Горять ступні ніг: що робити, якщо відчувається печіння
Чому горять ступні ніг?
Багатьом знайоме відчуття, коли горять ступні ніг. Після напруженого трудового дня, в результаті разнашіванія незручною і тісного взуття хочеться якомога швидше повернутися додому, роззутися і розслабитися. Але вдома очікуваного полегшення не відбувається, оскільки звільнені ноги «горять». Особливо часто з таким явищем стикаються жінки, які носять вузьку модельне взуття на високих підборах. Однак відчуття печіння спостерігається не тільки після носіння тісного взуття. Жар в ногах може з`являтися вночі або мучити людини протягом усього дня. Іноді можуть горіти тільки п`яти або пальці ніг.
Чому це відбувається?
Печіння в стопі може бути викликано різким розширенням судин. У тісного взуття судини стопи були здавлені, а пальці ніг могли навіть заніміти. Якщо в такому стані підошви перебували тривалий час, то після звільнення від взуття стопи починають горіти від стрімко приливає крові. Вона швидко наповнює і розширює судини, викликаючи відчуття печіння.
Відео: Причини безсоння при синдромі неспокійних ніг
Але не завжди причина криється тільки в незручному взутті. Часто це явище пов`язане з різними захворюваннями судинної системи ніг. Викликати його може тромбофлебіт, варикозне розширення вен або облітеруючий атеросклероз судин нижніх кінцівок. Ще горять ступні ніг при плоскостопості. Через таких хвороб підошви вечорами гудуть і печуть, навіть якщо цілий день ходити в тапочках.
До появи неприємних відчуттів в підошвах можуть також радикуліт і остеохондроз, подагра або цукровий діабет. Крім того, стреси і нервове перенапруження. Багато студентів напевно відчували тяжкість в ногах після важкого іспиту. Нерідко після перенесеного стресу ноги болять вночі.
Горять стопи часто і через алергію на матеріали, з якими контактує підошва: тканину шкарпеток або внутрішня поверхня взуття. Викликати вогонь на шкірі стоп може грибкова інфекція або недолік в організмі вітамінів групи В.
Найчастіше спостерігається печіння в стопі у людей з надмірною вагою і у майбутніх мам на останніх місяцях вагітності через підвищеного навантаження на судини нижніх кінцівок.
Як позбутися від печії в ступнях?
Потрібно переглянути свій раціон. Слід виключити з ужитку або звести до мінімуму висококалорійні продукти. Це жирні сорти яловичини, баранини і свинини, сало, м`ясо качки і гуски, субпродукти, жирне молоко, вершкове масло, вершки і сметана, а також яйця. Такі продукти підвищують рівень холестерину в крові. Це негативно позначається на судинах ніг.
Рекомендується уникати надмірних фізичних навантажень і гіподинамії. Перевантаження так само шкідливі, як і малорухливий спосіб життя. Необхідний щадний фізичний ритм. Навантаження повинні чергуватися з відпочинком. Для судин ніг дуже корисне плавання і велопрогулянки.
Настійно рекомендується позбутися від шкідливих звичок: куріння і зловживання алкоголем. Вони руйнують колаген, який представляє собою основу сполучної тканини, в тому числі і стінок судин. Коли руйнується колаген, стінки судин втрачають еластичність і стають крихкими.
Необхідно підбирати зручне взуття. Правильна взуття не доставляє незручностей, в ній підошви ніг не потіють. Бажано віддавати перевагу шкарпеток і колготок з натуральних матеріалів. При будь-якому зручному випадку необхідно піднімати ноги. Так, щоб ступні знаходилися вище рівня таза. Такий стан полегшує венозний відтік крові і покращує кровопостачання нижніх кінцівок.
При судинних захворюваннях ніг доводиться забути про гарячі ванни. Рекомендується контрастний душ. Тільки вода не повинна бути сильно холодної або гарячої. Коливання температури в діапазоні від 30 до 40 ° будуть оптимальними. У спеку непогано занурювати ступні в прохолодну воду. Ця процедура допоможе позбавитися від набряку.
Людям із зайвою вагою рекомендується скинути кілька кілограмів. Кожен надлишковий кілограм ваги - це додаткове навантаження на судини ніг. Слід якомога більше ходити босоніж. У теплу пору року - на вулиці, а коли холодно - вдома. Це стимулює кровообіг і не дає крові застоюватися в ступнях. Ходіння босоніж або в сильно відкритому взутті є кращою профілактикою грибкових захворювань.
Відео: Горять ноги
Що робити, якщо ступні горять вогнем, а ноги сильно болять? Необхідно звернутися до лікаря. Можливо, причиною печіння в ногах є серйозне захворювання. У такому випадку потрібно медикаментозне лікування.
Поради народної медицини
Настій з квіток глоду
Відео: Чому горять підошви ніг
Глід здавна славиться своєю здатністю лікувати судинні захворювання. Щоб приготувати в домашніх умовах настій квіток глоду, потрібно взяти 1 столову ложку сухих квітів і залити її склянкою окропу. Через півгодини настій можна процідити і пити
Приймати засіб потрібно по півсклянки тричі на день натщесерце
Настій із плодів глоду
Можна приготувати настій з плодів глоду. 1 столову ложку сухих плодів глоду заливають склянкою окропу, настоюють в термосі 3 години, проціджують
Приймають тричі на день по 2-3 столові ложки
Настоянка з кінського каштана
Перевіреним засобом від варикозного розширення вен є кінський каштан. Препарати на його основі відчутно зміцнюють вени і капіляри. З кінського каштана краще приготувати настоянку на спирту. Для цього плоди слід очистити від шкірки і потовкти. Сировина потрібно залити горілкою з розрахунку 1:10 і помістити суміш в ємність з темного скла. Засіб має настоюватися в холодильнику протягом 1-2 тижнів. Її потрібно періодично струшувати
Приймають настойку тричі на день по 30 крапель. Курс лікування не повинен тривати більше одного місяця. Якщо ноги все одно болять, можна продовжити лікування. Але дозу потрібно зменшити вдвічі. Настоянку кінського каштана можна прикладати до ступень у вигляді компресу. Для цього складену в декілька шарів марлю просочують настойкою і обертають ступню. Закріпити компрес можна за допомогою носка, попередньо накривши компрес поліетиленом. Тривалість процедури 20-30 хвилин.
Позбавить від болю і зніме втому в ногах ванночка з кори верби. Для її приготування знадобиться 200 г кори верби на 10 л води. Кору дерева запарюють під кришкою в окропі протягом однієї години.
Коли відвар охолоне до комфортної для тіла температури, в нього занурюють ноги на півгодини. Процедуру потрібно повторювати щодня 10 днів. Курс можна повторити через два тижні
Зняти печіння в ступнях допоможе біла глина. Її розводять кип`яченою водою до консистенції густої сметани.
Склад наносять на ноги. Ступні вкривають поліетиленом і надягають шкарпетки. Якщо надіти вовняні, ефект буде краще. Глину потрібно змити приблизно через 2-3 години теплою водою без мила.
Якщо горять ступні ніг, потрібно випити відвар з м`яти і після цього протерти кінцівки тампоном, змоченим в лимонному соці.
