Як добре засмагнути на сонці?
Як добре засмагнути?
Ось і настав довгоочікуваний тепло, і літо наближається до нас з кожним днем все швидше і швидше. З появою перших сонячних променів люди прагнуть швидко засмагнути, щоб виглядати більш привабливо. Але щоб отримати від цього процесу максимум приємних відчуттів, необхідно серйозно поставитися до цього питання. Для цього потрібно знати необхідну інформацію про засмагу і дотримуватись певних рекомендацій. Поговоримо про те, як правильно засмагати на сонці, щоб отримати хороший рівний загар без шкоди для здоров`я.
Правильний засмага по фототипу шкіри
Не секрет, що загар може заподіяти шкоду. Тому, щоб він був мінімальним, рекомендується користуватися сонцезахисними засобами (креми, спреї, муси), які захищають від проникнення ультрафіолетових променів в організм. Кожне засіб має свій рівень захисту. Щоб визначити, який захист необхідна саме вам, потрібно знати, до якого фототипу відноситься ваша шкіра.
Відео: Як швидко засмагнути НА СОНЦЕ ?!
Фототипи шкіри можна розділити на чотири групи :
- Люди з блакитними очима, світлою шкірою, схильної до пігментації, і з рудими або русявим волоссям. Таким людям придбати хороший загар вкрай складно. Під дією сонячних променів вони не засмагають, а буквально згоряють: шкіра покривається червоними плямами. Тому з таким типом шкіри рекомендується користуватися кремами з захистом від SPF-30 до SPF-60.
- Люди з карими і сірими очима, світлим волоссям і шкірою. Засмага їм дається набагато легше, ніж представникам першої групи. У власників такого фототипу шкіра після перебування на сонці теж червоніє, але через час почервоніння зникає, і з`являється гарну рівну засмагу. Як добре засмагнути таким людям? Використання сонцезахисного крему з фактором захисту 20 посприяє тому, щоб шкіра червоніла якомога менше.
- Люди зі смаглявою шкірою, карими очима і каштановим кольором волосся. Зазвичай шкіра у таких людей не червоніє, а загоряє. Але все ж для отримання правильного засмаги користуватися захисним засобом необхідно. У цьому випадку підійде фактор захисту 15.
- Темноокі пекучі брюнети і брюнетки. Людям, які мають таким фототипом шкіри, згоріти практично неможливо, тільки якщо вони кілька годин поспіль просидять під відкритим сонцем. Але нехтувати захистом не можна, адже навіть якщо зовні загар видно не буде, вплив ультрафіолету все одно нікуди не зникне. Таким людям підійде мінімальна захист від 6-ти до 10-ти.
Коли і скільки можна засмагати?
Сонячне випромінювання з кожним роком все більш інтенсивне і небезпечне, тому потрібно виявляти особливу обережність навіть в такій благородній справі, як отримання рівного гарної засмаги. Тому для нього рекомендується вибирати відповідний час.
Багато хто недооцінює вплив сонця в ранковий і вечірній час, але саме воно є найбезпечнішим і корисним. Тому, плануючи добре засмагнути, виберіть час до 11 ранку і після 16-ї години вечора . В цей період часу ймовірність згоріти буде значно менше, ніж в полуденну спеку.
Скільки можна засмагати на сонці без шкоди для здоров`я? Нерідко втілюючи мрію досягнення гарної засмаги, люди спочатку шкодять самі собі. Вони відразу ж на тривалий час лягають на сонці, але замість засмаги отримують опіки, які в подальшому приносять масу незручностей і хворобливих відчуттів. Як би велике ні було бажання швидко засмагнути в перший раз, не залишайтеся на сонці довше 10-ти хвилин і ховайтеся в тінь . Поступово збільшуйте кількість часу загоряння, і тоді правильний загар дійсно принесе задоволення, а не створить нові труднощі.
Відео: Як правильно засмагати. Б`юті Ксю
Рівну засмагу - реальність!
