Ходіння босоніж
Босоніж до здоров`я. Чим корисно ходіння босоніж
Привіт, друзі! Можливо ви погодитеся, що якби кожен з нас знав, як влаштований його організм, в якому середовищі йому легше перебувати, що реально комфортніше для нього, і що приносить більше користі, то до багатьох речей у житті ми б ставилися зовсім по-іншому. Найчастіше елементарні речі несуть в собі глибокий сенс, а іноді навіть сакральні таємниці збереження і зміцнення здоров`я. До таких таємниць ставитися секрет загартовування організму шляхом босохожденіе.
З цієї статті ви дізнаєтеся, чим корисно ходіння босоніж і що потрібно врахувати, щоб досягти гарного результату. Дізнаєтеся і про різні види босохожденіе і їх особливості.
Таємниці босохожденіе і користь від нього
Наш організм настільки унікальний, що до сих пір вченим ще не довелося розгадати безлічі його секретів. Але в той же час і багато вже відомо. Наприклад, будова наших стоп і особливі біологічно активні точки на них.
Дійсно, секрет загартовування організму через ходіння босоніж, досить простий. Ці точки являють собою скупчення нервових закінчень, які безпосередньо пов`язані з внутрішніми органами. Вони відповідають за стимулювання їх діяльності. Коли людина стикається босими ногами з певною поверхнею, то відбувається роздратування цих активних точок. Звичайно ж, зіткнення буде більш корисним, якщо воно здійснюється з природними, природними матеріалами.
Крім цього особливу роль грають температурні подразники. Існує думка, що ходити по холодній підлозі дуже шкідлива процедура і що так можна легко застудитися і захворіти. Але це проблема якраз незагартована людей. Справа в тому, що ми звикли до ходіння у взутті і більш висока температура, це те середовище, в якій комфортно нашим ногам, але не всьому організму.
Тому при першій-ліпшій можливості походити босоніж по дерев`яній підлозі, піску, траві або просто землі, обов`язково використовуйте її. Це позначиться позитивно на здоров`я.
Босохожденіе особливо корисно для жінок, які носять взуття на високих підборах. Прогулянка босоніж сприяє підвищенню еластичності судин і поліпшенню кровообігу в ногах. Крім того зміцнення зв`язок допомагає уникнути розвитку плоскостопості та інших деформирующих захворювань суглобів. Регулярно проходячи босоніж певну відстань ви зможете виробити граціозну і красиву ходу, зміцнити хребет і зберегти здоров`я на довгі роки.
Чи не маловажним є те, що даний вид загартовування сприяє вироблення стійкості ніг до розвитку інфекції, в тому числі і грибкової. Можна сказати, що цей вид загартовування - хороший помічник для здоров`я ніг.
Якщо більш коротко сказати, то користь від ходіння босоніж наступна:
- підвищується імунітет і загальна енергія;
- поліпшується настрій, йде стрес, апатія, нудьга. Нервова система стає більш стійкою;
- поліпшується сон, йде безсоння;
- зміцнюється серцево-судинна система, нормалізується кров`яний тиск;
- зміцнюється гормональний баланс;
- завдяки зміцненню імунітету і поліпшенню роботи внутрішніх органів, зменшуються різні запалення на шкірі, йдуть багато хронічних захворювань;
- поліпшується зір;
- зміцнюються ноги (ступні, щиколотки, ікри).
Звичайно ж, щоб цього досягти прогулянки босоніж 1 раз в рік замало буде. Ще бажано ходити по різних поверхнях. Але пам`ятайте, що всі прогулянки босоніж слід проводити акуратно, заздалегідь готуватися до них психологічно і фізично. При прогулянці є ризик травми ступень, про це завжди треба пам`ятати і здійснювати босохожденіе тільки в перевірених місцях.
