Як правильно засмагати, щоб не було шкоди для плоду?
Засмага під час вагітності - як правильно засмагати?
Майже всі жінки люблять поніжитися на сонечку, позасмагати після довгої зими, і вагітність їм не заважає. Але як потрібно зіграти так, щоб не нашкодити собі і своїй дитині?
Як отримати корисний загар під час вагітності?
При правильному розрахунку часу сонечко благотворно впливає на організм майбутньої мами і її плоду.
Сонячні ультрафіолетові промені як би пожвавлюють діяльність нашої ендокринної та нервової системи, підвищуючи захисну силу організму. Так виробляється і вітамін D, який приймає почастішавши в обміні фосфору і кальцію. Це добре впливає на скелет плода і попереджає у нього розвиток рахіту.
Якщо жінки регулярно п`ють вітаміни, у них кришаться зуби, випадає волосся, розшаровуються нігті при виношуванні малюка, це означає, що організму треба кальцій і вітамін D3. Однак якщо приймати таблетки, то вони не засвояться в необхідній кількості, стало бути, засмагати - це необхідність для майбутньої мами.
Якщо ви хочете зіграти на ранньому терміні вагітності, то необхідно спочатку підготувати організм, треба: рідко виходити на сонечко (не більше 15 хвилин), і частіше бути в тіні або під навісом. Через пару днів можна підвищувати час приблизно на 5 хвилин і обов`язково одягати головний убір. Надмірне перебування на сонці викликає у малюка проблему з кишечником, сечовим міхуром, а також нервовою системою.
Потрібно дотримуватися правил безпеки засмаги при вагітності. Необхідно обмежити перебивання на пляжі до півгодини, і то під парасолькою і в тіні, не засмагати на голодний і переповнений шлунок. Одягати на пляж одяг тільки з натуральних тканин, обов`язково брати з собою головний убір і воду без газу.
На тіло слід наносити сонцезахисні креми з максимальним захистом, якими можна користуватися і вагітним, а по поверненню додому змити крем в душі і нанести на шкіру зволожуючий засіб.
Яка небезпека чекає майбутніх мам якщо засмагати неправильно?
Коли жінка виношує своє чадо, то в цей період її організм особливо чутливий, дуже часто з`являються пігментні плями на шиї, обличчі, руках, спині і в зоні декольте.
Ультрафіолетові промені підсилюють кровообіг, серцебиття, дихання і обмін речовин, але якщо у майбутньої мами є такі захворювання, то їй категорично заборонено перебувати на сонці і ходити в солярій.
Якщо довго знаходити на сонці вагітної, то може виникнути зневоднення організму або може бути сонячний удар.
Чому корисно засмагати при вагітності?
Сонячні промені - це кращі антидепресанти, які допомагають вагітним пережити депресію. Як всім відомо, якщо у мами буде в порядку нервова система, то і малюк буде спокійним. Також сонячні промені стимулюють обмін речовин. Невелика їх кількість при вагітності допоможе збільшити в крові гемоглобін.
Кістки у крихти формуються ще з малого терміну вагітності, що впливає в майбутньому на зубки малюка. Майбутній мамі постійно потрібно гуляти в парку, в лісі, а на море бути вранці до 11 годин і ввечері починаючи з 17-ї години, засмагати треба не більше однієї години в день в тіні. Але лікарі забороняють засмагати вагітним у яких сильний токсикоз і серцево-судинні захворювання, хворі нирки і печінку.
Чим небезпечний загар для вагітних?
Однак слід пам`ятати і про протипоказання. Тривале перебування на сонці викликає кровотечі в матці, непритомність, перегрів на сонці, тому, що серце вагітної працює дуже швидко, а сонце його навантажує. Також може виникнути варикозне розширення вен, може розслабитися гладка мускулатура матки, знизитися артеріальний тиск, що може призвести до кровотечі.
Тривале перебування вагітної під прямими сонячними променями можуть викликати такі наслідки:
- підвищення гормонів, особливо естрогенів, пігментних плям, які після пологів зникнуть, а можуть і залишитися назавжди;
- інсоляція - це підвищення температури у внутрішніх органах жінки, а також плода і перегрів його мозку;
- зниження рівня фолієвої кислоти, якщо так відбувається, то дитина може народитися з дефектом розвитку нервової трубки.
Вагітним жінкам потрібно уникати солярію і відвідування пляжів, якщо у них діагностовано:
- цукровий діабет;
- мастопатія;
- гіпертонічна та ішемічна хвороба серця;
- гострі захворювання серця;
- захворювання крові;
- порушена робота щитовидної залози.
Всім іншим майбутнім матусям дозволено загоряти на пляжі, але обов`язково слід дотримуватися обережності. Також засмагати можна, якщо у вас ще малий термін вагітності, але в разі, тільки якщо немає загрози переривання вагітності і перерахованих вище випадків.
Чи сумісні загар на сонці і вагітність?
Все добре, що в міру. Як ми з`ясували вище, перебування на сонці має як позитивні, так і негативні сторони. Гарненько в них розібравшись і озброївшись нашими рекомендаціями, ви можете сміливо приймати сонячні ванни.
Відео: Швидкий загар без шкоди для організму. Як правильно засмагати на сонці
Сонячні промені приносять задоволення багатьом, вони сприяють поліпшенню роботи залоз внутрішньої секреції, посилення обміну речовин, збільшення гемоглобіну.
Товщина поверхні шару шкіри збільшується за рахунок сонячних ванн, а клітини шкіри прискорюють виробництво пігменту меланіну, що надає їй коричневий світло, що і називається - загар. Меланін визначає колір шкіри і реакцію на сонце - фототип. Залежно від свого фототипу ви можете вибрати сонцезахисний крем, який захистить вас при перебуванні на сонці.
Як вибрати сонцезахисні креми для вагітних, що б зіграти?
Майже всі сонцезахисні креми включають в себе хімічні фільтри, але майбутній мамі можна використовувати тільки сонцезахисну дитячу косметику з великою кількістю SPF. SPF це захист від сонячних ванн. Наносячи сонцезахисний крем, не варто хвилюватися про те, що крем не пропустить вітамін D.
Отримати норму вітаміну D можна за півгодини в тиждень без крему. Коли жінка вагітна, її шкіра на животі стає особливо чутливою і тонкою, тому необхідно захистити живіт і малюка і накладати побільше крему.
Крем від засмаги при вагітності захищає організм жінки і її дитини від шкідливої дії ультрафіолетових променів. Перед тим як йти на пляж, необхідно за 20 хвилин нанести крем і обов`язково треба перевірити чи немає на нього алергії. По приходу додому з пляжу потрібно нанести крем після засмаги.
Чи корисний моментальний загар при вагітності?
Дуже багато вагітних матусь не боячись про наслідки користуються моментальним засмагою. При вагітності для моментального засмаги використовують креми-автозагар, вони надають шкірі красивого засмаглого кольору, як при природному засмагу. При використанні такого крему шкіра піддається дії дігідроксіацетона, який проникає через шкіру в кров. Використовувати такий крем не можна, так як він шкодить дитині.
Відео: Як правильно засмагати
Бронзування або моментальний загар - це приємна і досить популярна процедура, при якій шкіра знаходити красивий бронзовий відтінок за один сеанс. Він здійснюється без ультрафіолетових променів і виконується протягом 20 хвилин. Але отримати бажаний відтінок навряд чи вийде, тому що при тривалому перебуванні шкіра покривається пігментними плямами і може згоріти.
Щоб отримати миттєвий загар не потрібно ніяких кремів і лосьйонів, але потрібно знати правила. Спочатку треба розігріти шкіру і виконати очищення її і зволоження. Завдяки їм моментальний загар ляже рівномірно по тілу. Всіх жінок хвилює питання, скільки ж тримається моментальний загар?
Відповіді ніхто не знає, так як цей загар залежить від типу шкіри, від досвіду майстра і бронзовані складу. Щоб довше зберігся цей загар, потрібно не митися 24 години, пити рідину з трубочки, уникати фізичних навантажень, тобто не потіти, не користуватися кремами та лосьйонами, тоді засмага триватиме до двох тижнів.
Жінці з моментальним засмагою не варто на море купатися, так як солена вода дуже сильно сушить шкіру і зневоднює її, тому засмага змиється протягом декількох годин. Але якщо ви хочете зберегти моментальний загар, то треба багато наносити зволожуючого крему.
Вибирайте правильно способи і засмаги, стежте за своїм самопочуттям і тоді сонце подарує вам величезну користь і задоволення. Приємною вам вагітності, легких пологів і здоров`я вам і вашому малюкові!
