Боюся літати на літаку. Як подолати страх польоту?
Авіаперельоти міцно і надійно увійшли в життя сучасних людей і грають ключову роль, коли справа стосується швидкості переміщення з одного місця (міста, країни) в інше. Але часом самі безстрашні і досвідчені люди, не один раз літали на літаках, відчувають підсвідомий незрозумілий страх від одного тільки виду повітряного судна, на якому їм належить здійснити переліт. Найбільш гостро аерофобія спостерігається в ті моменти, коли людина піднімається по трапу, який передає його в обійми металевого монстра, борознить безкрайні повітряні простори.
Звичайно ж, всі без винятку, хто коли-небудь літав на літаку, задавалися питанням «а раптом літак впаде»? Природно, що це риторичне питання, точніше припущення, залишається для багатьох пасажирів предметом короткочасних роздумів і спогадів відомих фантастичних фільмів про катастрофи зі щасливим кінцем, а для деяких - причиною що не проходить панічного страху польотів. Цей страх відчутно псує життя людям, в чиєму житті мають місце часті або періодичні повітряні подорожі.
Для початку потрібно розібратися, чи є у вас аерофобія чи ні. Практично всі люди відчувають під час польотів якийсь дискомфорт і занепокоєння, але всі ці неприємні емоції ще не можна назвати страхом перед польотами. Істинний страх перед польотом змушує людину уникати перельотів, а якщо переліт неминучий, то під час нього нерви у нещасного будуть на межі.
Так само, дуже часто, люди плутають аерофобію з іншими «фобіями», наприклад, на клаустрофобію, Акрофобія (боязнь висоти), острахом невідомості і неможливості вплинути на подію. На практиці існують суміші таких страхів і однією статтею тут не обійдешся.
Найважчі випадки аерофобії і інших «фобій» можна лікувати у психолога, благо в Росії знаходяться фахівці, що працюють в даній області. На лекції нерідко запрошують пілотів, бортпровідників і інший персонал, для якого щоденні перельоти стали частиною життя, а психологи при цьому вчать своїх підопічних контролювати страх.
Якщо страх перед польотами не є надто сильним, можна впоратися з ним самотужки. Але! Спочатку поговоримо про те, до яких методів вдаватися не варто.
Що не можна робити при боязні польотів
1. Щоб вас не турбували перепади тиску при подорожі на літаку, постарайтеся перед вильотом добре виспатися, відпочити. Прийміть вітаміни, прописані вам, або за добу до польоту налягайте на овочі, фрукти і соки. Для заспокоєння нервів добре підходить комплекс вітамінів В.
2. Якщо ви страждаєте підвищеним або зниженим тиском - прийміть перед польотом таблетки, прописані вам лікарем! Але не займайтеся самолікуванням, чи не прописуйте ніякі препарати собі самостійно і не перевищуйте дозу - це може лише погіршити ваш стан.
Деяким авіапасажирам, навіть якщо вони самі - сміливі і хоробрі, доводиться заспокоювати своїх супутників життя, друзів і дітей.
- Через аерофобії, на яку страждає моя дружина, ми тряслися дві доби в задушливому вагоні поїзда ...
- боязнь довірити своє життя іншим
Відео: Політ на літаку з докладними коментарями - DVD 3
Такий вид страху виникає найчастіше у самодостатніх і інтелігентних людей. Звиклі в повсякденному житті покладатися тільки на себе, вони не можуть змиритися, що зараз за їх життя відповідають інші. Мабуть, була б їх воля - вони б проникли в кабіну пілота і стали б давати рекомендації, як треба керувати літаком. Однак подібне неможливо, і усвідомлення власного безсилля в ситуації, коли літак летить так високо над землею, породжує паніку.
- страх замкнутого простору
У цивілізованому світі давно і з успіхом існують центри, спеціалізація яких - лікування аерофобії. У Росії наша клініка є єдиним подібним центром, який застосовує технологію "Віртуальна реальність" за ліцензією американської компанії Virtually better. Ми так само є генеральним партнером провідного російського центру з лікування аерофобії "Літаємо без страху" letaem-bez-straha.ru
1. Знайомимося з попутником
Ви піднялися на борт літака, знайшли своє місце і поклали речі в відсік для багажу. Саме час озирнутися і познайомитися з сусідом. Можна повідомити йому про свою боязні літати, швидше за все, він підбадьорить вас, а цікава бесіда допоможе відволіктися від переживань. У боротьбі зі страхом польоту допоможе і легкий флірт з симпатичним попутником або супутницею. Пропонуємо переглянути й інших пасажирів. Їх спокій і впевнену поведінку теж піде вам на користь.
2. Злітаємо!
Якщо під час практики Ви починаєте відчувати занепокоєння або страх, постарайтеся зупинити потік думок. Подумайте про щось цікаве, улюбленому, або про що завгодно, що перемістить точку уваги від страху на щось ще. Послухайте власне дихання, порахуйте до тисячі, спробуйте згадати алфавіт задом наперед.
Заспокійливі і алкоголь
Хоча це і не рекомендується, але багато пасажирів використовують алкоголь для зменшення боязні авіа-перельоту. Це допомагає, хоча і не є найкращим способом. Не варто занадто налягати, пару напоїв буде цілком достатньо, адже алкоголь надає більший вплив на організм в польоті. Якщо у Вас ніяк не виходить справитися зі страхом, можливо, варто звернутися до терапевта для отримання рекомендації по прийому легких заспокійливих засобів перед польотом. У цьому немає нічого страшного, хоча краще все ж спочатку постаратися впоратися зі своєю авіафобія без використання будь-яких речовин.
Відео: ЯК ПОБОРОТИ СТРАХ переліт? Мій досвід
Тепер вам не хочеться говорити «боюся літати на літаку»І поміркувати над деякими питаннями, як перестати боятися літати і що робити, якщо боїшся літати? Тоді вам можна ставати космічним туристом.
Сьогодні саме час літати, авіа ринок для мандрівників пропонує і такі послуги. Заплануйте екскурсію на космічну станцію або на Байконур з відвідуванням космодрому. Це того варто. Польоти в космос, напевно, самий екстремальний з усіх видів туризму.
Профілактика аерофобії полягає у виключенні негативної інформації про польоти, правильної психологічної підготовки та виборі надійної авіакомпанії, літаки якої є сучасними, комфортними і технічно справними. Боротися з розвинувся захворюванням буде не в приклад дорожче, ніж трохи переплатити за квиток.
