Харчування для легких

Відео: харчування для здоров`я легенів

Легкі є головними учасниками системи газообміну в організмі. Саме завдяки їм людина отримує кисень і звільняється від вуглекислого газу. За своїм анатомічною будовою, легкі являють собою дві незалежні половини. Права легеня складається з 3 частин, а ліве з 2. Поруч з лівим легким розташовується серце.

Тканина легкого складається часточок, в кожну з яких входить одна з гілок бронхів. Потім бронхи трансформуються в бронхіоли, а потім в альвеоли. Саме завдяки альвеол і відбувається функція газообміну.

Дихальна поверхня легенів, завдяки своїй будові, в 75 разів більше поверхні тіла людини!
Вага правої легені значно більше лівого.

Корисні продукти для легких

Морква. Містить бета-каротин, завдяки якому здійснюється харчування і зміцнення легеневої тканини.
Молоко і кисломолочні продукти. Містять органічний кальцій, який необхідний для нормальної життєдіяльності легеневої тканини.
Шипшина і цитрусові. Багаті вітаміном С, який бере участь в захисті легенів від патогенних мікроорганізмів.
Брокколі. Хороший джерело рослинного білка, який використовується в якості будівельного матеріалу, для легеневої тканини.
Цибуля. часник. Також, як і цитрусові, містять вітамін С, плюс фітонциди, що знищують бактерій.
Буряк. Покращує дренажні властивості бронхів і, як наслідок, підсилює газообмін.
Оливкова олія. Незамінне джерело поліненасичених жирів, завдяки яким відбувається нормальне функціонування легеневої тканини.
Мед гречаний, липовий і хвойний. Завдяки вмісту в ньому вітамінів і мікроелементів, тонізує бронхіоли, покращуючи відходження мокроти.
Глід. Містить велику кількість корисних органічних кислот, які розріджують слиз в легенях, сприяючи її подальшої евакуації.
Морська капуста. Завдяки вмісту в ній йоду і поліхондральной складової, вона відмінно справляється з відходженням мокротиння.
Зелені листові овочі. Що міститься в них магній є хорошою профілактикою перезбудження легеневої тканини.
Ананас. Фермент бромелайн, який міститься в ананасі, з успіхом бореться з таким небезпечним для людини мікроорганізмом, як туберкульозна паличка.

загальні рекомендації

Щоб дихання завжди залишалося легким і невимушеним, дуже важливо, дотримуватись певних правил, розроблені медиками. Нормалізація роботи легенів, а також всієї дихальної системи, залежить від виконання таких вимог:

Режим харчування;
очищення;
Дотримання рекомендацій лікаря.

Харчування, по можливості, повинно бути дробовим. з достатньою кількістю вітамінів і корисних жирів. Крім того, необхідно вживати продукти, багаті органічною кальцієм (сир, молоко, кефір і т.д.). Продукти обов`язково повинні бути натуральними!

Народні засоби для очищення та відновлення функцій легких

Для профілактики і лікування легеневих захворювань, існує хороший рецепт для даного органу. Називається він - Калмикскій чай.

Для його приготування, потрібно взяти 0,5 л молока. Поставити його на вогонь. Коли молоко закипить, всипати 1 ст. ложку чорного чаю. Кип`ятити, поки молоко не придбає колір світлого какао.

Окремо, в кружку 0,5 літра, всипати 1 щіпку солі, 1 щіпку соди, трохи вершкового масла і меду.

Потім, молоко, яке набуло колір какао, профільтрувати і вилити в кухоль з підготовленим складом. Перемішати і пити гарячим на ніч.

Шкідливі продукти для легких

цукор. Сприяє уповільненню процесів одужання.
сіль. Погіршує роботу бронхів, в результаті чого погано відходить мокротиння.
Чай, какао, приправи, рибні та м`ясні бульйони. Містять алергени, які сприяють виділенню слизу і викликають набряки.