Способи загартовування босохожденіе
Як приємно приходити додому, знявши тісний і обридлу за цілий робочий день взуття, відчувати свободу і приплив свіжих сил. Безумовно, людина від природи не пристосований ходити у взутті, але техногенний світ диктує свої правила. Іноді дійсно хочеться все кинути, повернутися до природи і жити по біологічним ритмам. Хочеться походити по шовковистою траві безтурботних ранкових лугів, відчути прохолодну росу під босими ногами. До речі, після цього втома знімається практично моментально і зовсім скоро знову можна повертатися до улюбленої справи.
Відео: Доктор Комаровський: чи можна дитині ходити босоніж?
Отже, босохожденіе можна розділити на такі види:
- Босохожденіе по траві
- Ходіння босоніж по піску і гальці
- Ходіння босоніж по снігу
А тепер більш докладно про кожен вид.
Босохожденіе по траві
Ходіння босоніж по траві - одне з природних і древніх способів зміцнення здоров`я. Звичайно, до холодної росі треба бути заздалегідь підготовленим. Тренування можна почати безпосередньо вдома, просто ходити босоніж по підлозі, не дивлячись на його температуру або шляхом обливання ніг холодною водою.
Треба пам`ятати, що прохолодна і сира трава, буде діяти підбадьорливо і збудливо, м`яка і суха навпаки заспокійливо. Після процедури бажано розтерти ноги рушником і надіти сухе взуття.
Час треба регламентувати так: якщо відчуваєте достатній дискомфорт від холоду, треба припиняти процедуру. Справа в тому, що не варто тримати ноги в сильному холоді більше 5-7 хв. Навіть загартованому людині це не принесе особливої користі.
Відео: Чому і як я почав ходити босоніж
Босохожденіе по піску і гальці
Не менш важливу роль для здоров`я відіграють прогулянки по піску і гальці. Зариваючи ноги в пісок, ми тренуємо і м`язи, і сухожилля. Подразнюючий ефект піску на нервові закінчення неоціненний. Причому корисний пісок як холодний, так і гарячий. Час прогулянки не обмежено. Але треба все одно розраховувати свої сили і можливості. Тут працює принцип «Краще менше, та краще». Також треба дотримуватися сталість і систематичність. Для перших процедур досить і 10-15 хв.
Галька для наших стоп - це природний масажер. Вона масажує дрібні м`язи стоп, зміцнюючи їх і виводячи шкідливі токсини. Крім того зміцнюються і розминаються суглоби, збільшується їх працездатність, виводяться шлаки. Це хороший спосіб зменшення тугоподвижности в суглобах стоп. Тривалість такої процедури варто почати з 5-7 хв в день. В іншому випадку можуть виникнути сильні болі від тиску гальки на м`які тканини і процедура здасться болісною.
Ходіння босоніж по снігу
Ну і звичайно найбільш дієвим методом є ходіння босоніж по снігу. До даної методики необхідно ретельно готуватися, без хорошого тренування можна легко заробити ангіну та інші запальні захворювання дихальних шляхів. Ходити слід по м`якому тільки що випав. Саме ходити, стояти або сидіти КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ.
Відео: U News. Чи складно ходити босоніж по місту?
Босохожденіе по снігу треба починати з 2-3 хв в день, додаючи щодня по кілька секунд. Після слід обов`язково розтерти ноги сухим махровим рушником і надіти взуття. Восени можна замість снігу ходити по інею, від 2 до 30 хв.
Босохожденіе - це дуже сильний емоційний заряд для організму, крім зміцнення його фізично. Воно відносить наші думки в далеке минуле. У той безтурботне босоноге дитинство, де кожен був щасливий. Все це допомагає нам позбутися від навислих проблем і негативних думок, зануритися в світ спокою і рівноваги. Нехай ходіння босоніж, користь від якого тепер вам відома, подарує вам здоров`я і гарний настрій!
Рекомендую, шановні читачки, отримувати свіжі статті на e-mail. щоб не пропустити вихід нових матеріалів на цьому блозі.
