Льняна мука з кефіром. Очищення організму за допомогою льняної муки
November 28, 2014
На сьогоднішній момент правильне харчування набирає все більшої популярності. Їжа повинна забезпечити добову калорійність, а також дати нашому організму необхідні корисні речовини, які сприяють його очищенню, правильній роботі і оздоровлення. Одним з таких корисних продуктів є лляна мука.
Очищення і зцілення з її допомогою доступно всім, хто стежить за своїм харчуванням. Їм рекомендується відмовитися від пшеничного білого борошна, яка не містить якихось корисних речовин, є при цьому дуже калорійною. При цьому лляна мука, навпаки, не переобтяжена калоріями, але має унікальні властивості і склад. Медичні дослідження продемонстрували, що вона благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту. Отже, люди її почали використовувати для схуднення і очищення організму. Її останнім часом стали застосовувати в косметології, так як лляна мука може поліпшити стан волосся і шкіри.
Льняна мука: корисні властивості, застосування, протипоказання
У ній відсутня надлишок вуглеводів. Отже, всім, хто хоче схуднути і не в силах при цьому відмовитися від теплої випічки, можна замінити пшеничне борошно лляної. Можна їх змішувати в різних пропорціях для того, щоб випічка була смачною і корисною. Так чому підходить борошно лляна бажаючим скинути зайву вагу? Вся справа в тому, що продукти зі звичайної пшеничної муки до відмови напхані вуглеводами. При цьому організм кожну молекулу вуглеводу перетворює в 2 молекули жиру. При цьому лляна мука, яка містить мінімальний обсяг вуглеводів, перешкоджає появі даного ефекту мультиплікатора, тим самим сприяючи схудненню.
За рахунок цих властивостей вона сприяє зменшенню ваги за двома напрямками: зниження калорійності їжі і очищення організму. Але варто її уникати людям з каменями в жовчному міхурі.
схуднення
Безумовно, кожна дівчина мріє про стрункість. Їй допоможе в цьому питанні саме цей натуральний природний продукт.
Льняна мука з кефіром - це дуже популярний засіб для схуднення. Вживати таку суміш потрібно раз в день, замінивши нею вечерю. На склянку кефіру необхідно додати ложку борошна, все ретельно перемішати, можна додати мед. Можна її додати і в стакан кип`яченої теплої води, настояти близько 5 хвилин, після чого випити.
Зовсім не дивно, що сьогодні серед жінок все популярнішим стає лляна мука для схуднення. Обговорення цього питання піднімалося не раз. Для початку варто відзначити, що це дієтичний продукт, що насичує наш організм, але при цьому не додає нам зайвий калорій. Крім того, вона запобігає запори, чудово очищає кишечник, а також покращує його роботу.
Оскільки кефір насичений молочними бактеріями, які нам необхідні для підтримки мікрофлори кишечника, кефір з лляної борошном несе нашому організму подвійну користь.
Ось план харчування на добу:
- Сніданок: 4 ложки борошна змішати з такою ж кількістю окропу, залишити настоюватися на 10 хвилин. Крім того, можна додати яблуко або грушу (натерти їх на тертці або нарізати невеликими шматочками).
- Другий сніданок: зробити салат з моркви і апельсина (апельсин ріжуть кубиками, а моркву труть на тертці). Всю суміш заправити лляною олією. Крім цього, можна з`їсти невеликий шматочок хліба з борошна грубого помелу або цільного зерна.
- Обід: суп з овочів без піджарки і масла.
- Полудень: ложка льняної муки з 200 мл кефіру.
- Вечеря: шматочок риби на пару, яку можна заправити лимонним соком.
Така збалансована дієта допоможе схуднути, не завдавши шкоди здоров`ю людини.
Відео: Кефір з лляної борошном
Кефір і льняна борошно
Льняна мука з кефіром - це ефективний засіб для очищення кишечника, а також нормалізації його мікрофлори. Така суміш допомагає з організму вивести всі шлаки, крім того, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Кефір з лляної борошном може замінити сніданок або вечерю, що дасть можливість знизити калорійність споживаної їжі, тим самим допомагаючи у втраті ваги.
Приклад програми очищення, яка розрахована на 3 тижні:
- 1 тиждень: ложку борошна розмішати в? склянки напою;
- 2 тиждень: дві ложки борошна розмішати в? склянки напою;
- 3 тиждень: три ложки борошна розмішати в 150 г напою.
