Як впоратися з хвилюванням на співбесіді?
Згідно з результатами багатьох досліджень, що проводилися в США і Європі, страх публічних виступів входить в «топ-10» основних людських фобій, поряд зі страхом смерті, страхом висоти і т. П. Іноді він навіть займає перше місце в таких «хіт-парадах» . При співбесіді це може стати серйозною проблемою.
Відео: Як подолати страх і хвилювання прямо перед виступом
Кожен з нас стикався з хвилюванням перед співбесідою і під час нього. Спітнілі долоні, невпевнена мова, тремтячі руки і "все вилетіло з голови" - хіба це не про нас? Найприкріше - чим бажанішим вакансія, тим більше страхів, тим сумніше результат.
Що ж робити? Давай розділимо наші переживання на складові.
Відео: Як перебороти хвилювання (05.07.12)
1. Технічна частина
Найчастіше, причина хвилювання перед важливою подією криється в психологічному і внутрішньому стані людини. Фахівці стверджують, що самонавіювання грає одну з головних ролей в таких ситуаціях. Є кілька способів налаштувати себе на спокій і позитивний лад. Перший і, за словами експертів, найдієвіший - відштовхнутися від зворотного. Уявіть собі найгірший варіант розвитку подій і обміркуйте його. При цьому, подавати такий результат подій необхідно барвисто і дуже реалістично. Як тільки Ви зробите це, будь-який інший результат здасться Вам не таким страшним і хвилювання змінитися на позитивний настрій. Ще один варіант - подумки абстрагуватися від усього того, що відбувається. Поки Ви чекаєте своєї черги на співбесіду, уявіть перед собою кохану людину, згадайте смішну ситуацію або анекдот. Це викличе у Вас гарні емоції, а інтерв`ю не буде здаватися таким жахливим.
Рада 5. Візьміть з собою резюме, портфоліо. Якщо у вас все це буде під рукою під час співбесіди, ви будете почувати себе впевненіше.
Хвилюєтеся? А співбесіду йде
Рекрутер перед вами, пильно на вас дивиться, задає питання, а вас скувало хвилювання. Що робити? «Не робіть нав`язливих рухів, які видають хвилювання: чи не крутите і не клацайте авторучку, що не смикайте ногою, залиште в спокої краватки і годинник, - радить Тетяна Омська, директор кадрового агентства «ІМІКОР-Сибір». - Кожен з нас здавав іспити і може згадати, що хвилювання, яке відчуваєш спочатку, поступово проходить, як тільки ти починаєш діалог. Так і на співбесіді: ви впевнені в своїх знаннях і досвіді - продемонструйте їх роботодавцю, і іспит зданий ».
Відео: Як швидко заспокоїтися і перестати хвилюватися
3
Заспокоюватися за допомогою рахунку можна в тому випадку, якщо у вас є якийсь час, коли не потрібно бути гранично уважним і зібраним, наприклад, в очікуванні співбесіди. Сидіть в приймальні і вважайте, але не баранів як при безсонні, а зосередьтеся на самих числах. Можна представляти їх собі візуально - нехай двійка буде шовковою стрічкою, а трійка - скручена з дроту. Головний сенс цієї гри з уявою - відволіктися і перестати думати про майбутню подію. Тоді до розмови ви приступите в легкому і розслабленому стані і, перш ніж знову напружить, можливо, зумієте справити сприятливе враження.
Також вас неодмінно запитають про підстави звільнення з попереднього місця роботи. Якщо ви кинули її через згортання проекту, тоді роботодавець задовольниться даними відповіддю, але якщо це свої підстави, то не потрібно розповідати про те, як посварилися з начальником. Дайте відповідь приблизно так: пошук чогось нового-можливість кар`єрного росту-шанс працювати в чималому компанії.
удачі вам!
Відео: Топ 5 помилок на співбесіді. Як уникнути помилки на співбесіді?
Пам`ятайте, це співбесіда не стане причиною краху планети або вашому житті. Нічого не зміниться. Фактично, ви забудете про все через день. Ейчар забуде вас на наступному претендента. Просто розмовляйте з користю для себе, задавайте хвилюючі вас питання про компанії, колективі, корпоративної культури. Використовуйте принцип win-win - навіть якщо ви не отримаєте цю роботу, ви отримаєте досвід, інформацію, а їх можна використовувати для свого подальшого розвитку.
Гумка з нагадуванням
Хвилюватися чи ні - ваш особистий вибір. Просто зрозумійте, що зайве переживання вам нічого не дасть. Що хвилювало вас півроку, рік, два роки тому? Зараз ці страхи здаються смішними або безглуздими. Ваш сьогоднішній страх і як наслідок хвилювання через рік будуть такими ж дивними для вас, людини став набагато сильніше.
Як бачите, в цих радах немає нічого складного, але дотримання їх, допоможе вам стримати страх і хвилювання перед співбесідою, і підвищить ваші шанси на отримання бажаної посади.
