Харчуємося правильно - білковий сніданок
Відео: Білковий крем на желатині відео рецепт
Харчуємося правильно - білковий сніданок
А А А
Найважливішим гідністю білкового сніданку є те, що він сприяє появі почуття насичення при малій кількості з`їденої їжі. Фахівці-дієтологи стверджують, що такий сніданок є надійним гарантом від переїдання, бо в чималому ступені притупляють апетит.
Багато людей мають звичку не снідати вранці, а вдень лише перекушувати чим попало, в тому числі і такими шкідливими продуктами як чіпси або смажені зернові пластівці. Увечері, прийшовши з роботи додому, вони не просто переїдають, а займаються явним обжерливістю. Такий шлях неминуче їх приведе до ожиріння. Для тих же людей, які вранці приймають білковий сніданок, рецепти якого можна без зусиль знайти на кулінарних сайтах в мережі інтернет, такої загрози не існує.
В організмі людини кожну секунду народжуються нові клітини і для їх нормального розвитку необхідний білок. Крім того він вкрай необхідний всім, хто зайнятий фізичною працею або активно займається спортом. Говорити про здорових м`язових тканинах без наявності в них достатньої кількості білка, не доводиться.
Відео: Дуже смачний БІЛКОВИЙ рулетики на Сніданок або Вечеря / ПП Кухня
Розумні англосакси не дарма вранці їдять омлет з беконом. В такому блюді міститься необхідна на весь день кількість білка. Таким чином, після такого сніданку життєдіяльність організму людини протікає в нормальному режимі.
При нестачі в крові білка (гемоглобіну) надходження кисню у внутрішні органи буде недостатнім. В результаті з`являються збої в їхній роботі. Такий різновид білка як колаген забезпечує міцність кісток і пружність шкірного покриву людини. Білок сприяє відновленню будь-яких тканин організму людини. Він по суті є незамінним продуктом харчування.
Відео: 3 варіанти білкового сніданку
Білковий сніданок містить в собі амінокислоти, які перешкоджають передчасному старінню клітин. При нестачі цих кислот затримується розвиток клітин і сповільнюється синтез гормонів і вітамінів. Деякі види амінокислот організм в змозі синтезувати сам, але деякі можуть виникати тільки в результаті надходження білка разом з їжею.
Білкові сніданки багаті не тільки протеїном, а й багатьма іншими корисними для організму речовинами. У тих же курячих яйцях міститься багато фосфору, калію і кальцію. Останні дослідження вчених доводять, що вживання на сніданок курячих яєчок благотворно позначається на роботі серцево-судинної системи людини. Кисломолочні продукти теж багаті білком і вони вкрай корисні для нормальної роботи шлунка і кишечника.
Відео: Білковий омлет - сніданок від Альони Омаргалієвої і Тамерлана - Все буде добре. Випуск 836 від 30.06.16
Білковий сніданок не тільки корисний, але і ситний. Однак потрібно пам`ятати про те, що коли вже ви поснідали продуктами багатими білками, то протягом дня постарайтеся їсти ті страви, які багаті вуглеводами.
