Чому корисно кататися на велосипеді?
Чому корисно кататися на велосипеді?
завантаження.
Здається, багатьом відомо, що катання на велосипеді приносить людському організму значну користь. Яку саме - розберемося в сьогоднішній статті.
Під час їзди на велосипеді в роботі беруть участь 206 кісток і близько 600 м`язів. У цьому "руховому ансамблі", як його образно назвав відомий російський фізіолог Ухтомський, удосконалюються різноманітні форми взаємовідносин між окремими частинами організму, зміцнюється весь руховий апарат людини. Велосипедні прогулянки в мальовничій місцевості, різноманітність пейзажів і вражень допомагають людині відключитися від повсякденних турбот, заспокоюють його нервову систему.
Серце скаже вам спасибі
Велосипед - найкращі ліки від інфаркту - серце працює економічніше. Крім того, при рівномірній тривалому навантаженні організм скидає "негативний" LDL-холестерин, який призводить до склерозу кровоносних судин. Частота серцевих скорочень у здорових людей зазвичай становить 65-70 в хвилину. В результаті систематично проводяться протягом 1,5- 2 років поїздок на велосипеді вона зменшується на 8-10 скорочень в хвилину. А це означає, що серце стало працювати більш раціонально і продуктивно.
Відео: ВЕЛОСИПЕД. Користь і шкода їзди на велосипеді
У здорових нетренованих людей хвилинний обсяг крові становить 4,8 літра в хвилину, у регулярно здійснюють поїздки на велосипеді - 3,75, а у спортсменів-велосипедистів - 2,65 літра в хвилину. Ці дані знову свідчать про позитивні функціональних зрушеннях в серцево-судинній системі тих, хто "подружився" з велосипедом.
поліпшення сну
Поїздка на велосипеді з раннього ранку відмінно допоможе вам швидко прокинутися, також велопрогулянки допомагають позбутися від безсоння. Відомий експеримент, коли лікарі попросили страждають безсонням людей провідних спокійний спосіб життя робити 20-30 хвилинні поїздки на велосипеді через день. В результаті час, потрібний страждають безсонням людям щоб заснути, зменшилася в половину, а час сну збільшилася майже на годину.
Користь велосипеда при вегетосудинної дистонії
Якщо у вас часто темніє в очах при підйомі, трапляється непритомність, потіють долоні, поколює в грудях і частішає пульс? Вам допоможе велосипед - ефективне лікування вегетососудістной дистонії.
стрункість фігури
Повірте або перевірте, кращий спосіб підтягнути і привести в норму м`язи сідниць і стегон - це велосипед. Для тих, кому набридли зайві кілограми - велосипед є безцінною знахідкою. Зробіть ваші поїздки регулярними, і ви помітите різницю. Ваші ноги стануть підтягнутими і спортивно виглядають. Увага, не накачаними, а підтягнутими!
Відео: Чим корисна їзда на велосипеді?
Позбавляємося від варикозу
При захворюванні варикозним розширенням вен, лікарі рекомендують їздити на велосипеді. Користь велосипеда в тому, що коли ногами виробляються обертальні рухи, кров у венах начитає швидко рухатися і не застоюється. Якщо у вас є схильність до варикозного розширення вен, найкраща профілактика - катання на велосипеді.
Відео: Як велосипед впливає на здоров`я?
поліпшення зору
Так, так, не дивуйтеся. І в цьому аспекті теж є свої плюси. Справа в тому, що під час їзди ми постійно змінюємо фокус погляду, розглядаючи то несподівані перешкоди, то далекі об`єкти. Завдяки цьому відбувається чудова тренування очних м`язів! Особливо це актуально для людей, які проводять багато часу за комп`ютером.
І дихається легше
При їзді на велосипеді, дихання більш активне, відбувається свого роду "вентиляція" легких, кров збагачується киснем. Це в свою чергу впливає на працездатність і на пам`ять, тому як головний мозок насичується киснем. До того ж, таке активне дихання, знижує ризик "легеневих" захворювань. Особливо корисно заняття цим видом спорту для курців. Справа в тому, що при активному диханні і, відповідно, аерації легенів, відбувається їх звільнення від токсинів речовин, що містяться в тютюні.
поліпшення травлення
Крім цього, велосипед просто може поліпшити настрій, приємно провести дозвілля з коханою людиною і позбутися від стресу. Чи це не привід обзавестися двоколісним другом?
