Велопрогулянки. Відпочинок з користю

Ви вирішили, що відпочинок вдома перед телевізором - не ваш варіант? Тоді пропонуємо вашій увазі активний і корисний відпочинок - велопрогулянки.
Весна в розпалі, на порозі літо, і саме час зайнятися приємним спортом. Тільки не вимотує і напружує, коли раз у раз з`являється бажання прогуляти чергове тренування, а коли з нетерпінням чекаєш наступного дня, щоб знову зайнятися улюбленим спортом.

Велосипед - дуже корисна штука. За допомогою велопрогулянок ви можете урізноманітнити своє дозвілля, побувати в тих місцях вашого міста, куди зазвичай не потрапляєте, привести своє тіло в форму, заспокоїти нерви, які вимотуються на роботі і вдома. За допомогою велосипеда ви легко можете вибратися на природу, тоді, коли вам цього захочеться.
Що стосується спортивної складової велопрогулянки - тут все зрозуміло. Велосипед - відмінний кардіо - тренажер. Протипоказань до нього практично немає. Регулярні велопрогулянки тренують не тільки м`язи ніг і рук, вони задіють майже всі групи м`язів. Величезна користь від цього виду спорту і для серця, тому що зусилля досить спокійні і рівні. До того ж немає такого навантаження на нижні кінцівки, як в бігу. І якщо займатися бігом, наприклад, при варикозному розширенні вен на ногах, категорично не можна, то від велопрогулянок, навпаки, тільки користь. Скинути зайву вагу навіть при невеликому темпі і регулярних заняттях - запросто, особливо якщо ваше тіло не звикло до занять спортом.

І все-таки, чому ми віднесли цю статтю в розділ «відпочинок», а не «здоров`я»? Особисто для мене велопрогулянки - це відпочинок. Вранці, коли всі ще сплять, ти прокидаєшся, збираєшся, береш в руки улюблений велосипед і виходиш на вулицю. Повітря ще не досить прогрітий ранковим сонцем, і ти ежішься в своїй толстовці. Пахне вранці, можливо росою. Тобі зустрічаються рідкісні незадоволені перехожі, які теж не сплять в цей ранній час. Вони поспішають на роботу, тому, мабуть, їм так сумно. Ти знаєш всіх собачників в районі, адже приблизно в той же час, що ти виходиш на велопрогулянки, вони гуляють зі своїми песиками, великими і не дуже, добродушними, або агресивними.
Ти сідаєш на свого вірного «коня», і крутиш педалі. Думок в голові майже немає, мозок відпочиває від непотрібної інформації. Твої волосся розвиваються від потоку зустрічного вітру, ти глибоко дихаєш і, нарешті, остаточно прокидаєшся.

Якщо недалеко від будинку є парк - це здорово, якщо є ліс - це взагалі чудово. Свіже повітря і спів птахів, розслаблення мозку і концентрація тіла - приємне поєднання. За допомогою велосипеда можна не тільки прокинутися, але і структурувати хаос в своїй голові. Можна відпочити від домашніх справ і проблем, легко і просто крутячи педалі.
При виборі велосипеда пам`ятайте, він повинен бути досить легким, якісним, підходити вам по зростанню і моделі. Особливу увагу приділіть сидіння - через дану неправильно підібраного деталі велосипеда можна звести всю користь від занять на «ні». Сидіння не повинно бути занадто опуклим або довгим. Воно ніде не повинно тиснути або заважати руху. Подбайте про захист, іноді вона буває зовсім не зайвою - нарукавники, наколінники, шолом. Краще, якщо вони вам не знадобляться, але добре, коли вони є.

Велопрогулянки можна влаштовувати не тільки на самоті. Кличте з собою друзів, або робіть сімейні прогулянки. Так буде ще й весело. Дітей, які не можуть поки їздити на велосипеді самостійно, або не зможуть підтримувати в дорозі темп батьків, можна посадити в спеціальне велокресло. Не забувайте тільки про шолом для малюка, і не ігноруйте ремені безпеки. І нехай відпочинок буде не тільки приємним, але і корисним!