Чи настільки важливо шкільне харчування?
Питання про харчування молодших школярів завжди актуальний. Годувати дитину вдома або дати грошей, щоб він поїв в шкільній їдальні? Як вирішити вічну дилему і зробити правильний вибір?
Звичайно, якщо ви не працюєте, або є бабуся-дідусі, які сидять на пенсії і мають можливість контролювати харчування дитини - вибір не варто. Юний школяр буде нагодований щільним сніданком, а до його приходу зі школи на столі буде стояти свіжий обід. Але якщо такої можливості немає, і дитина після школи до приходу батьків наданий сам собі? І на сніданок максимум, що ви встигаєте - це залити пластівці молоком, і сказати «поквапся». Що робити в цьому випадку?
Час брати на себе відповідальність!
Для початку ознайомтеся з меню в шкільній їдальні. Щодня дітям пропонують різні страви, досить побачити тижневе меню - і ви будете представляти, що можуть запропонувати в школі для харчування вашої дитини. По-друге, поговоріть з класним керівникам - в деяких школах учні молодших класів здають на харчування на всю навчальну тиждень і дружно ходять снідати і обідати в їдальню. Якщо ж подібного у вашій школі немає - доведеться докласти зусиль, і навчити дитину харчуватися правильно самостійно. Проведіть бесіду і розкажіть:
- Про важливість повноцінного і правильного харчування, поясніть, що збалансована їжа - запорука здоров`я.
- Як правильно витрачати гроші і чим краще снідати і обідати. Не виключено, що перший час замість тарілки супу ваша дитина буде купувати випічку та солодощі, але якщо ви є поясніть, чим це загрожує - швидше за все, це буде повторюватися нечасто.
- Навчіть дитину правильно розраховувати свій бюджет. Якщо ви припускаєте, що школяр буде снідати і обідати в школі, розплануйте, скільки він повинен витрачати на кожний прийом їжі.
Якщо ви не впевнені в самостійності вашого чада - спробуйте вчинити інакше. Або самостійно домовтеся в їдальні, і залишайте гроші відразу там (наприклад, на тиждень), або спробуйте поспілкуватися з учителем, і з`ясувати, чи не може він водити бажаючих на одній-двох перервах харчуватися, і в разі згоди залишайте гроші у педагога.
Якщо ж меню, запропоноване в шкільній їдальні, не влаштовує ні вас, ні маленького учня - готуйте з вечора дитині з собою бутерброд і йогурт, наприклад, щоб не думати гарячково про те, чим же він буде снідати, і контролюйте по приходу - обідав чи ваш школяр домашньою їжею.
Правильне харчування - запорука здоров`я
З дітьми молодшого шкільного віку доводиться деколи непросто, але якщо допомогти налагодити режим дня дитини в цьому віці, привчити його до правильного харчування, правильному розпорядку - в старшій школі ви уникнете багатьох проблем.
