Харчування при низькому гемоглобіні - поради лікаря-дієтолога
При лабораторних дослідженнях, особливо в загальному аналізі крові, нам часто потрібно визначити кількість гемоглобіну в крові. Що ж це таке? Яка його роль в організмі людини?
Основний симптом зниження рівня гемоглобіну - анемії різного походження. Про залізодефіцит можуть говорити не тільки млявість, постійне відчуття втоми і зниження емоційного тонусу. Задишка, тахікардія, гіпотонія м`язів, зниження апетиту, розлад травлення, а також стоматити, ламкість волосся і нігтів, сухість шкіри, синюшність губ, часті респіраторні захворювання можуть говорити про брак заліза в організмі.
Якщо рівень гемоглобіну знижений, то лікар в цьому випадку може призначити залізовмісні препарати для коригування. Однак набагато корисніше дотримуватися певних правил харчування, які допоможуть досягти бажаного результату. Крім того, не варто забувати і про користь прогулянок на свіжому повітрі, дихальних вправ і гімнастики.
1) Стакан волоських горіхів і стакан сирої гречаної крупи перемолоти, додати склянку меду, все перемішати, кожен день є по столовій ложці.
2) Волоські горіхи, курага, мед, родзинки - все в пропорції 1: 1 - перемолоти і ретельно перемішати, є по 1-3 столові ложки в день
Залізо «тваринного» походження
Таке явище, як знижений рівень гемоглобіну, часто пов`язується з вегетаріанством. Незважаючи на те, що прихильники цієї системи харчування намагаються їсти якомога більше яблук і гречки, ситуація часто розвивається не на їхню користь. З одного боку, і в зелених яблуках, і в цільної гречаній крупі дійсно міститься чимало заліза. Але дослідження дієтологів допомогли виявити, що, виявляється, «рослинна» залізо, на відміну від «тваринного», практично не засвоюється організмом, хоча протягом десятиліть щиру правду вважалося зворотне.
Всі складові змішуються, столова ложка отриманого збору заливається склянкою крутого окропу і настоюється протягом 3-х годин. Відвар необхідно приймати 3 рази в день протягом 3-4 тижнів.
Вельми хорошим засобом також є дубові жолуді, очищені і оброблені особливим чином. Для приготування цього зілля вам будуть потрібні:
- жолуді дуба - 10-15 штук;
- молоко - 1 стакан;
- цукор за смаком.
При вагітності рівень гемоглобіну можна регулювати таким засобом як гематоген. Якщо лікар вважатиме за потрібне, він може прописати кровеобразующей препарат "Ранферон-12".
Знижений рівень гемоглобіну у жінок і чоловіків.
Знижений гемоглобін у жінок і чоловіків лікуватися однаково препаратами, що містять залізо, дієтою.
Переливання крові і низький гемоглобін
Що стосується переливання крові при низьких показниках, то ставати донором таким людям не можна ні в якому разі. Це може завдати організму непоправні наслідки. А ось переливати кров людям з анемією навіть дуже рекомендується, особливо якщо препарати допомагають ненадовго.
Будь-яка ікра корисна для підвищення рівня цієї речовини в крові, але чорна допомагає найкраще. Єдиним недоліком цього продукту може стати його ціна. Вагітним жінкам можна готувати і з`їдати бутерброди з чорною ікрою в помірній кількості.
морква
Даний продукт сам по собі дуже корисний. Можна щодня готувати наступне блюдо: натерти 100-150г морквини, перемішати її з рослинним маслом або зі сметаною, з`їсти вранці натщесерце. Морква має безліч вітамінів, корисних для вагітних жінок, у тому числі і залізо.
Всі методи лікування були надіслані реальними людьми. Перед використанням рецепта ОБОВ`ЯЗКОВО порадьтеся з лікарем.
Фрукти містять вітамін С: лимон, гранат, апельсин, ківі, полуниця, грейпфрут. Також можна пити свіжовичавлені соки, щоб швидко підвищити гемоглобін в крові. Пийте гранатовий сік, морквяний, журавлинний, буряковий. Можна пити суміш морквяного і бурякового соку.
З`їдайте в день підлогу грейпфрута, один апельсин, чверть граната. У нас на ринку такі красиві гранати продають, дають зернятка спробувати. Гранати при зниженому гемоглобіні я їла кожен день, з`їдала чверть граната в день, пила гранатовий сік. З овочів їжте буряк, морква. Адже з овочів і фруктів нашим організмом засвоюється близько 5% заліза.
Відео: КРАЩІ ДЖЕРЕЛА ЗАЛІЗА У ЕДЕ Таша Топорова
Корисні при анемії ягоди. Ягоди полуниці, чорниці, малини, чорної смородини, суниці. Їжте хурму, фейхоа, сливи. Звичайно ж ягоди я вживаю по сезону, але в морозилці у мене завжди є трохи заморожених ягід. Я на сніданок їм вівсяну кашу, в кашу додаю заморожені ягоди або ж дрібно нарізані волоські горіхи з сухофруктами.
Їжте гречку, вона є хорошим джерелом заліза. Їжте салати зі свіжих овочів, в салати додавайте більше кропу, петрушки. Салатики я звичайно їм по сезону. Чи не купую привізні помідори і огірки. Хоча у нас в будь-який час року можна купити будь-які овочі і фрукти. Але всі ми розуміємо як вони вирощені.
Сприяють підвищенню гемоглобіну і такі продукти як: айва, гранатовий сік, фініки, шоколад, яєчні жовтки, ікра риб, сардина, скумбрія.
Ми вже говорили про те, що чай і кава містять фітати. Вони перешкоджають нормальному засвоєнню білка, а значить, залізо, що міститься в м`ясі, не буде повністю засвоєно організмом. Тому не слід пити ці напої під час обіду або відразу після нього.
Поділитися статтею:
