Офісні обіди
Офісні обіди. Основні правила
Обід в офісі, просто!
Сучасний офіс з його шаленими темпами нерідко стає серйозним навантаженням не тільки для нервової системи працівників. Не менш тяжкі випробування випадають на долю нашого шлунка. Далеко не в кожному офісі є власна їдальня - і під час обідньої перерви сотні голодних клерків осаджують найближчі точки громадського харчування. Правда, в кризовий час, обіди на стороні вилітають в копієчку - не кажучи вже про те, що часто їжа там не може вважатися дієтичної, корисною або навіть просто безпечною. Якщо ж ви ведете здоровий спосіб життя або харчуєтеся відповідно до будь-якої спортивної програмою, то офісні обіди (Кілька разів на день, з дотриманням калорійності раціону і БЖУ змісту) на перевірку виявляються майже неможливими. Звичайно, якщо не брати з собою на роботу приготовлену вдома їжу.
Відео: Комплексні обіди в офіси з доставкою по Москві і МО
Правила офісного обіду
Щоб повноцінно харчуватися на роботі, потрібно дотримуватися кількох простих правил.
Відео: 3 lunch box ideas
По-перше, обід офісного працівника повинен бути багатий поживними речовинами, вітамінами і мікроелементами - постарайтеся врахувати цей важливий момент при складанні меню.
Відео: Правильні офісні обіди: Піца
По-друге, продумайте меню і розмір порції. Візьміть на роботу рівно стільки заздалегідь приготовленої їжі, щоб з`їсти її за один прийом і не нести назад додому.
Гарною підмогою в справі організації раціонального офісного харчування стануть контейнери різного об`єму і форми (наприклад, для м`яса, риби, салату і гарніру), ланч-бокси з декількома відділеннями, харчова плівка або фольга, пакети для зберігання бутербродів, млинців та ін. Продуктів. Швидко і зручно - час потрібно тільки на те, щоб погріти їжу в мікрохвильовці (не захоплюйтеся пластиком - при регулярному нагріванні контейнери виділяють шкідливі токсичні речовини, до того ж швидко втрачають товарний вигляд). Якщо ж немає і можливості розігріти принесену з собою їжу, можна скористатися термосом, який допоможе зберегти блюдо теплим.
Відео: Healthy Workday Lunch Ideas | Ideas for Taking Your Lunch To your Office and Recipes
Смачно. Корисно. Дорого ...
Хорошим варіантом для прихильників дієтичного або спортивного харчування стане доставка готового раціону в спеціальних контейнерах. В меню компаній, що займаються доставкою таких страв, включено до сотні різних страв з усього світу. Автори стверджують, що харчування за цією системою забезпечить розставання з 5-10% маси тіла за програмою зниження ваги за рахунок збалансованого раціону і високої якості приготування страв. Калорійність становить в середньому від 1300 (для жінок) до 1800 (для чоловіків) кілокалорій в день. Єдиний мінус - ціна питання: вартість щоденного меню складе приблизно 1300 рублів. 
Свіжість тривалого вживання
Основний закон офісного обіду - їжа повинна бути свіжою і без зайвих різких запахів. Але як би не прагнули ми зберегти всі поживні властивості страви, до середини дня їжа вже не так свіжа і апетитна, з`являється неприємний затхлий душок, та й зовнішній вигляд страви не радує око. Зберегти продукти свіжими протягом більш тривалого часу можна, якщо скористатися професійною системою вакуумування. Вакуум позбавляє бактерії, цвіль і грибки кисню, необхідного для їх виживання, при цьому смак і поживна цінність їжі зберігаються в незмінному стані. Система VacSy® від Zepter - універсальна і найбільш потужна система вакуумування їжі для професійного і домашнього використання. Проста і надійна у використанні система складається з бездротового вакуумного насоса і апарату для герметичної упаковки продуктів. Таким чином дійсно можна створити повноцінне меню на кілька днів вперед, приготувавши улюблені страви недільного вечора і герметично упакувавши їх за допомогою всього одного натискання кнопки на панелі. Це означає, навіть в офісі можна організувати повноцінне здорове харчування.
Якщо підійти до проблеми раціонально, то виявиться, що обід в офісі - зовсім не так складно і дорого!