Далі кефір з лляної борошном можна вживати щодня.
Для кишечника і шлунка
Льняна мука в цілому корисна для роботи кишечника і шлунка. Вона нашим організмом дуже легко засвоюється, виводить токсини і шлаки, а також, як уже з`ясувалося вище, сприяє нормалізації ваги.
Льняна мука для очищення кишечника використовується вже досить давно. Це відбувається за рахунок того, що в ній знаходиться велика кількість харчових волокон. Величезна користь від неї буде людям, які страждають на гастрит, запорами, а також виразкою дванадцятипалої кишки або шлунка.
Для профілактики раку
Вчені в ході досліджень прийшли до такого висновку: вживаючи щодня по ложці льняної муки, є можливість уникнути ризику розвитку онкологічних захворювань. Її особливим гідністю вважається те, що у неї в складі є антиоксиданти рослинного походження - лігнано, які допомагають організму людини справлятися з гормонами, які сприяють виникненню ракових клітин. Але це ще не все, чим корисна лляна мука. Застосовувати її можна для зупинки розвитку пухлин, оскільки вона є джерелом селену.
Словом, можна сказати, що вона справляється з ростом і розмноженням ракових клітин. Отже, її часто використовують для профілактики і лікування онкологічних захворювань.
При захворюваннях судин і серця
Для профілактики різних серцево-судинних захворювань також часто використовується льняна борошно. Корисні властивості продукту корисні для нормального функціонування нашого серця, оскільки в її складі міститься магній і калій. При її прийомі зменшується ймовірність появи тромбів.
Вміщені в ній жирні кислоти зміцнюють судини. Крім того, якщо приймати її, знижується рівень холестерину. Лляну борошно корисно включати в раціон тим людям, які хворіють на цукровий діабет.
Крім того, вона активно використовується і в косметології.
Для жирної шкіри
Необхідно взяти по одній ложці вівсяної і льняної муки, перемішати їх з молоком і дати трохи настоятися. Готову суміш наносять на зону декольте і обличчя на 10 хвилин, після чого змивають теплою водою.
Для сухої шкіри
У цьому випадку нам знадобиться лляна мука з кефіром. Для цього ложку борошна змішують з 3-ма ложками напою, наносять на шкіру на 10 хвилин, потім змивають водою.
Для комбінованої шкіри
Для цього потрібно взяти ложку льняної муки, потім залити її окропом до кашкоподібного стану загальної маси, залишити трохи набрякнути. У цю суміш далі додати по ложці оливкової олії і меду.
Потрібно відзначити, що такі маски роблять тільки тоді, коли у вас відсутній алергія на їх складові. Це перевірити дуже легко, потрібно нанести трохи маски на будь-яку ділянку шкіри на 10 хвилин. Якщо після закінчення цього часу у вас не з`являться почервоніння і роздратування, то дану маску можна сміливо використовувати.
Для волосся
Також її можна застосовувати для харчування і пом`якшення волосся. Льняна мука з кефіром і ефірним маслом зробить їх більш пишними і гладкими. Таку маску необхідно тримати близько півгодини, після чого змити шампунем.
Лляну борошно використовувати можна також замість шампуню для миття голови. Для цього потрібно змішати ложку борошна з водою, готову масу нанести на волосся і шкіру голову, помасажувати і змити. Локони після цього будуть блискучими і легкими.
Протипоказання
Зараз розглянемо, якої шкоди лляна мука може завдати організму, а також кому вона протипоказана.
Очищення організму лляної борошном і кефіром неприпустимо для людей, у яких в жовчному міхурі є камені, оскільки при вживанні цієї суміші вони можуть зрушити, закупоривши собою протоки. Також потрібно перевірити і наявність каменів в нирках.
Варто відзначити, що на упаковках з лляної борошном в основному написано, що даний продукт протипоказань не має. Але в цьому питанні варто все-таки проявляти мудрість. У разі якщо ви вирішили її приймати для схуднення або оздоровлення організму, краще попередньо проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Отже, лляна борошно є недорогим натуральним засобом, здатним, як ми з`ясували, на багато що. Її можна вживати для схуднення, очищення кишечника, краси волосся і обличчя. Довіряйте природі, вибирайте засоби, які підходять саме вам, і залишайтеся здоровими і красивими!