Хочете отримати хороший рівний загар, який не зникне через пару тижнів? Тоді дотримуйтесь наступних правила засмаги :
- Очистіть шкіру тіла за допомогою м`якого скрабу, щоб видалити частинки пилу і сміття з шкірних пір і дозволити загару проникнути глибше;
- Загоряйте тільки в період щадного сонця (до 11 і після 16);
- Замість того, щоб лежати на пляжі, краще рухатися (наприклад, грати в пляжний волейбол) - тоді шкіра рівномірно загориться з усіх боків;
- Можна добре засмагнути в тіні - тоді засмага краще візьметься і не обпече тіло;
- Для отримання хорошого рівної засмаги виключіть використання косметичних і парфумерних засобів під час перебування на сонці. Єдина необхідна на сонці засіб - це крем для тіла, що захищає від ультрафіолетового випромінювання, і спеціальний сонцезахисний крем для обличчя (в міських умовах він може послужити основою під макіяж);
- Внесіть поправки в звичний раціон харчування. Їжте більше фруктів оранжевого кольору і перед тим, як йти засмагати, випивайте по склянці морквяного соку. Попередньо в нього можна додати пару крапель лимонного, мандаринового або апельсинового ефірного масла. Під час засмаги намагайтеся не їсти шоколад, горіхи і борошняні вироби, а також не пийте вино;
- Для правильного засмаги рівномірно наносите сонцезахисний крем, щоб шкіра засмагала однаково на всіх ділянках тіла.
Як добре засмагнути при купанні?
Багатьох цікавить питання: загоряє чи шкіра під час купання? Відповідь проста: так. Більш того, під час купання загар швидше «прилипає», тому що сонячні промені заломлюються під іншим кутом. Тому потрібно слідувати деяким правилами засмаги в воді :
- Придбайте водостійкий сонцезахисний крем, якщо плануєте не тільки засмагати, а й купатися. Нанесіть його на тіло за 30 хвилин до того як зайти введення і наносите повторно через проміжки часу зазначені в інструкції;
- Чи не купайтеся часто. Як і загоряти, купатися теж потрібно поступово, звикаючи до води. У перший день купуйтеся тільки один раз, а потім поступово збільшуйте кількість заходження в воду, але дотримуйтесь проміжок між ними в 2-3 години. Якщо погода дуже жарка, то корисно буде купатися і в денний час, хоча краще це робити не в полудень, коли сонце в розпалі;
- Перед купанням прийміть сонячні і повітряні ванни протягом декількох хвилин;
- Чи не купайтеся занадто довго. По-перше, так ви можете не помітити, що обгоріли, а по-друге, можете занадто охолодитися і захворіти через різкі перепади температури.
Хороший загар: догляд за шкірою до і після
Вище ми вже звертали увагу на те, що перед тим, як йти засмагати, потрібно очистити і підготувати шкіру тіла. Рекомендується користуватися косметичними засобами для очищення за деякий час до виходу з дому, а також ретельно змити їх після використання, щоб на сонці не виникло подразнення і алергії. Крім цього, відмовтеся від використання дуже жирних засобів, наприклад, вазеліну. Пийте багато більше води, щоб організм, а разом з ним і шкіра, не зневоднювався.
Щоб добре засмагнути, варто дотримуватися ряду рекомендації і після прийому сонячних ванн . Після засмаги рекомендується зволожувати і живити шкіру в достатній мірі, щоб довше зберегти засмагу. Продовжуйте є помаранчеві і жовті фрукти і пити морквяний сік. Користуйтеся спеціальними засобами, що підтримують смаглявий відтінок шкіри, і збризкуйте тіло термальною водою.
Табу на сонці, або кому не можна засмагати?
Все ж таку розкіш як загар можуть дозволити собі далеко не всі. Не можна засмагати тим, хто хворіє онкологічними захворюваннями, у кого варикозне розширення вен, жіночі гінекологічні захворювання, захворювання очей, туберкульоз, аутоімунні захворювання. Також не рекомендується загоряти дітям до 3-х років, тому що їх шкіра ще не здатна виробляти пігмент меланін.
Особливо обережними потрібно бути тим, у кого на тілі багато родимок, а також тим, хто приймає лікарські препарати - деякі з них можуть посилювати вплив ультрафіолету. Якщо у вас на тілі з`являються плями після засмаги. вам також потрібно звернутися до лікаря для уточнення причини цього і з`ясування, чи можна вам засмагати. У будь-якому випадку, якщо є сумніви щодо доцільності прийому сонячних ванн, потрібно порадитися з лікарем, а не діяти самостійно.
Правильний рівну засмагу - це красиво і корисно. Але все повинно бути в міру. Тому дотримуйтесь вищезгаданим рекомендаціям, щоб засмагнути добре і правильно, отримати задоволення не тільки від процесу, а й від його результату. Дбайте про своє здоров`я!
Надія Зятьков для сайту Жіночі Питання
